Aprende cómo se tiene que calcular el gasto calórico diario en casa
Salud

Aprende cómo se tiene que calcular el gasto calórico diario en casa

/ 21 Mar 2018

Sabes cómo calcular nuestro gasto calórico diario? En este artículo te lo enseñamos. Alcanzar nuestro objetivo en el gimnasio no solo depende del ejercicio que se realice sino también de la dieta que se lleve. Independientemente de si lo que se busca es adelgazar o ganar peso con el ejercicio (ganando masa muscular), es muy importante realizar un cálculo del gasto calórico diario que hacemos...

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Gimnasio, Salud

Pilates para adelgazar

/ 22 Feb 2018

Realizar ejercicios de pilates para adelgazar no es comúnmente conocido como la mejor disciplina para perder peso. Sus muchos beneficios lo abalan, pero, aunque no sea famoso por hacerte sudar como un ejercicio aeróbico, sí que es cierto que por una serie de beneficios que aportan a nuestro cuerpo, por lo tanto, hacer pilates adelgaza. Además, verás tu figura más estilizada por el provecho que...

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Aprende por qué tus músculos necesitan tener proteína para funcionar
Gimnasio, Nutrición

Aprende por qué tus músculos necesitan tener proteína para funcionar

/ 06 Sep 2018

Los músculos son los órganos que se encuentran entre los huesos y a piel, son los encargados de producir el movimiento corporal. Son los órganos más flexibles del cuerpo humano, se pueden contraer y relajar sin que se rompan. Eso también nos permite que al ejercitarnos podamos desarrollarlos y fortalecerlos. La proteína ayuda a mejorar los músculos. Las proteínas son las encargadas de dar energía...

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4 alimentos para bajar de peso
Nutrición

4 alimentos para bajar de peso

/ 04 Oct 2017

Tenemos interiorizado en el subconsciente que los alimentos de color verde, como la manzana o la lechuga, son ideales para bajar de peso. Y en realidad, así es. Este tipo de comida es rica en luteína, potasio, vitaminas K y C y ácido fólico. Por si fuera poco, a estos nutrientes hay que sumarle la capacidad antioxidante de la “Green food”. Sigue leyendo y descubre...

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