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¿Por qué debes entrenar todas las partes de tu cuerpo? Te lo contamos
16 octubre, 2018

¿Por qué debes entrenar todas las partes de tu cuerpo? Te lo contamos

Si queremos empezar a hacer ejercicio para ponernos en forma, ganar masa muscular, bajar de peso u otro objetivo lo que solemos hacer es ir al gimnasio y trabajar la parte del cuerpo que queremos cambiar sin descanso. Esto es un error que debemos evitar. Si haces deporte, tienes que asegurarte que entrenas todas las partes del cuerpo. A continuación te explicamos por qué y cómo poder entrenarlas todas en casa. Verás que no es complicado. ¿Empezamos? Las claves para asegurarte que entrenas todas las partes de tu cuerpo En función del...

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La fuerza mental en el deporte es muy importante, aprende por qué
9 octubre, 2018

La fuerza mental en el deporte es muy importante, aprende por qué

Muchos creen que para tener éxito en el deporte hay que entrenar, entrenar y entrenar. Pero no todo depende de la preparación física, el éxito depende de muchas otras cosas que no siempre son evidentes para todo el mundo, una de las cosas más importantes que hay que tener en cuenta es la fuerza mental en el deporte, la parte psicológica puede ser decisiva, porque aun estando preparado físicamente para superar una prueba, si no estás listo mentalmente, no la vas a superar o hacer todo lo bien que deberías. Para descubrir...

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Grasas buenas y grasas malas: aprende a distinguirlas para comer mejor
9 octubre, 2018

Grasas buenas y grasas malas: aprende a distinguirlas para comer mejor

Siempre se ha dicho que las grasas son malas para nuestro organismo, pero la verdad es que no todas son malas, hay un tipo de grasas, las insaturadas, que aportan grandes beneficios al cuerpo cuando las consumimos. Descubre todo lo que hay que saber sobre las grasas buenas y grasas malas. De lo que se trata es de reducir el consumo de las grasas que son malas para nuestro organismo y de aumentar el consumo de las grasas buenas, eso sí, con moderación ya que tampoco es bueno comerlas en exceso. Para...

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La importancia del descanso en el deporte: respeta los días de reposo
5 octubre, 2018

La importancia del descanso en el deporte: respeta los días de reposo

¿Conoces la importancia del descanso en el deporte? El descanso es tan importante como el entrenamiento, ya que permite que el cuerpo se recupere después de la actividad física y evita lesiones. Un correcto descanso es igual de importante que realizar los ejercicios correctamente. De nada sirve hacer sesiones de entrenamiento cada día sin descansar entre cada sesión, la gente piensa que cuánto más ejercicio más resultado verán en su cuerpo, pero no es así. El cuerpo necesita descansar para recuperarse después del esfuerzo que ha realizado y para adaptarse al peso...

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Descubre por qué hacer ejercicio te hace más feliz y cómo lograrlo
4 octubre, 2018

Descubre por qué hacer ejercicio te hace más feliz y cómo lograrlo

Si le preguntamos a la gente si quiere ser feliz la respuesta será un sí rotundo, ahora bien, la respuesta cambia cuando preguntamos si saben cómo pueden ser felices y es que no todo el mundo sabe cómo encontrar la felicidad, parece ser que la búsqueda de la felicidad se ha convertido en algo parecido a la búsqueda del Santo Grial. Porque todos hablan de ella pero no todos están seguros de que exista. Lo que sí sabemos es que ejercicio y felicidad van juntos. Algunos aseguran que la felicidad radica en...

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Aprende cómo puedes eliminar las toxinas a través de la alimentación
2 octubre, 2018

Aprende cómo puedes eliminar las toxinas a través de la alimentación

El cuerpo humano tiene órganos que se encargan de eliminar toxinas que entran en nuestro cuerpo y se acumulan en el organismo. Sin embargo, a veces nos sentimos pesados o después de una época de comilonas es normal que les cueste un poco más poder hacer su trabajo. Por este motivo, no está de más ayudarles a través de nuestra alimentación, un método sano y eficaz que nos ayudará a depurar nuestro cuerpo eficazmente. Es por esto que hoy aprenderemos cómo eliminarlas con una buena alimentación. Sígue leyendo para descubrirlo.   ¿Por...

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La química del bienestar: las hormonas que actúan y cómo se producen
28 septiembre, 2018

La química del bienestar: las hormonas que actúan y cómo se producen

La búsqueda del bienestar está en el centro de la vida de mucha gente, o debería estarlo. Muchos creen que es un estado de ánimo, otros creen que es una forma de pensar o un estilo de vida, otros que es el resultado del cumplimiento de los objetivos que te marcas en la vida. No todos estamos de acuerdo en qué es la felicidad, pero si hay algo en lo que estamos de acuerdo y es que el bienestar te hacer sentir bien, contigo mismo y con los demás, hace que sonrías...

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Nunca es tarde para ponerse en forma: da el paso y empieza hoy en casa
27 septiembre, 2018

Nunca es tarde para ponerse en forma: da el paso y empieza hoy en casa

¿Cuántas veces te has planteado hacer deporte, dar un giro a tu vida y conseguir el cuerpo que siempre has deseado? Ponerse en forma no siempre es fácil… Muchos de nosotros queremos dar un giro a nuera vida y cambiar nuestros hábitos para que sean más saludables practicar más deporte y comer mejor. Sin embargo nos falta algo fundamental que es la motivación para empezar y la constancia para no dejarlo y poder lograr nuestro objetivo. Esto al principio parece muy complicado y duro, ya que pasar de no hacer ninguna actividad...

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