Gimnasio


¿Cómo evitar lesiones en el tobillo?

Cuando sufrimos una lesión, debemos tomar una serie de medidas a la hora de entrenar, lo primero es tener el visto bueno del médico para poder retomar la actividad deportiva y después es necesario adaptar los ejercicios para no dañar la zona lesionada. Sin embargo, lo más importante es hacer una serie de ejercicios para fortalecer las articulaciones y los músculos, para prevenir lesiones. Haciendo estos ejercicios, podremos prevenir la mayoría de lesiones. Como es el caso de los tobillos, una parte del cuerpo que suele sufrir lesiones a menudo. Por esta......

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