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Aprende a hacer estos cuatro ejercicios con banda elástica e tu casa La banda elástica es una de las mejores alternativas para reforzar la actividad física y poder quemar grasa. Las claves para lograr el peso ideal y un cuerpo tonificado son una rutina alimenticia equilibrada y ejercicio regular. En este sentido, las bandas elásticas se van a convertir en nuestras mejores aliadas para desarrollar la flexibilidad y la fuerza de todos los grupos musculares. Las bandas elásticas también nos permiten quemar grasas y reducir algunos centímetros. Es por ello que hoy...

Completa tu rutina de abdominales en casa con estos cuatro ejercicios Conseguir lucir unos abdominales tonificados no es algo fácil, pero no es en absoluto imposible. La constancia y la disciplina nos ayudarán a conseguir nuestros objetivos para poder lucir un vientre plano y fuerte. Hoy os traemos ejercicios para abdominales para que os sea más fácil alcanzar las metas. Con estos ejercicios para abdominales veréis resultados en muy poco tiempo si sois constantes y cuidáis vuestra alimentación. ¿Preparados? ¡Mucho ánimo! 1. Ejercicios para abdominales- Ejercicio 1: levanta el brazo derecho y...

Conseguir unos glúteos perfectos no será un secreto con estos consejos Los glúteos son una parte difícil de trabajar. Para poder lucir unos glúteos firmes se requieren pequeños cambios de hábitos. Muchos estudios han revelado que las sentadillas y las flexiones son algunos de los mejores ejercicios para trabajar los músculos del cuerpo. ¿Sabías que cuanto más activa tengas la zona glútea más firmeza tendrás en ellos? Es por ello que hoy os traemos algunos hábitos para conseguir unos glúteos perfectos. ¿Queréis saber cuáles son? ¡Apuntad! – Realiza ejercicio frecuente: un mínimo...

Descubre los ejercicios que te harán quemar la grasa de los glúteos Lucir unos glúteos sin grasa y firmes no es algo imposible. Sin embargo, sabemos que es una zona difícil que a veces se nos resiste. La grasa tiende a acumularse en las caderas, los muslos, los glúteos y todo ello puede favorecer la aparición de varices y celulitis en todas estas zonas. Para poder prevenirlo la solución es el deporte. Es por ello que hoy os traemos algunos ejercicios para quemar la grasa de los glúteos, para que os aporten...

Pon tus glúteos en forma con esta rutina par reafirmalos desde casa La flacidez y la celulitis de los glúteos son uno de los problemas estéticos que más preocupan a las mujeres. Pero, ¿sabes que puedes seguir una rutina para reafirmar los glúteos? Puedes realizar los ejercicios en casa, siempre y cuando trates de ser estricta con la constancia y el esfuerzo. Para poder seguir esta rutina, debes beber al menos 2 litros de agua al día para eliminar toxinas. ¿Preparados para conocer esta rutina para reafirmar los glúteos? Estos son los...

Adelgaza las piernas en casa poniendo en práctica estos 3 ejercicios Las piernas han tenido, desde siempre, un atractivo estético. Las rutinas de ejercicios se han convertido en la mejor opción para mantener unas piernas tonificadas y bonitas. Sin embargo, no siempre se dispone del tiempo necesario para dedicarnos a ello. Aun así, esto no debe ser un impedimento para lograrlo. Hoy os traemos una rutina de ejercicios, con 3 claves para adelgazar las piernas. Con estas claves podréis tonificar las piernas y darles un aspecto saludable sin salir de casa. ¡Tonifica...

Descubre la verdad sobre los mitos que hay sobre la pérdida de peso Existen muchas razones por las cuales nos es difícil perder peso aun y poniendo empeño en ello. Una dieta rica en grasas, el sedentarismo o la falta de constancia para mantener hábitos saludables son razones lógicas por las cuales nos es imposible perder peso. Sin embargo, hay algunos mitos que, según lo que pensamos, nos hacen perder peso. En la realidad no es así. ¿Quieres saber cuáles son los 4 mitos de perder peso? Pues ¡atentos! 4 mitos para...