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Gimnasia hipopresiva para una cintura perfecta
27 marzo, 2017

Consigue una cintura perfecta en ictiva, gracias a estas disciplinas

Eliminar la grasa localizada de la cintura y el abdomen es una de las principales preocupaciones cuando se va acercando el verano. Empiezas a vestir con ropa más ligera y a sentir la necesidad de lucir una bonita figura. Ahora que justo empieza la primavera, es el momento de empezar a cultivar el cuerpo. En este post te enseñamos cómo conseguir una cintura perfecta en ictiva. Es decir, qué disciplinas son las más adecuadas y qué se necesita para llevarlas a cabo. Elige una de estas 3 disciplinas para desarrollar una cintura perfecta En ictiva dispones de tres salas de ejercicio...

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Dieta detox
23 marzo, 2017

Dieta detox para limpiar el organismo: ayuda a tus órganos a trabajar

A veces nos sentimos más cansados de lo habitual y no sabemos muy bien el porqué. Quizás es porque estamos comiendo alimentos poco saludables o quizás porque no descansamos lo suficiente, el caso es que el organismo no funciona como debería. Para evitar estos efectos os proponemos un remedio saludable, se trata de una dieta detox. ¿Sabes en qué consiste? ¡Sigue leyendo y descubre una de las tendencias alimentarias del momento! ¿En qué consiste una dieta detox? Esta dieta proporciona un soporte extra a los órganos que tienen como función limpiar el...

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Día-Mundial-del-Agua
22 marzo, 2017

Día Mundial del Agua: cuando una simple gota es poderosa

El agua es el elemento que hace que nos levantemos cada mañana, que nos permite evolucionar, crecer, relacionarnos… Sin el agua, no habría vida. No habría vida ni para el ser humano, ni para el resto de seres vivos del planeta. Por eso desde ictiva queremos hacer un pequeño homenaje a este fluido tan necesario en su fecha especial: Día Mundial del Agua. Normalmente, acostumbramos a minusvalorar el agua, sin ser conscientes de lo que implica. Un uso responsable favorece el crecimiento de la población, propicia la salud humana, energética y medioambiental....

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posturas de yoga para la fibromalgia
21 marzo, 2017

Mejora las relaciones sexuales con posturas de yoga, haz estas asanas

¿Has practicado yoga alguna vez? Es una de las disciplinas más beneficiosas que existe para el cuerpo humano. No solo te ayuda a mantener la forma física y mental, las posturas de yoga también mejoran las relaciones sexuales. ¡Sí, has leído bien! Con la práctica regular de esta disciplina, las glándulas sexuales se activan y aumenta la intensidad de los orgasmos. El sexo es la viva imagen de la unión entre dos personas, quizás el mayor gesto de amor y libertad, el momento en el que parece que el tiempo se detiene....

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estiramientos imprescindibles
16 marzo, 2017

Cómo fortalecer los gemelos correctamente: toma nota de estos consejos

Las piernas y en concreto los gemelos, son la parte del cuerpo que más cuesta de desarrollar cuando vamos al gimnasio. En este post te enseñaremos unos pequeños consejos para que consigáis fortalecer los gemelos. En primer lugar, no sirve absolutamente de nada realizar siempre los típicos ejercicios de gemelos con las mismas cargas y movimientos. Es necesario ir variando la rutina e ir cambiando la intensidad para conseguir buenos resultados. La variación se puede hacer de tres formas diferentes, cambiando las series, las repeticiones o los ejercicios. Se recomienda cambiar los...

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Consejos-para-prevenir-las-enfermedades-cardiovasculares
14 marzo, 2017

Consejos para prevenir las enfermedades cardiovasculares y estar sano

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de mortalidad en todo el mundo. ¿Pero que son exactamente? Según la OMS (Organización Mundial de la Salud): Las enfermedades cardiovasculares son un conjunto de trastornos del corazón y de los vasos sanguíneos. El riesgo de padecerlas aumenta considerablemente con la edad y con hábitos de vida poco saludables, pero el 80 por ciento de estas patologías se pueden prevenir si sigues unas recomendaciones que te explicaremos a continuación. Pero antes, vamos a ver cuáles son los principales factores que acrecientan las posibilidades de sufrir este...

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Cómo evitar los atracones de medianoche
13 marzo, 2017

Cómo evitar los atracones de medianoche. toma nota de estos consejos

¿Alguna vez has sentido la necesidad de arrasar con todo? Esto sucede cuando padecemos situaciones de ansiedad o estrés. Comer en abundancia calma este tipo de trastornos pero no es nada bueno para la salud, ya que los alimentos que se acostumbran a consumir no suelen ser muy saludables. En este post te enseñaremos cuatro consejos para evitar los atracones de medianoche. ¡Sigue leyendo, no te lo puedes perder! 4 consejos para evitar los atracones de medianoche Hacer 5 comidas al día: seguir una dieta equilibrada que se base en comer pequeñas porciones...

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acabar-con-el-flato
9 marzo, 2017

Consejos para acabar con el flato: acaba con este dolor rápidamente

¿Practicas deporte habitualmente? Entonces debes conocer muy bien el flato y lo molesto que es. Profundizando un poco más, es un dolor abdominal que se produce por debajo de las costillas cuando roza el diafragma con la pared del estómago. En este post te mostraremos unos consejos para acabar con el flato, de esta forma el rendimiento del entrenamiento no se verá afectado. Sigue leyendo para descubrir cómo combatirlo, porque aunque no seas un deportista de élite igualmente puedes padecerlo, sobre todo si eres runner. ¿Es posible prevenir el flato? Existen una serie de...

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