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14 noviembre, 2016
Alimentos para cuidar la diabetes: inclúyelos a tu dieta y contrólala
Ganarás en calidad de vida cuidando la diabetes Hoy, en el día Internacional de la diabetes, el equipo de ictiva queremos tender la mano e intentar ayudar en la medida de lo posible a todas aquellas personas que sufren esta patología. A continuación, os explicaremos porque es tan importante cuidar la diabetes y que tipo de alimentos son los más adecuados. Si padeces diabetes debes saber que cuidar y controlar el nivel de azúcar en sangre es fundamental para llevar una vida normal. Gracias a estos cuidados, conseguirás sentirte menos cansado, tendrás...
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11 noviembre, 2016
Qué alimentos evitan que te duermas: mantente despierto todo el día
Debes comer estos alimentos par mantenerte despierto todo el día El café es el producto más utilizado para despertarse y quitarse el sueño, pero no es del todo cierto que la cafeína sea la sustancia más beneficiosa. En este artículo os enseñaremos varios alimentos que evitan que te duermas. Según los expertos, el café tiene propiedades que te garantizan la energía suficiente solo por dos horas. Con el paso de los minutos, la persona se siente agotada y necesita volver a tomar café o alguna bebida con cafeína. Nosotros os mostraremos la...
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8 noviembre, 2016
Consejos para acelerar el metabolismo y lograr quemar más calorías
Acelerar el metabolismo permite quemar más calorías, ¿sabes por qué? Entendemos por metabolismo, la transformación de los nutrientes que ingerimos en distintas formas de energía. Cuando hablamos de acelerar el metabolismo, nos referimos a que el cuerpo realiza todas estas funciones de un modo más rápido. Este hecho conlleva a quemar más calorías a lo largo del día. En este artículo queremos daros unas pequeñas pautas que os ayudarán a mejorar en este aspecto y adquirir hábitos saludables en vuestra vida. Comer cada 2 – 3 horas: Si queremos acelerar el metabolismo,...
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4 noviembre, 2016
Fortalece el tronco inferior con ejercicios de steps
Steps: la actividad física que te hará perder grasa Steps es una actividad física conocida y practicada por muchos deportistas. Originalmente proviene del aeróbic, podríamos decir que es parecido pero se consiguen distintos beneficios. Con las clases de steps, conseguirás fortalecer el tronco inferior: glúteos, cuádriceps, gemelos… A diferencia de otras disciplinas con clases dirigidas donde se trabaja también cardio, en esta se utiliza un especie de plataforma que mide mas o menos un palmo y con la que se realizan la gran mayoría de los movimientos. Subir y bajar de la plataforma, con...
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27 octubre, 2016
4 tips para reducir la barriga: presume de abdomen con estos consejos
Reducir la barriga es posible cambiando los hábitos alimenticios Para Reducir la barriga, lo primero que hay que asimilar es la necesidad de dar un cambio radical a nuestro estilo de vida. Cambiar por completo los hábitos significa encaminarse hacia una nueva vida, más saludable, más duradera y de mayor calidad. No es tarea fácil, modificar las rutinas diarias después de tantos años haciendo lo mismo, pero es necesario. A continuación, os presentamos 4 tips imprescindibles para reducir la barriga, digamos que son pautas innegociables para empezar a estructurar una nueva rutina....
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25 octubre, 2016
Ingredientes que no pueden faltar en un batido para adelgazar
Un batido para adelgazar contiene pocas calorías y te sacia Indudablemente, nos vemos obligados a reducir la ingesta de calorías cuando queremos bajar de peso, pero existen alimentos saludables que permiten saciarnos por más tiempo. ¿Cómo los introducimos en nuestra dieta? Con un sencillo batido para adelgazar. El objetivo es conocer cuáles son los alimentos idóneos que nos benefician a la hora de perder peso, y eso es lo que haremos a continuación, enseñaros que debe de contener un batido para adelgazar. Plátano: esta fruta, además de ser muy sabrosa, tan solo...
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20 octubre, 2016
El momento perfecto del día para hacer ejercicio
Por la tarde, el organismo alcanza el nivel máximo de testosterona Hay quienes entrenan por las mañanas, quienes hacen ejercicio por la tarde o simplemente quienes practican deporte cuando buenamente pueden. En este artículo os enseñaremos cual es el momento perfecto del día para hacer ejercicio. ¿Es por la mañana, por la tarde o por la noche? Descubre las ventajas e inconvenientes de realizar actividad física según la franja del día. ¿Cual es el momento perfecto del día para hacer ejercicio? Entrenamiento por la mañana Hacer ejercicio por la mañana, en las...
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18 octubre, 2016
4 alimentos saludables para hacer una ensalada más sabrosa
Consigue una ensalada más sabrosa y saludable con estos 4 alimentos Adelgazar es un proceso bastante difícil sobre todo para quienes aman el sabor de la comida. A simple vista, una ensalada puede parecer un poco insulsa por eso os hemos preparado 4 alimentos saludables para hacer una ensalada más sabrosa. Para preparar una ensalada saludable y a la vez sabrosa hay que tener en cuenta diversos factores. El primer factor a tener en cuenta es que un tanto por ciento elevado de la ensalda esté compuesto por alimentos estrictamente bajos en calorías....
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