
¿Estás buscando ejercicios de espalda sin material? Siéntete afortunado, hoy recogemos algunos de los mejores ejercicios para la espalda sin material. Son muy fáciles de hacer y no te llevarán mucho tiempo. En ictiva sabemos que no siempre es fácil mantenerse en forma y sano cuando se tiene poco tiempo, por esta razón, nuestras rutinas son muy fáciles de hacer y se adaptan al tiempo libre que tienen nuestros usuarios. Además, el hecho de entrenar en casa puede dificultar la práctica de ejercicio porque no queremos comprar material voluminoso y caro que...
Seguir leyendoEn este artículo desvelaremos los beneficios del step y todas sus ventajas, las cuales te proporcionaran ese empujón definitivo para comenzar a practicar este maravilloso deporte. Practicar deporte es bueno para la salud. Nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento deportivo, a reducir el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular, a adelgazar y a ganar tono muscular. Pese a que todos somos conocedores de la gran importancia que tiene, un ritmo de vida ajetreado, las tareas extra laborales en nuestros respectivos hogares y el estrés que todo ello conlleva son los principales causantes...
Seguir leyendoPuedes tener un cuerpo saludable, además de estéticamente bonito. Somos muchos los que buscamos ejercicios que podamos realizar en casa para estar en forma, pero no queremos los típicos ejercicios de gimnasio que nos machacan, esos que tan solo están destinados a nuestra musculación y a tener un cuerpo escultural. Tener un cuerpo de revista se ha quedado atrás, estar en forma y a gusto con nuestro cuerpo es ahora nuestro principal objetivo. Queremos esa forma física ideal que nos haga tener mucha más energía a la hora de afrontar nuestra jornada...
Seguir leyendo¿Habéis oído hablar del descanso activo? Vivimos en una época donde el ritmo de vida es frenético. Todos tenemos prisa, vamos corriendo de un lado a otro y no paramos. Con todo esto, parece que el descanso ha pasado a un segundo plano en nuestras vidas. Sin embargo, es algo muy importante que no debemos olvidar. Hay muchas razones para tomarnos un descanso: vacaciones, tiempo para recuperarnos tras una lesión u operación o descansar durante del deporte de alta intensidad. Puede que este concepto te sea nuevo por eso hoy lo vamos...
Seguir leyendoTodos conocemos la importancia que tiene realizar estiramientos. Pero, ¿conoces las sesiones de estiramientos wellness? No solo nos ayudan a evitar las agujetas tras un entrenamiento o a preparar el cuerpo para poder hacer un esfuerzo reduciendo el riesgo de sufrir una lesión a causa de entrenar en frío. Sino que también los podemos realizar como una sesión entera de entrenamiento para gozar de todos los beneficios que nos aportan. Beneficios de realizar estiramientos wellness a diario Entre los diferentes beneficios que aportan los estiramientos wellness, encontramos: El primero y el...
Seguir leyendoLas embarazadas sufren muchos cambios a lo largo del embarazo, su cuerpo cambia en cada trimestre para adaptarse al crecimiento del bebé que está gestando. Estos cambios, a menudo van acompañados de dolor. Uno de los dolores más comunes es de espalda, ya que el aumento de peso y el peso del bebé, sobrecarga las lumbares. Además, el hecho de perder movilidad muchas veces provoca que hagan los movimientos de su vida diaria de forma incorrecta, con lo que cargan más alguna de las zonas de la espalda. Para que todas las...
Seguir leyendoTodos sabemos que hay que hacer deporte, no solo para mejorar el aspecto de nuestro cuerpo. También porque mejora nuestra salud, para tener más energía y fuerza. También nos ayuda en nuestro día a día a tener menos dolores. Incluso nos ayuda a reducir el estrés y a dormir mejor. Son muchos beneficios que no deberíamos negarnos. Pero la gente sigue poniendo excusas para no practicarlo. Ahora con los gimnasios online lo tenemos muy fácil, solo tenemos que conectarnos cuando queremos entrenar y hacer la clase dónde estemos. Sin embargo, esta solución...
Seguir leyendoSon muchos los padres y madres que quieren hacer ejercicio para sentirse mejor y ponerse en forma. Sin embargo, al tener hijos pequeños que dependen de ellos no pueden dedicar tiempo a realizar alguna actividad física. Ir a un gimnasio supondría tener que dejar los niños con una persona al cargo, con el consiguiente gasto de dinero más la cuota mensual. Pero no siempre se dispone de tales cantidades de dinero. Además, algunos padres aún no están preparados para separarse de sus hijos. O eso pensaban, porque ictiva solucionará este problema. Ictiva...
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