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Sí al ejercicio físico durante el embarazo: ¿conoces los beneficios?
6 marzo, 2013

Sí al ejercicio físico durante el embarazo: ¿conoces los beneficios?

El entrenamiento físico durante el embarazo incluye la práctica de ejercicios corporales y el entrenamiento en distintas técnicas de relajación y respiración que ayudan a mejorar el estado físico y emocional de la mujer, además de ser una forma agradable de prepararse para los meses de cambios que te esperan. El ejercicio físico te ayudará a afrontar el esfuerzo extra que se pide ...

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6 marzo, 2013

30 minutos de actividad física alarga la esperanza de vida 5 años

Diversos estudios han demostrado los beneficios de seguir una vida activa. Uno de ellos, el realizado por investigadores del Instituto Universitario Cemic de Buenos Aires y que incluyó a 337 personas mayores de 80 años, demostró que el 78% de las personas que realizaban actividad física de forma regular, alargaban la vida al menos cinco años. Otro trabajo, llevado a cabo porla Faculta ...

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7-recetas-de-batidos-detox-caseros
23 septiembre, 2012

Post-con-form: ¿sabes qué es? Te enseñamos cómo hacerla en casa

Post-con-form – ¿Qué es? Post-con-form, podéis intentar realizarla, siempre teniendo mucho cuidado para no lesionaros y sin forzar los límites de nuestro cuerpo. La postura de la media rueda es ideal para estirar toda la parte frontal del cuerpo y su práctica constante va a aportar numerosos beneficios en vuestro cuerpo. ¿Cómo hacer la postura de la media rueda? Para entrar en la postura de la media rueda debes tumbarte boca arriba. Separa las piernas a la anchura de las caderas y pon los pies en el suelo, de manera que queden en...

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