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20 diciembre, 2016
Snack saludable para picar entre horas: descubre las mejores recetas
Llévate un snack saludable al trabajo para no saltarte la dieta ¿Quieres perder peso y no sabes qué comer entre horas? En este artículo os enseñamos como preparar un snack saludable y sabroso que te ayudará a calmar el hambre sin alterar la dieta. Picar cualquier cosa entre horas es uno de los principales factores que afectan a los procesos de adelgazamiento, sobre todo si se pasa una gran parte de día fuera de casa. Se acostumbra a comer cualquier cosa rápida, económica y poco saludable. Son un ejemplo las bolsas de...
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15 diciembre, 2016
Cómo muscular en casa con ictiva: entrena con nuestro gimnasio virtual
5 salas de ejercicio para muscular en casa Aumentar la masa muscular suele ser uno de los objetivos más perseguidos por el género masculino, pero en la actualidad, también es tendencia en las mujeres tener un cuerpo más musculado. En ictiva disponemos de la solución perfecta, muscular en casa sin necesidad de material adicional, con sesiones de entrenamiento de no más de 30 minutos. Muscular en ictiva te resultará fácil, económico y entretenido con 5 salas muy diferentes: Fitness, Cuerpo Perfecto, Boxeo, Entrenamiento Hiit y Abdominales. Realizar actividad física te hace sentir...
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13 diciembre, 2016
Consejos para comer sano en Navidad: cuida la línea incluso en fiestas
Comer sano en Navidad y disfrutar de estas fechas es posible La Navidad es un periodo de no más de quince días, pero en este corto espacio de tiempo se llevan a cabo muchas comidas de abundantes calorías que cortan por completo todo tipo de dietas. Por este motivo, en este artículo os detallaremos unos cuantos consejos para comer sano en Navidad. Las comidas navideñas son famosas por ser copiosas e indigestas. A simple vista no tiene por qué haber ningún tipo de problema. ¡Pero ATENCIÓN, sí lo hay! El sobreesfuerzo del...
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7 diciembre, 2016
Rutina de ejercicios para mantener la figura incluso en Navidad
6 ejercicios en casa para mantener la figura en navidad Árboles decorados, calles iluminadas, exceso de comidas… ¡Señoras y señores ya está aquí de nuevo la Navidad! En ictiva queremos que estas semanas afecten lo menos posible a tu condición física, es por eso que hemos creado una rutina de ejercicios para mantener la figura en Navidad. Somos conscientes que seguir con la dieta va a ser algo bastante complicado. Pero ejercitándote con nuestros ejercicios e intentando no comer hasta “reventar” será suficiente para que tu cuerpo note lo menos posible la...
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1 diciembre, 2016
Menú saludable de invierno para mantener la figura, prepáralo ahora
Incorpora las espinacas y la pechuga de pollo a tu menú de invierno El frío ya empieza a recorrer las calles y a penetrar en los hogares . En esta época del año se tiende a comer alimentos más calóricos de lo habitual. Por este motivo, en ictiva hemos decido mostraros un menú saludable de invierno para que sigáis al pie del cañón con una dieta saludable. Guisos, potajes, pucheros… El invierno está plagado de platos hipercalóricos que pueden poner en peligro la consecución de los objetivos que tanto deseas, ya sea adelgazar, tonificar...
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28 noviembre, 2016
Cómo puedo eliminar grasa en ictiva: descubre las mejores disciplinas
5 salas de ejercicio para eliminar grasa y ponerte en forma Eliminar grasa acostumbra a ser uno de los objetivos más perseguidos tanto por mujeres como hombres en edad adulta. En ictiva tenemos una muy buena solución para conseguir el cuerpo que tanto deseas, salas de ejercicio enfocadas directamente a perder esos quilos que tanto detestas. Adelgazar en nuestra plataforma será divertido, entretenido y económico. Pero lo más importante es invertir en salud y conseguir los numerosos beneficios que aporta el deporte en el organismo. Fomentar hábitos saludables, hará que tu estilo...
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23 noviembre, 2016
Diviértete haciendo ejercicio con la danza del vientre en casa
La danza del vientre te ayudará a tener un abdomen de 10 La danza del vientre es una de las 21 salas de ejercicio de las que puedes disfrutar en ictiva. Está destinada para aquell@s que además de realizar una actividad física, quieren divertirse y aprender nuevas técnicas. Antes de explicaros cómo funciona esta disciplina y sus principales beneficios, queremos hacer hincapié en qué es la danza del vientre. Es una danza que combina movimientos de Oriente Medio y del Norte de África. Dependiendo del cual sea el origen, tiene distintas músicas,...
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18 noviembre, 2016
Ponte en forma con sesiones de boxeo de 20 min gracais a ictiva
Pon la limite tu cuero realizando estos ejercicios de boxeo en casa Como hemos explicado en posts anteriores, el boxeo es una de las disciplinas más completas para alcanzar una condición física óptima. Es entretenida, eficaz y didáctica. Ahora ya no tienes excusa para hacer ejercicio, puedes ponerte en forma con sesiones de boxeo dirigidas en tan solo 20 minutos. El equipamiento o material necesario para hacer este entrenamiento es el siguiente: guantes de boxeo, vendas de protección, goma elástica, mancuernas de 1 kg y saco. En el caso de no tener...
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