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Cuando por fin nos decidimos a hacer ejercicio y a cambiar los hábitos de vida, nos asaltan una serie de cuestiones que ponen en tela de juicio nuestra voluntad antes de empezar. Si utilizamos la lógica, es probable que decidamos entrenar por la tarde o por la noche, sencillamente porque es el momento del día donde las obligaciones laborables llegan a su fin. Pero quizás no sea una idea del todo rentable en cuanto a resultados… ¿Qué tal si lo hacemos a la inversa? ¿Por qué no probamos de entrenar por la...

Cada 28 días aproximadamente, los dichosos síntomas de la menstruación vuelven a aparecer. Un dolor, a veces insoportable, que recorre todo el cuerpo complicando y mucho las tareas cotidianas. Normalmente, los cólicos, los cambios de humor o los dolores en la zona abdominal son efectos más comunes. En ictiva queremos que te sientas bien todos los días, por esta razón, en este post queremos enseñaros cómo hacer dos posturas de yoga para aliviar el dolor menstrual. Si aplicamos la lógica y el sentido común, cuando sientes dolencias de cualquier tipo, lo aconsejable...

El primer día de entrenamiento siempre es duro, sobre todo si nunca has practicado actividad física antes. Al principio andarás un poco perdid@ y te resultará complicado realizar los ejercicios y movimientos a la perfección, pero el primer paso ya lo has dado, quieres y vas a hacer deporte. Ahora lo importante es convencerte de que sigas ejercitándote después de la primera sesión, por eso en este post te enseñamos cómo superar el primer día de entrenamiento en ictiva. Antes de empezar, conciénciate de que no va a ser un camino de...