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mantener-motivacion
28 junio, 2019

¿Cómo Mantener la motivación? 11 consejos prácticos

Mantener la motivación a veces a veces es complicado. Todos tenemos objetivos, metas en nuestra vida que nos vamos colocando y que nos hacen sufrir, vivir, reír, luchar y finalmente, disfrutar. A veces, nos es difícil mantener la motivación para seguir una vez los hemos logrado. Los objetivos los conseguimos a través de un camino, a veces más largo y otras más corto, el cual tiene numerosos y distintos problemas, todos ellos independientes en cada caso. Pese a ello, uno que se encuentra en la mayoría de los caminos es la falta...

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Receta limón
28 junio, 2019

Alimentos refrescantes, ¿Cuáles son los mejores?

Los alimentos refrescantes son suaves, ligeros y agradables al paladar, produciéndonos una sensación de frescor y vitalidad que ningún otro alimento nos proporciona. Los motivos que nos llevan a consumir estos alimentos son variados; las altas temperaturas que nos hacen estar pegados a la botella de agua fría y al ventilador, esos grandes eventos que van acompañados de comilonas y nos hacen sentir pesados o simplemente necesitar una dieta distinta. Todo ello nos puede llevar a refugiamos en los alimentos refrescantes. Pese a tener varias razones, puede que nos hayamos quedado sin...

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Ejercicios para la espalda
28 junio, 2019

Ejercicios para la espalda sin material, aprende cómo se hacen

¿Estás buscando ejercicios de espalda sin material? Siéntete afortunado, hoy recogemos algunos de los mejores ejercicios para la espalda sin material. Son muy fáciles de hacer y no te llevarán mucho tiempo. En ictiva sabemos que no siempre es fácil mantenerse en forma y sano cuando se tiene poco tiempo, por esta razón, nuestras rutinas son muy fáciles de hacer y se adaptan al tiempo libre que tienen nuestros usuarios. Además, el hecho de entrenar en casa puede dificultar la práctica de ejercicio porque no queremos comprar material voluminoso y caro que...

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Beneficios Ejercicio de Steps
26 junio, 2019

Beneficios del Step ¿Tienes dudas sobre si este deporte es para ti?

En este artículo desvelaremos los beneficios del step y todas sus ventajas, las cuales te proporcionaran ese empujón definitivo para comenzar a practicar este maravilloso deporte. Practicar deporte es bueno para la salud. Nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento deportivo, a reducir el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular, a adelgazar y a ganar tono muscular. Pese a que todos somos conocedores de la gran importancia que tiene, un ritmo de vida ajetreado, las tareas extra laborales en nuestros respectivos hogares y el estrés que todo ello conlleva son los principales causantes...

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Six Pack
26 junio, 2019

Un cuerpo saludable, ¿qué ejercicios hacer para conseguirlo?

Puedes tener un cuerpo saludable, además de estéticamente bonito. Somos muchos los que buscamos ejercicios que podamos realizar en casa para estar en forma, pero no queremos los típicos ejercicios de gimnasio que nos machacan, esos que tan solo están destinados a nuestra musculación y a tener un cuerpo escultural. Tener un cuerpo de revista se ha quedado atrás, estar en forma y a gusto con nuestro cuerpo es ahora nuestro principal objetivo. Queremos esa forma física ideal que nos haga tener mucha más energía a la hora de afrontar nuestra jornada...

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Descanso activo
25 junio, 2019

Descanso activo: Conoce sus beneficios

¿Habéis oído hablar del descanso activo? Vivimos en una época donde el ritmo de vida es frenético. Todos tenemos prisa, vamos corriendo de un lado a otro y no paramos. Con todo esto, parece que el descanso ha pasado a un segundo plano en nuestras vidas. Sin embargo, es algo muy importante que no debemos olvidar. Hay muchas razones para tomarnos un descanso: vacaciones, tiempo para recuperarnos tras una lesión u operación o descansar durante del deporte de alta intensidad. Puede que este concepto te sea nuevo por eso hoy lo vamos...

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Estiramientos wellness en casa
18 junio, 2019

No te pierdas nuestras videosesiones de estiramientos wellness en casa

Todos conocemos la importancia que tiene realizar estiramientos. Pero, ¿conoces las sesiones de estiramientos wellness? No solo nos ayudan a evitar las agujetas tras un entrenamiento o a preparar el cuerpo para poder hacer un esfuerzo reduciendo el riesgo de sufrir una lesión a causa de entrenar en frío. Sino que también los podemos realizar como una sesión entera de entrenamiento para gozar de todos los beneficios que nos aportan.   Beneficios de realizar estiramientos wellness a diario Entre los diferentes beneficios que aportan los estiramientos wellness, encontramos: El primero y el...

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Dolor espalda embarazadas
5 junio, 2019

¿Cómo acabar con el dolor de espalda de las mujeres embarazadas?

Las embarazadas sufren muchos cambios a lo largo del embarazo, su cuerpo cambia en cada trimestre para adaptarse al crecimiento del bebé que está gestando. Estos cambios, a menudo van acompañados de dolor. Uno de los dolores más comunes es de espalda, ya que el aumento de peso y el peso del bebé, sobrecarga las lumbares. Además, el hecho de perder movilidad muchas veces provoca que hagan los movimientos de su vida diaria de forma incorrecta, con lo que cargan más alguna de las zonas de la espalda. Para que todas las...

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