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Dieta-para-eliminar-los-kilos-ganados-en-Navidad
10 enero, 2017

Dieta para eliminar los kilos ganados en Navidad: recupera la línea

En Navidad se acostumbra a engordar entre 2 y 3 kilos de media ¿Has ganado kilos estas fechas navideñas y quieres eliminarlos? En este artículo os enseñamos una dieta muy sencilla de llevar a cabo para eliminar los kilos ganados en Navidad. Después del periodo navideño la mayoría de personas sienten la necesidad imperiosa de ponerse a dieta, y es que comer adecuadamente facilitará la recuperación de los hábitos saludables en poco tiempo. Pero para ello hay que privarse de según qué alimentos, sobre todo aquellos con una alta cantidad de calorías y grasas...

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cuidar la salud en casa con ictiva
5 enero, 2017

Cómo cuidar la salud en casa con ictiva: descubre las mejores salas

4 salas de ejercicio para cuidar la salud en casa, elige la mejor sala Sentirse bien física y mentalmente son dos factores imprescindibles para vivir una vida plena. Existen determinadas formas de hacer ejercicio que pueden ayudarte y mucho en tu particular búsqueda de la felicidad. En ictiva podrás cuidar la salud en casa sin la necesidad de material adicional, con clases dirigidas por profesionales que no te ocuparán más de 30 minutos. Preservar la salud y relajarse en ictiva te resultará fácil, entretenido y económico. Dispones de 4 salas de ejercicio...

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5-indicaciones-para-cumplir-los-propositos-de-Año-Nuevo
3 enero, 2017

5 indicaciones para cumplir los propósitos de Año Nuevo

Los propósitos de Año Nuevo deben ser totalmente alcanzables Much@s habéis empezado este 2017 con un gran listado de propósitos de Año Nuevo por cumplir. En este artículo queremos ayudaros a ejecutarlos sin fisuras, por eso os enseñamos 5 indicaciones para que os resulte más fácil conseguir vuestros objetivos. Hacer ejercicio, dejar de fumar, encontrar un trabajo estable o comer saludablemente son los propósitos de Año Nuevo más comunes. No hay mejor manera de empezar el año que marcándote nuevas metas que mejoren tu situación actual. El problema principal viene a la hora...

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mejora tus relaciones sexuales
29 diciembre, 2016

La mejor rutina de ejercicios para mejorar las relaciones sexuales

Mejora tu condición física para tener éxito en tus relaciones sexuales Hacer ejercicio con regularidad aporta incontables beneficios para el organismo, entre ellos esta el de mejorar las relaciones sexuales. Pero… ¿Cómo puede ayudar el deporte en el ámbito sexual? Básicamente en dos aspectos: – Realizar actividad física aumenta la libido sexual. – Tener una buena condición física ayuda a que las relaciones sean más placenteras. En ictiva hemos diseñado una rutina de ejercicios para hacer en casa, muy sencilla de llevar a cabo y sin la necesidad de material adicional. Eso...

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deshincharse después de Navidad es fácil con ictiva
27 diciembre, 2016

Cómo deshincharse después de Navidad en 24 horas

Beber agua y ejercitarse es clave para deshincharse después de Navidad ¿Has comido en exceso el día de Nochebuena y de Navidad? ¡No te preocupes! En ictiva hemos diseñado unas pautas perfectas para deshincharse después de Navidad. Así, podrás encarar el resto de las fiestas en un estado óptimo. En días como hoy, seguramente notes que el aparato digestivo no está funcionando como de costumbre, y es que el cuerpo no está preparado para digerir tanta comida en tan poco espacio de tiempo. El estreñimiento, los ardores, los gases y la sensación...

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Aumenta el rendimiento deportivo
22 diciembre, 2016

Factores psicológicos que mejoran el rendimiento deportivo

La concentración es esencial para incrementar el rendimiento deportivo El rendimiento deportivo no viene precedido únicamente de unas cualidades físicas asombrosas, también entra en juego una variable imprescindible, el factor psicológico. Es más, puede llegar a ser más importante el aspecto mental que el físico. Un deportista que no logra concentrarse adecuadamente es incapaz de hacer valer su condición física por muy superior al resto que sea, no tiene la capacidad suficiente para alcanzar el máximo rendimiento deportivo. Ictiva puede ayudaros a alcanzar los objetivos deportivos que os propongáis, ya sean a nivel...

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snack saludable entre horas
20 diciembre, 2016

Snack saludable para picar entre horas: descubre las mejores recetas

Llévate un snack saludable al trabajo para no saltarte la dieta ¿Quieres perder peso y no sabes qué comer entre horas? En este artículo os enseñamos como preparar un snack saludable y sabroso que te ayudará a calmar el hambre sin alterar la dieta. Picar cualquier cosa entre horas es uno de los principales factores que afectan a los procesos de adelgazamiento, sobre todo si se pasa una gran parte de día fuera de casa. Se acostumbra a comer cualquier cosa rápida, económica y poco saludable. Son un ejemplo las bolsas de...

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muscular en casa con ictiva
15 diciembre, 2016

Cómo muscular en casa con ictiva: entrena con nuestro gimnasio virtual

5 salas de ejercicio para muscular en casa Aumentar la masa muscular suele ser uno de los objetivos más perseguidos por el género masculino, pero en la actualidad, también es tendencia en las mujeres tener un cuerpo más musculado. En ictiva disponemos de la solución perfecta, muscular en casa sin necesidad de material adicional, con sesiones de entrenamiento de no más de 30 minutos. Muscular en ictiva te resultará fácil, económico y entretenido con 5 salas muy diferentes: Fitness, Cuerpo Perfecto, Boxeo, Entrenamiento Hiit y Abdominales. Realizar actividad física te hace sentir...

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