Rutina de 4 ejercicios para tonificar el pecho
Salud

Rutina de 4 ejercicios para tonificar el pecho

/ 21 jul 2017

¿Te gustaría tonificar el pecho sin tener que moverte de casa? Si es así, has dado con el post indicado. En ictiva hemos diseñado una rutina de ejercicios perfecta para desarrollar el pecho. Está compuesta por 4 ejercicios muy sencillos de ejecutar, y lo más importante, no vas a tener que utilizar el típico material de gimnasio. ¡Vamos allá! Si nunca has hecho una rutina...

Read More

Hábitos saludables para combatir la obesidad
Salud

Hábitos saludables para combatir la obesidad

/ 08 jun 2017

A día de hoy, la obesidad es una de las enfermedades crónicas que más preocupan a nivel mundial. Cada año mueren alrededor de 2,8 millones de personas a causa de esta problemática. Además, en los últimos años se ha descubierto que 41 millones de niños menores de 5 años tienen sobrepeso o son obesos. El principal factor por el que está emergiendo esta epidemia es...

Read More

3 recetas veganas para el verano
Gimnasio, Nutrición

3 recetas veganas para el verano

/ 07 jul 2017

Sigas o no una dieta vegana, este post te va a interesar. Hemos preparado 3 recetas veganas para el verano perfectas para mantener la figura. Todas ellas compuestas por alimentos frescos, ligeros y sabrosos. Además, son muy fáciles de preparar y puedes llevártelas a la playa o la piscina sin problema. ¡Toma nota! Recetas veganas para el verano Gazpacho con zanahoria (ingredientes para 4 personas)...

Read More

Todo lo que debes saber acerca de la glutamina
Gimnasio, Nutrición

Todo lo que debes saber acerca de la glutamina

/ 19 jun 2017

¿Te cuesta recuperarte después de un duro entrenamiento? Seguramente SÍ, Sobre todo, si realizas sesiones intensas más de 3 días por semana. A no ser que poseas una genética perfecta, vas a necesitar un poco de ayuda extra para que tu sistema muscular se recupere lo antes posible de cara al próximo esfuerzo. La glutamina es la mejor opción. Sigue leyendo y averigua todo lo...

Read More