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Cuanta-agua-tomar-para-adelgazar
1 marzo, 2017

Cuánta agua tomar para adelgazar: mantén tu cuerpo bien hidratado

El consumo de agua es esencial para el desarrollo de la vida, pero también es importante para controlar el peso corporal.  El peso de las personas está ligado a la cantidad de agua que se consume, es decir, una persona de complexión gruesa deberá beber más agua que una más delgada. Por este motivo, en este post te mostramos cuánta agua tomar para adelgazar, así podrás ir bajando de peso progresivamente y de forma saludable. El agua es increíblemente beneficiosa para el organismo, pero excederse en su consumo puede ser perjudicial. Hay personas...

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Pipas-de-girasol
28 febrero, 2017

Descubre 4 alimentos ricos en vitamina E, introdúcelos a tu dieta

La vitamina E es un antioxidante que contienen algunos alimentos y sirve para proteger el tejido del organismo de los radicales libres. Esta sustancia es esencial en cualquier dieta equilibrada, mantiene el sistema inmunitario en un estado óptimo para frenar virus y baterías. De igual modo, no hay que abusar, un consumo excesivo podría causar hemorragias. Por eso es importante no excederse en el consumo de ningún alimento por sano que sea. ¿Qué alimentos contienen altas cantidades de vitamina E? Aceite de girasol: es el alimento con mayor cantidad de vitamina E, concretamente...

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Masajes para reducir la celulitis
27 febrero, 2017

Masajes para reducir la celulitis: acaba con la piel de naranja ahora

Los tratamientos anticelulíticos suelen hacerse en centros especializados de estética. En muchos casos, estas sesiones incluyen  un masaje que ayuda a trasladar todas las sustancias, también la grasa, a su lugar original. Es un método muy eficaz de ir eliminando la celulitis poco a poco. Desafortunadamente, no todo el mundo tiene el tiempo o el dinero suficiente para llevar a cabo estos tratamientos de forma regular. Por eso, en este artículo os enseñamos cuatro masajes para reducir la celulitis. ¡No te lo puedes perder! Sigue leyendo Hay distintos tipos de masajes anticelulíticos, pero todos ellos buscan un mismo...

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Descubre qué es el TDS y sus principales beneficios con nosotros
22 febrero, 2017

Descubre qué es el TDS y sus principales beneficios con nosotros

El TDS (Trainer Door System) es un novedoso sistema de entrenamiento que se basa en la ejecución de ejercicios en suspensión, es decir, las manos o los pies se colocan en un punto sostenido mientras el resto del cuerpo permanece apoyado en el suelo. Con esta disciplina, aprovecharás el peso de tu propio cuerpo para ejercitar todo el sistema muscular. Orígenes del TDS Este método de entrenamiento fue creado por los Navy SEAL, los grupos especiales de las Fuerzas Armadas de los Estados Unidos. Los militares necesitan mantener la condición física en perfecto estado para...

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bebidas alcohólicas
21 febrero, 2017

Aléjate de las bebidas alcohólicas si quieres adelgazar

Las bebidas alcohólicas no son para nada recomendables en una dieta para perder peso, sobre todo aquellas que contienen muchos grados de alcohol. Contra más grados tiene una bebida alcohólica, más calorías vas a consumir y en consecuencia, más te costará adelgazar. Pero… ¿Por qué engorda el alcohol? Básicamente, porque aporta una gran cantidad de energía que el organismo no puede almacenar, con lo cual, el cuerpo la oxida para poder eliminar la grasa. El metabolismo es el principal afectado, se ralentiza y no permite quemar calorías para seguir adelgazando. ¿Entonces qué, si...

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perder peso en casa
20 febrero, 2017

Descubre estas 4 disciplinas para perder peso entrenando desde casa

Aproximadamente un mes es lo que resta para que acabe el invierno y la operación bikini empieza a despegar para much@s. Como cada año, el objetivo más perseguido es el de perder peso y aquell@s que hayáis seguido un plan de entrenamiento tendréis mucho más fácil lucir una buena figura este verano. Pero si habéis pasado un invierno un poco más sedentario, no os preocupéis. Aun estáis a tiempo de conseguir vue v stro objetivo. ¡Eso sí, hay que ponerse YA! En este artículo os traemos 4 disciplinas con las que conseguiréis...

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Descubre los tipos de celulitis que existen y cómo combatirla
16 febrero, 2017

Los tipos de celulitis y ejercicios para reducirla desde casa

¿Sabías que hay distintos tipos de celulitis? Pues sí. Concretamente son tres: celulitis blanda, celulitis Edematosa y celulitis compacta. En este artículo te ayudaremos a detectar que tipo de celulitis es la que más te preocupa y cómo eliminarla. Celulitis blanda: normalmente se presenta en mujeres que han perdido mucho peso en poco tiempo. Cuando esto ocurre, el cuerpo se queda muy flácido y cuesta bastante volver a ganar el músculo perdido. Aun así, no es imposible. Con dedicación y constancia todo se puede conseguir. Eso sí, sería conveniente realizar un tratamiento...

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relaciones sexuales
14 febrero, 2017

Las relaciones sexuales son el ejercicio cardiovascular perfecto

Mantener relaciones sexuales regularmente mejora el rendimiento físico ¿Sabes cuantas calorías se queman manteniendo relaciones sexuales? En una relación aproximada de unos 20 minutos, se pueden llegar a quemar unas 500 calorías. Aunque el factor tiempo no es el único condicionante, la postura que se adopte y otros elementos que explicaremos a continuación, también tienen mucho que ver. En primer lugar, los preliminares, tan necesarios como olvidados en muchas ocasiones, son la antesala, una especie de calentamiento. Con tan solo un par de minutos de besos y caricias se puede llegar a quemar...

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