Blog

Estiramientos wellness en casa
18 junio, 2019

No te pierdas nuestras videosesiones de estiramientos wellness en casa

Todos conocemos la importancia que tiene realizar estiramientos. Pero, ¿conoces las sesiones de estiramientos wellness? No solo nos ayudan a evitar las agujetas tras un entrenamiento o a preparar el cuerpo para poder hacer un esfuerzo reduciendo el riesgo de sufrir una lesión a causa de entrenar en frío. Sino que también los podemos realizar como una sesión entera de entrenamiento para gozar de todos los beneficios que nos aportan.   Beneficios de realizar estiramientos wellness a diario Entre los diferentes beneficios que aportan los estiramientos wellness, encontramos: El primero y el...

Seguir leyendo
Dolor espalda embarazadas
5 junio, 2019

¿Cómo acabar con el dolor de espalda de las mujeres embarazadas?

Las embarazadas sufren muchos cambios a lo largo del embarazo, su cuerpo cambia en cada trimestre para adaptarse al crecimiento del bebé que está gestando. Estos cambios, a menudo van acompañados de dolor. Uno de los dolores más comunes es de espalda, ya que el aumento de peso y el peso del bebé, sobrecarga las lumbares. Además, el hecho de perder movilidad muchas veces provoca que hagan los movimientos de su vida diaria de forma incorrecta, con lo que cargan más alguna de las zonas de la espalda. Para que todas las...

Seguir leyendo
deporte-online-no-es-para-mi
27 mayo, 2019

9 razones para convencerte que el deporte online está hecho para ti

Todos sabemos que hay que hacer deporte, no solo para mejorar el aspecto de nuestro cuerpo. También porque mejora nuestra salud, para tener más energía y fuerza. También nos ayuda en nuestro día a día a tener menos dolores. Incluso nos ayuda a reducir el estrés y a dormir mejor. Son muchos beneficios que no deberíamos negarnos. Pero la gente sigue poniendo excusas para no practicarlo. Ahora con los gimnasios online lo tenemos muy fácil, solo tenemos que conectarnos cuando queremos entrenar y hacer la clase dónde estemos. Sin embargo, esta solución...

Seguir leyendo
Deporte-con-ninos
22 mayo, 2019

¿Cómo hacer deporte cuando tenemos hijos pequeños y poco tiempo?

Son muchos los padres y madres que quieren hacer ejercicio para sentirse mejor y ponerse en forma. Sin embargo, al tener hijos pequeños que dependen de ellos no pueden dedicar tiempo a realizar alguna actividad física. Ir a un gimnasio supondría tener que dejar los niños con una persona al cargo, con el consiguiente gasto de dinero más la cuota mensual. Pero no siempre se dispone de tales cantidades de dinero. Además, algunos padres aún no están preparados para separarse de sus hijos. O eso pensaban, porque ictiva solucionará este problema. Ictiva...

Seguir leyendo
Lograr-un-objetivo
22 mayo, 2019

Cómo te sentirás tras logar un objetivo: que no te pille por sorpresa

Lograr un objetivo no es fácil, requiere mucho tiempo y dedicación. Sea cuál sea tu objetivo, seguro que en algún momento dado te han dado ganas de abandonar y dejarlo. Pero lo importante es seguir hasta lograrlo. Por esto, cuando conseguimos alguna de las metas que nos hemos propuesto, nos sentimos muy contentos y orgullosos de nosotros mismos.   ¿Por qué es tan importante alcanzar una meta? Tener una meta, algo que queremos conseguir o hacer, es lo que nos hace avanzar en esta vida. Para sentirnos realizados debemos tener un propósito,...

Seguir leyendo
Alimentos-para-no-sentirte-pesado
13 mayo, 2019

Alimentos para no sentirse pesado o hinchado, inclúyelos a tu dieta

Seguro que hay alguna época del año en la que te sientes más hinchado de lo normal. Ya sea porque las temperaturas han aumentado, porque estás de vacaciones, comes más y estás menos activo. O simplemente porque tu metabolismo se ha ralentizado. La sensación de pesadez e hinchazón no es muy agradable. Aparte del malestar físico, puede bajarnos nuestra autoestima, ya que la imagen que tenemos de nosotros mismos se ve afectada. Como no es plato de buen gusto para nadie, hemos preparado un listado con los alimentos que nos ayudarán a...

Seguir leyendo
Hipopresivos
13 mayo, 2019

Descubre los beneficios y dos ejercicios de hipopresivos al aire libre

Los ejercicios hipopresivos son un ejercicio que se ha puesto muy de moda. Todo el mundo se ha apuntado a una clase para mejorar el suelo pélvico y el abdomen sin sufrir un gran impacto (como hacen los abdominales). Sin embargo, pocos saben que sus beneficios van mucho más allá, nos ayudan a cuidar nuestra salud en muchos aspectos. En este artículo te explicamos cuáles son sus beneficios y qué ejercicios puedes hacer en casa.   Beneficios saludables de hacer clases de ejercicios hipopresivos:   Reducen la sensación de pesadez de las...

Seguir leyendo
El-convencimiento-de-ir-por-un-objetivo
3 mayo, 2019

El convencimiento de ir por un objetivo. ¿Cómo lograr tus metas?

Todos nos hemos propuesto algún objetivo a lo largo de nuestra vida. Ya sea en el ámbito personal, profesional, deportivo, académico o físico. Puede que alguno de estos objetivos lo hayamos logrado, sin embargo, puede que nos sea más complicado alcanzar otros. Ya sea porque sean más difíciles de alcanzar o porque no les hemos dedicado el tiempo y esfuerzo necesarios para conseguirlos. Cuando alcanzamos un objetivo que nos habíamos propuesto, nos sentimos bien con nosotros mismos, contentos, orgullosos por el esfuerzo y con más autoestima. No lograr una meta personal nos...

Seguir leyendo