Cómo calcular nuestro gasto calórico diario
Salud

Cómo calcular nuestro gasto calórico diario

/ 21 Mar 2018

Sabes cómo calcular nuestro gasto calórico diario? En este artículo te lo enseñamos. Buscar nuestro objetivo en el gimnasio no solo depende del ejercicio que se realice sino también de la dieta que se lleve. Independientemente de si lo que se busca es adelgazar o ganar peso con el ejercicio, es muy importante realizar un cálculo del gasto calórico diario.   Si el objetivo buscado...

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Gimnasio, Salud

Pilates para adelgazar

/ 22 Feb 2018

Realizar ejercicios de pilates para adelgazar no es comúnmente conocido como la mejor disciplina para perder peso. Sus muchos beneficios lo abalan, pero, aunque no sea famoso por hacerte sudar como un ejercicio aeróbico, sí que es cierto que por una serie de beneficios que aportan a nuestro cuerpo, por lo tanto, hacer pilates adelgaza. Además, verás tu figura más estilizada por el provecho que...

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4 alimentos para bajar de peso
Nutrición

4 alimentos para bajar de peso

/ 04 Oct 2017

Tenemos interiorizado en el subconsciente que los alimentos de color verde, como la manzana o la lechuga, son ideales para bajar de peso. Y en realidad, así es. Este tipo de comida es rica en luteína, potasio, vitaminas K y C y ácido fólico. Por si fuera poco, a estos nutrientes hay que sumarle la capacidad antioxidante de la “Green food”. Sigue leyendo y descubre...

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Qué es el efecto rebote y cómo evitarlo
Nutrición

Qué es el efecto rebote y cómo evitarlo

/ 07 Sep 2017

Septiembre es sinónimo de volver a empezar, de volver a la rutina, sobre todo después de un verano lleno de excesos, sol y relajación. Llegó la hora de empezar a hacer ejercicio de nuevo y de cuidar la alimentación, así eliminaremos los kilos de más con los que hemos vuelto este verano. ¡Pero cuidado con las dietas milagro! El llamado efecto rebote puede aparecer… ¿Qué...

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