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6 julio, 2017
Motivación deportiva: No dejes nunca de entrenar con un empujón extra
La motivación deportiva es aquel factor que te impulsa a continuar esforzándote, a ser constante, a no desfallecer, aunque el camino esté plagado de obstáculos. Esa es la gran diferencia entre una persona que logra todo lo que se propone y otra que se queda en el intento. En ictiva queremos que seas de los que alcanzan todas sus metas, por eso en esta página vamos a darte unos cuantos consejos para que no acabes tirando la toalla antes de tiempo. Consejos para estimular la motivación deportiva Visualiza la meta: la gran...
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22 junio, 2017
Concentración en el deporte: Consejos para poder concentrarte mejor
La concentración en el deporte es un factor fundamental para sacar el máximo partido al rendimiento físico y queremos darte los mejores consejos para conseguirlo. Para alcanzar los objetivos no basta solo con estar preparado físicamente, también es necesario controlar la faceta psicológica. Pero, ¿Qué es exactamente la concentración? Entendemos por concentración, la capacidad de focalizar la atención en una tarea en concreto. En el blog de ictiva ya hemos tratado en alguna ocasión los factores psicológicos que pueden condicionar el rendimiento deportivo. Son un ejemplo, la motivación, la confianza o la...
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19 junio, 2017
Todo lo que debes saber sobre de la glutamina: conoces sus beneficios?
¿Te cuesta recuperarte después de un duro entrenamiento? Seguramente SÍ, Sobre todo, si realizas sesiones intensas más de 3 días por semana. A no ser que poseas una genética perfecta, vas a necesitar un poco de ayuda extra para que tu sistema muscular se recupere lo antes posible de cara al próximo esfuerzo. La glutamina es la mejor opción. Sigue leyendo y averigua todo lo que debes saber acerca de este suplemento deportivo. ¿Qué es la glutamina? Es un aminoácido no esencial, es decir, que el organismo es capaz de sintetizar por...
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14 junio, 2017
Hacer ejercicio en familia refuerza el vínculo afectivo
Hacer ejercicio en familia puede ser una buena forma de pasar un rato divertido con los tuyos. Esta iniciativa puede servir de gran ayuda para que los más pequeños empiecen a ser conscientes de los beneficios y valores que proporciona el mundo del deporte. Sigue leyendo y descubre las ventajas de entrenar con toda la familia. Hoy en día, la mayoría de niños suelen divertirse jugando con aparatos electrónicos. Es bueno familiarizarse con las nuevas tecnologías, pero no es conveniente abusar. Estar permanentemente enganchado a este tipo de entretenimiento no ayuda a...
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8 junio, 2017
Hábitos saludables para combatir la obesidad: ponlos en práctica hoy
A día de hoy, la obesidad es una de las enfermedades crónicas que más preocupan a nivel mundial. Cada año mueren alrededor de 2,8 millones de personas a causa de esta problemática. Además, en los últimos años se ha descubierto que 41 millones de niños menores de 5 años tienen sobrepeso o son obesos. El principal factor por el que está emergiendo esta epidemia es debido a la nula implantación de hábitos saludables en la vida de los más pequeños. Los expertos coinciden en que los efectos más graves en los que...
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1 junio, 2017
Las increíbles propiedades de la Stevia: entra y descúbrelas todas
La Stevia es más dulce que el azúcar ¿Has probado alguna vez la Stevia? Si no la has probado debes saber que es el sustitutivo natural del azúcar refinado. Se extrae de un arbusto herbáceo que crece en Sudamérica y los expertos indican que es 200 veces más dulce que el azúcar y, además, no eleva los niveles de insulina en sangre. Consumir productos saludables bajos en calorías está de moda, por eso los fabricantes han empezado a sustituir los edulcorantes artificiales por la Stevia. Pero no en todos los países ha...
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30 mayo, 2017
¿Hacer ejercicio durante el embarazo? Descubre todos los beneficios
Puede parecer un poco perjudicial hacer ejercicio durante el embarazo, pero tomando las precauciones apropiadas puede llegar a ser muy beneficioso. Lo verdaderamente importante durante esta bonita fase es salvaguardar el cuidado del bebé y de la mamá, por eso es tan importante escoger bien los ejercicios o disciplinas que se van a llevar a cabo. En este post, seguro que encuentras todo lo que necesitas acerca de este tema. Sigue leyendo y descubre cómo mantenerse en forma durante el embarazo. Beneficios de hacer ejercicio durante el embarazo Más energía: en el...
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23 mayo, 2017
3 zumos détox para combatir el calor: prepara esta recetas en casa
Con la llegada inminente del verano y el calor acechando en cada esquina, empezamos a sentir la necesidad imperiosa de cambiar nuestros hábitos alimenticios. Dejamos de consumir platos calientes y nos decantamos por comidas más ligeras y refrescantes. Una alternativa perfecta para combatir el calor de forma saludable son los zumos détox. Sigue leyendo y descubre cómo preparar 3 zumos détox… Pero, ¿Qué son exactamente los zumos détox? Los zumos détox son licuados que tienen por objetivo depurar el organismo y están compuestos principalmente por frutas, verduras y semillas. Destacan por su...
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