Rutina de 4 ejercicios para tonificar el pecho
Salud

Rutina de 4 ejercicios para tonificar el pecho

/ 21 jul 2017

¿Te gustaría tonificar el pecho sin tener que moverte de casa? Si es así, has dado con el post indicado. En ictiva hemos diseñado una rutina de ejercicios perfecta para desarrollar el pecho. Está compuesta por 4 ejercicios muy sencillos de ejecutar, y lo más importante, no vas a tener que utilizar el típico material de gimnasio. ¡Vamos allá! Si nunca has hecho una rutina...

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Hábitos saludables para combatir la obesidad
Salud

Hábitos saludables para combatir la obesidad

/ 08 jun 2017

A día de hoy, la obesidad es una de las enfermedades crónicas que más preocupan a nivel mundial. Cada año mueren alrededor de 2,8 millones de personas a causa de esta problemática. Además, en los últimos años se ha descubierto que 41 millones de niños menores de 5 años tienen sobrepeso o son obesos. El principal factor por el que está emergiendo esta epidemia es...

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Qué es el efecto rebote y cómo evitarlo
Nutrición

Qué es el efecto rebote y cómo evitarlo

/ 07 sep 2017

Septiembre es sinónimo de volver a empezar, de volver a la rutina, sobre todo después de un verano lleno de excesos, sol y relajación. Llegó la hora de empezar a hacer ejercicio de nuevo y de cuidar la alimentación, así eliminaremos los kilos de más con los que hemos vuelto este verano. ¡Pero cuidado con las dietas milagro! El llamado efecto rebote puede aparecer… ¿Qué...

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3 recetas veganas para el verano
Gimnasio, Nutrición

3 recetas veganas para el verano

/ 07 jul 2017

Sigas o no una dieta vegana, este post te va a interesar. Hemos preparado 3 recetas veganas para el verano perfectas para mantener la figura. Todas ellas compuestas por alimentos frescos, ligeros y sabrosos. Además, son muy fáciles de preparar y puedes llevártelas a la playa o la piscina sin problema. ¡Toma nota! Recetas veganas para el verano Gazpacho con zanahoria (ingredientes para 4 personas)...

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