La importancia de cuidar la espalda
Salud

La importancia de cuidar la espalda

/ 21 Sep 2017

Padecer dolor de espalda es bastante frecuente, de hecho, prácticamente todos lo hemos sufrido alguna vez en la vida. Sin embargo, hay quienes conviven con tipo de dolores a diario. Para evitar el dolor de espalda es imprescindible cuidarla como es debido, y eso precisamente es lo que aprenderemos a hacer en este post. Sigue leyendo y descubre cómo cuidar la espalda. La calidad de...

Read More

Rutina de 4 ejercicios para tonificar el pecho
Salud

Rutina de 4 ejercicios para tonificar el pecho

/ 21 Jul 2017

¿Te gustaría tonificar el pecho sin tener que moverte de casa? Si es así, has dado con el post indicado. En ictiva hemos diseñado una rutina de ejercicios perfecta para desarrollar el pecho. Está compuesta por 4 ejercicios muy sencillos de ejecutar, y lo más importante, no vas a tener que utilizar el típico material de gimnasio. ¡Vamos allá! Si nunca has hecho una rutina...

Read More

4 alimentos para bajar de peso
Nutrición

4 alimentos para bajar de peso

/ 04 Oct 2017

Tenemos interiorizado en el subconsciente que los alimentos de color verde, como la manzana o la lechuga, son ideales para bajar de peso. Y en realidad, así es. Este tipo de comida es rica en luteína, potasio, vitaminas K y C y ácido fólico. Por si fuera poco, a estos nutrientes hay que sumarle la capacidad antioxidante de la “Green food”. Sigue leyendo y descubre...

Read More

Qué es el efecto rebote y cómo evitarlo
Nutrición

Qué es el efecto rebote y cómo evitarlo

/ 07 Sep 2017

Septiembre es sinónimo de volver a empezar, de volver a la rutina, sobre todo después de un verano lleno de excesos, sol y relajación. Llegó la hora de empezar a hacer ejercicio de nuevo y de cuidar la alimentación, así eliminaremos los kilos de más con los que hemos vuelto este verano. ¡Pero cuidado con las dietas milagro! El llamado efecto rebote puede aparecer… ¿Qué...

Read More