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posturas de yoga para la fibromalgia
21 marzo, 2017

Mejora las relaciones sexuales con posturas de yoga, haz estas asanas

¿Has practicado yoga alguna vez? Es una de las disciplinas más beneficiosas que existe para el cuerpo humano. No solo te ayuda a mantener la forma física y mental, las posturas de yoga también mejoran las relaciones sexuales. ¡Sí, has leído bien! Con la práctica regular de esta disciplina, las glándulas sexuales se activan y aumenta la intensidad de los orgasmos. El sexo es la viva imagen de la unión entre dos personas, quizás el mayor gesto de amor y libertad, el momento en el que parece que el tiempo se detiene....

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estiramientos imprescindibles
16 marzo, 2017

Cómo fortalecer los gemelos correctamente: toma nota de estos consejos

Las piernas y en concreto los gemelos, son la parte del cuerpo que más cuesta de desarrollar cuando vamos al gimnasio. En este post te enseñaremos unos pequeños consejos para que consigáis fortalecer los gemelos. En primer lugar, no sirve absolutamente de nada realizar siempre los típicos ejercicios de gemelos con las mismas cargas y movimientos. Es necesario ir variando la rutina e ir cambiando la intensidad para conseguir buenos resultados. La variación se puede hacer de tres formas diferentes, cambiando las series, las repeticiones o los ejercicios. Se recomienda cambiar los...

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Consejos-para-prevenir-las-enfermedades-cardiovasculares
14 marzo, 2017

Consejos para prevenir las enfermedades cardiovasculares y estar sano

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de mortalidad en todo el mundo. ¿Pero que son exactamente? Según la OMS (Organización Mundial de la Salud): Las enfermedades cardiovasculares son un conjunto de trastornos del corazón y de los vasos sanguíneos. El riesgo de padecerlas aumenta considerablemente con la edad y con hábitos de vida poco saludables, pero el 80 por ciento de estas patologías se pueden prevenir si sigues unas recomendaciones que te explicaremos a continuación. Pero antes, vamos a ver cuáles son los principales factores que acrecientan las posibilidades de sufrir este...

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Cómo evitar los atracones de medianoche
13 marzo, 2017

Cómo evitar los atracones de medianoche. toma nota de estos consejos

¿Alguna vez has sentido la necesidad de arrasar con todo? Esto sucede cuando padecemos situaciones de ansiedad o estrés. Comer en abundancia calma este tipo de trastornos pero no es nada bueno para la salud, ya que los alimentos que se acostumbran a consumir no suelen ser muy saludables. En este post te enseñaremos cuatro consejos para evitar los atracones de medianoche. ¡Sigue leyendo, no te lo puedes perder! 4 consejos para evitar los atracones de medianoche Hacer 5 comidas al día: seguir una dieta equilibrada que se base en comer pequeñas porciones...

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acabar-con-el-flato
9 marzo, 2017

Consejos para acabar con el flato: acaba con este dolor rápidamente

¿Practicas deporte habitualmente? Entonces debes conocer muy bien el flato y lo molesto que es. Profundizando un poco más, es un dolor abdominal que se produce por debajo de las costillas cuando roza el diafragma con la pared del estómago. En este post te mostraremos unos consejos para acabar con el flato, de esta forma el rendimiento del entrenamiento no se verá afectado. Sigue leyendo para descubrir cómo combatirlo, porque aunque no seas un deportista de élite igualmente puedes padecerlo, sobre todo si eres runner. ¿Es posible prevenir el flato? Existen una serie de...

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psicología para ayudar a bajar de peso
7 marzo, 2017

Controlar el factor psicológico es clave para bajar de peso

La mente es verdaderamente compleja, en algunas ocasiones te puede ayudar y en otras puede perjudicarte, depende del nivel de control que ejerzas sobre ti mismo. Lo que sí está muy claro es que es determinante en todos los aspectos de la vida, por eso en este post queremos enseñarte a controlar tu mente para que te resulte más sencillo bajar de peso. 5 aspectos psicológicos que te ayudarán a bajar de peso No dejes entrar en casa alimentos poco saludables: lo más importante cuando se está a dieta es eliminar tentaciones...

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4-ejercicios-de-sentadillas-para-definir-los-gluteos
6 marzo, 2017

4 ejercicios de sentadillas para definir los glúteos

Definir los glúteos es uno de los objetivos más deseados de alcanzar de cara al verano. Pero para conseguirlo, es importante llevar a cabo una rutina de ejercicios que te permita desarrollar correctamente esta zona del cuerpo. En este post os enseñamos cómo definir los glúteos con una fantástica rutina basada en cuatro tipos de sentadillas distintas: convencionales, con abductor, con gemelo y abierto con rebote. Es conveniente practicar esta rutina unas 2 o 3 veces por semana, o bien, si ya sigues una rutina de ejercicios puedes incluir estos movimientos en el entrenamiento...

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Cuanta-agua-tomar-para-adelgazar
1 marzo, 2017

Cuánta agua tomar para adelgazar: mantén tu cuerpo bien hidratado

El consumo de agua es esencial para el desarrollo de la vida, pero también es importante para controlar el peso corporal.  El peso de las personas está ligado a la cantidad de agua que se consume, es decir, una persona de complexión gruesa deberá beber más agua que una más delgada. Por este motivo, en este post te mostramos cuánta agua tomar para adelgazar, así podrás ir bajando de peso progresivamente y de forma saludable. El agua es increíblemente beneficiosa para el organismo, pero excederse en su consumo puede ser perjudicial. Hay personas...

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