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5 claves para mantenerse en forma en vacaciones y lograr tu objetivo
2 diciembre, 2015

5 claves para mantenerse en forma en vacaciones y lograr tu objetivo

Mantente en forma en vacaciones poniendo en práctica estos consejos Sabemos que llegan las vacaciones de Navidad y con ello las grandes comidas que se alargan horas y horas…El turrón, el mazapán, el marisco, las carnes con salsa. Todo buenísimo, pero no podemos dejar de entrenar y ejercitar nuestro cuerpo en vacaciones y, aún menos, con todas las comidas que nos esperan. Es por ello que hoy os traemos 7 claves para mantenerse en forma en vacaciones. ¿Preparados? ¡A disfrutar de la Navidad en forma! 1. No te saltes ninguna comida: a...

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6 alimentos détox
1 diciembre, 2015

Los 6 alimentos détox: inclúyelos a tu dieta y limpia tu interior

6 alimentos detox a no olvidar para ayudar a tu cuerpo a depurarse Las dietas détox son especialmente indicadas tras periodos de excesos, como las fiestas, las comidas familiares o incluso los fines de semana. Los alimentos menos saludables y más altos en grasa, azúcar o sodio son algunos de los que debemos evitar en una dieta détox. Estas también son adecuadas para personas con estreñimiento, con problemas digestivos, colesterol alto o retención de líquidos, ya que las dietas, debido a su elevado contenido en antioxidantes, fibra y vitaminas son capaces de...

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Ejercicios para la operación bikini
1 diciembre, 2015

3 movimientos para conseguir un vientre plano en casa, hazlos hoy

Consigue el vientre plano que tanto deseas con estos tres movimientos El abdomen es una de las zonas del cuerpo femenino que más grasa tiende a acumular. Para conseguir un vientre plano no es suficiente someterse a una dieta estricta, sino que hay que reducir la cantidad de sal que consumimos (la sal retiene muchos líquidos) y debemos seguir una rutina de ejercicios. Se recomienda realizar al menos 30 minutos de ejercicios. Hoy os traemos 3 movimientos para conseguir un vientre plano de una manera más fácil y, lo mejor, sin moveros...

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5 ejercicios para piernas
27 noviembre, 2015

5 ejercicios para piernas

Pon a prueba tus piernas Muchas mujeres tienden a acumular grasa en la parte baja del cuerpo, los glúteos y las piernas principalmente. Para poder mantenerla tonificada y fuerte, es necesario realizar ejercicio con frecuencia. Existen muchos ejercicios para piernas y glúteos que son ideales para quemar la grasa de más, pero es imprescindible ser constante para obtener buenos resultados. Para que lucir unas piernas tonificadas y libres de grasa sea más fácil, hoy os traemos una serie de 5 ejercicios para piernas que podréis realizar en vuestra casa con toda la...

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Cómo eliminar la retención de líquidos
26 noviembre, 2015

4 ejercicios para reducir la cadera: aprende a hacerlos desde casa

Si quieres reducir la cadera en casa pon en práctica estos ejercicios: La parte inferior del cuerpo puede convertirse en un problema para muchas mujeres. Es la parte donde más se acumula la grasa, generando problemas como las estrías o la celulitis, sobre todo en los glúteos y los muslos. Sin embargo, existen muchas rutinas de ejercicios para eliminar estos problemas. Con ellas se puede reducir la cadera, fortalecer y tonificar toda la parte baja del cuerpo. Es por ello que hoy os proponemos 4 ejercicios para reducir la cadera. ¿Estáis preparadas?...

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Alimentos que te pondrán de buen humor para la vuelta al cole
25 noviembre, 2015

Alimentos prohibidos para adelgazar caderas: evítalos a toda costa

Elimina estos alimentos de tu dieta si quieres reducir las caderas La acumulación de la grasa, así como su distribución, en el cuerpo depende directamente de tres factores principales: la alimentación, el género y los niveles hormonales. Algunos alimentos son más propensos a la acumulación de grasas en el cuerpo. Es por ello que si queremos adelgazar las caderas debemos evitar algunos alimentos. Hoy os traemos los alimentos prohibidos para adelgazar caderas. ¿Preparados? 1. Rolls de sushi: el sushi, lleno de verduras y envueltos en algas, es un plato saludable. Sin embargo,...

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Apertura con mancuernas.
24 noviembre, 2015

3 ejercicios para definir brazos: tonifica y fortalece los bíceps

Definir y adelgazar los brazos es posible con estos 3 ejercicios: Una de las mayores preocupaciones y principales objetivos de los hombres es tener unos brazos fuertes, definidos y bien marcados. En el caso de las mujeres, se busca eliminar la flacidez y lucir unos brazos tonificados. Es por ello que es importante seguir una rutina de ejercicios para definir brazos. A veces no disponemos del tiempo suficiente para trabajar de manera específica cada uno de los músculos que conforman el brazo, pero si dispones de unas mancuernas puedes realizar algunos ejercicios...

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Trucos para perder peso
20 noviembre, 2015

5 alimentos que debes evitar si deseas un vientre plano

Para conseguir un vientre plano incorpora estos 5 alimentos a tu dieta Una de las mejores claves para lucir un vientre plano es una buena digestión. Sin embargo, a menudo descuidamos nuestra dieta y ésta no es adecuada. El consumo correcto de fibra es una de las claves. La indigestión y los problemas estomacales suelen impedir lucir un vientre plano. Es por ello que hoy os traemos 5 alimentos que debes evitar si deseas un vientre plano, dada su difícil digestión. 1. Cebolla, brócoli, ajo y coliflor: estos alimentos, aunque tienen muchos...

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