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12 enero, 2016
¿Qué comer para adelgazar? ¡Descubre nuestras recetas saludables!
¿Qué comer para adelgazar? Esta es una de las preguntas que nos hacemos más a menudo cuando queremos perder algunos kilos. La alimentación es, sin duda, la clave de todo. Nos ayuda a reforzar el sistema inmune, nos mantiene sanos y, además, nos puede ayudar a lograr nuestros objetivos de adelgazar. Solo se trata de saber elegir cuáles son los alimentos más adecuados. Los alimentos indicados para adelgazar incrementan el ritmo del metabolismo, con lo cual se consigue quemar calorías con más facilidad para evitar el sobrepeso. Lo que no hay que...
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8 enero, 2016
Tips que debemos evitar
A menudo tenemos hábitos incorporados que no nos producen ningún beneficio, sino al contrario. En vez de conseguir adelgazar nos llevan a un aumento de peso. ¿Quieres conocer estos tips que debemos evitar? Hoy os traemos algunos hábitos que resultan perjudiciales para seguir una rutina de pérdida de peso. ¡No te pierdas los tips que debemos evitar! Toma nota a estos tips que debemos evitar 1. Comer rápido: ingerir los alimentos con rapidez reduce la segregación de hormonas intestinales que producen el efecto saciante. Esta reducción de hormonas puede conducirnos a comer...
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7 enero, 2016
5 alimentos para reducir el apetito: no olvides incluiros a tu dieta
Controla tu apetito con estos 5 alimentos que hacen reducir el hambre ¿Sabías que algunos alimentos nos ayudan a controlar el apetito y, por consiguiente, a perder peso y lucir una figura más tonificada? Esto se debe, principalmente, a su efecto saciante: nos hacen sentir llenos y, por lo tanto, comemos menos. Estos alimentos, además, aportan muchos nutrientes y son bajos en calorías. ¿Quieres conocer los alimentos para reducir el apetito que os traemos hoy? Estad muy atentos y, ¡a comer! – Verduras y hortalizas: nos aportan muchísimos nutrientes. La calabaza, las...
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5 enero, 2016
Rutina para brazos
La importancia de una rutina para brazos Una rutina para brazos es muy importante si quieres un cuerpo equilibrado. Solemos asociar la pérdida de peso con la quema de grasas del abdomen, de las piernas o de los glúteos. Sin embargo, pocas personas orientan su rutina hacia la perdida de grasa de los brazos. Aun así, estos son una de las partes más visibles de nuestro cuerpo, sobre todo en los periodos calurosos como el verano. Si queréis lucir unos brazos más delgados y tonificados, hoy os traemos una rutina para brazos...
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4 enero, 2016
Acabar con la flacidez abdominal: fortalece tu abdomen desde casa
Elimina la flacidez abdominal gracias a estos ejercicios desde casa El abdomen es, de todas las partes del cuerpo, una de las zonas donde más se tiende a acumular la grasa. Es por ello que ejercitar esta zona es imprescindible para tonificar la piel y evitar que el abdomen tenga una apariencia flácida. La flacidez de esta zona puede darse por distintos motivos, desde la pérdida rápida de peso, el sedentarismo, el post parto, una mala alimentación basada en grasas y azúcares hasta el sobrepeso. Por todo ello hoy os traemos algunos...
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30 diciembre, 2015
Trucos para las comidas de Navidades: come sano incluso en fiestas
Mantén tu peso durante las comidas de estas Navidades, toma nota: Todos los años nos encontramos frente a la misma situación: grandes comidas en días muy seguidos que nos impiden centrarnos en los objetivos que nos habíamos propuesto. No se trata de no comer, sino de sustituir las tentaciones por otras menos calóricas. ¿Quieres saber cómo? 1. Aprende a beber: en los aperitivos siempre puedes evitar el alcohol y tomar, en su lugar, zumos naturales, por ejemplo. Son antioxidantes y te sacian lo suficiente para no comer tanto como para echar por...
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29 diciembre, 2015
Posturas de yoga para los abdominales: presume de abdomen definido
Aprende las mejores posturas de yoga para tonificar los abdominales ¿Te cansan las rutinas de abdominales tradicionales? Si te gustaría trabajar toda esta zona con otro tipo de ejercicios, estás de suerte. El yoga te ayuda a eliminar el estrés, pero, además, es capaz de ayudarte a lucir un vientre plano a través de las posturas o asanas para conseguir una silueta definida sin tener que ejecutar los clásicos ejercicios de abdominales. El yoga, asimismo, aumenta la flexibilidad y quema la grasa del cuerpo de manera eficaz. Es por ello que hoy...
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29 diciembre, 2015
Alimentos para perder peso, ¡te ayudarán a conseguir un cuerpo 10!
Para lograr tu objetivo de perder peso no olvides estos alimentos ¿Conocéis los alimentos termogénicos? Son aquellos que al ingerirse desprenden una reacción de calor en el cuerpo que aumenta el metabolismo basal durante la digestión. Cuando esto pasa el resultado es que el organismo quema una mayor cantidad de calorías de los depósitos de grasa, por eso nos ayudan a perder peso y reducir algunos kilos. Pero, ¿sabéis cuáles son estos alimentos? Si incluimos estos alimentos en nuestra dieta podemos llegar a aumentar hasta un 10% de la energía que se...
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