Blog

Ejercicios para la columna cervical
17 noviembre, 2015

Reducir la flacidez del cuello es posible haciendo estos consejos

Aprende cómo puedes reducir a flacidez del cuelo con estos ejercicios Con el paso del tiempo, la piel pierde la firmeza que tenía en los años de juventud. Es algo contra la que no podemos luchar. Sin embargo, existen muchas maneras de recuperar parte de esta tonicidad y juventud de la cara y el cuello. Este último es realmente imprescindible. Uno de los errores más comunes es centrarse en el rostro y olvidar el cuello. Estas son dos zonas con una piel más fina y sensible que el resto, por lo que...

Seguir leyendo
Corregir la postura de la espalda
16 noviembre, 2015

Ejercicios para eliminar la grasa de la espalda, fortalécela en casa

Eliminar la grasa de la espalda es más fácil haciendo estos ejercicios La espalda es uno de los lugares, junto con los muslos y el abdomen, donde la grasa se acumula con mayor facilidad en las mujeres. Sin embargo, con una buena dieta y algunos ejercicios específicos podremos eliminar la grasa de la espalda o reducirla al máximo. ¿Queréis saber cómo? Aquí os traemos algunos ejercicios para eliminar la grasa de la espalda. – Ejercicios para eliminar la grasa de la espalda- Ejercicio 1: túmbate boca abajo en una colchoneta o esterilla...

Seguir leyendo
¿Conoces estas 5 bebidas bajas en calorías? te ayudarán a perder peso
15 noviembre, 2015

¿Conoces estas 5 bebidas bajas en calorías? te ayudarán a perder peso

Mantente hidratado en todo momento con estas bebidas bajas en calorías ¿Sabes que puedes elaborar tus propias bebidas bajas en calorías? Reducir el consumo de refrescos, zumos embotellados y aguas con concentrados mejorará tu salud. Es por ello que hoy os traemos algunas bebidas bajas en calorías que podéis preparar en vuestras casas. ¡Hidrátate de manera original sin ganar peso! 1. Agua de frutas: para realizar esta bebida, prepara un puré de tu fruta favorita, mangos, ciruelas, fresas…añade un poco de miel de agave si quieres endulzarlo un poco más. Para servirlo,...

Seguir leyendo
Recuperarse del entrenamiento
12 noviembre, 2015

Claves para no abandonar el ejercicio: empieza y no abandones nunca

Encuentra la motivación para hacer ejercicio y no abandonar nunca El ejercicio es una actividad que siempre se empieza con entusiasmo, pero con el tiempo perdemos las ganas de realizar actividad física. A menudo olvidamos que el ejercicio es necesario y beneficios para nuestro cuerpo. Lo difícil no es empezar, sino continuar y ser constantes en la práctica. Hoy os traemos algunas claves para no abandonar el ejercicio a la primera de cambio. ¡Ejercítate todos los días del año! 1. Busca la compañía de alguien: si hacer ejercicio con alguien, siempre se...

Seguir leyendo
Posturas de yoga para mejorar la digestión
10 noviembre, 2015

Posturas de yoga para mejorar la digestión: aprende a hacer las asanas

Estas posturas de yoga te ayudaran a mejorar tu digestión, apréndelas El estrés, la ansiedad, la falta de tiempo y el exceso de responsabilidades a menudo nos conducen a una situación que hace que poco a poco dejemos de tener tiempo para ingerir los alimentos adecuadamente, disfrutándolos. Masticar menos e ingerir comidas con alto contenido de grasas trans hace que, a la larga, nuestro cuerpo pueda sufrir problemas digestivos. Para mejorar la digestión y remediar los problemas causantes de ésta hoy os traemos posturas de yoga para mejorar la digestión. Cuidar el...

Seguir leyendo
Abdominales oblicuos
10 noviembre, 2015

Ejercicios para abdominales oblicuos: aprende a hacerlos desde casa

Consigue tonificar los abdominales oblicuos gracias a estos ejercicios Los abdominales oblicuos son, posiblemente, uno de los grupos musculares más difíciles de desarrollar, marcar y tonificar. Sin embargo, son claves para tener un abdomen y una cintura fuertes y definidos. Con un entrenamiento de ejercicios para abdominales oblicuos puede lograrse. Los abdominales oblicuos se encuentran justo en los lados del cuerpo, en la cintura. Se llaman oblicuos porque actúan cuando giramos el tronco o flexionamos la columna lateralmente. Para poder tonificar todos estos grupos musculares para lucir una cintura tonificada, hoy os...

Seguir leyendo
Ejercicios de pilates
7 noviembre, 2015

Fortalece tu musculatura con videos de pilates online

Ponerse en forma y ganar masa muscular es posible gracias al pilates El pilates es una forma de ejercicio de los denominados de bajo impacto, en los que, para ejercitarse, se pone en acción todo el peso del cuerpo. Es muy adecuado para las personas con problemas en la columna vertebral o para corregir la postura corporal. Con la práctica de los vídeos de pilates favorecerás a que los músculos se alarguen y las coyunturas se vuelven más flexibles. Es un tipo de ejercicio apto para todos los miembros de la familia, que...

Seguir leyendo
fortalecer los huesos
7 noviembre, 2015

¿Cómo fortalecer los huesos?

La herencia determina entre un 60 y un 80% la masa ósea de una persona. ¿Sabéis lo que significa esto? Entre un 20 o 40% depende directamente de factores ligados a nuestro estilo de vida y nuestra alimentación. Es por ello que es imprescindible cuidar los huesos y favorecer su desarrollo y fortalecimiento. ¿Sabes cómo fortalecer los huesos? Durante la adolescencia y la infancia es crucial el consumo de una cantidad adecuada de calcio para que nuestros huesos se puedan formar de la manera más sana posible. Hoy os traemos algunos consejos...

Seguir leyendo