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Descubre los tipos de celulitis que existen y cómo combatirla
16 febrero, 2017

Los tipos de celulitis y ejercicios para reducirla desde casa

¿Sabías que hay distintos tipos de celulitis? Pues sí. Concretamente son tres: celulitis blanda, celulitis Edematosa y celulitis compacta. En este artículo te ayudaremos a detectar que tipo de celulitis es la que más te preocupa y cómo eliminarla. Celulitis blanda: normalmente se presenta en mujeres que han perdido mucho peso en poco tiempo. Cuando esto ocurre, el cuerpo se queda muy flácido y cuesta bastante volver a ganar el músculo perdido. Aun así, no es imposible. Con dedicación y constancia todo se puede conseguir. Eso sí, sería conveniente realizar un tratamiento...

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relaciones sexuales
14 febrero, 2017

Las relaciones sexuales son el ejercicio cardiovascular perfecto

Mantener relaciones sexuales regularmente mejora el rendimiento físico ¿Sabes cuantas calorías se queman manteniendo relaciones sexuales? En una relación aproximada de unos 20 minutos, se pueden llegar a quemar unas 500 calorías. Aunque el factor tiempo no es el único condicionante, la postura que se adopte y otros elementos que explicaremos a continuación, también tienen mucho que ver. En primer lugar, los preliminares, tan necesarios como olvidados en muchas ocasiones, son la antesala, una especie de calentamiento. Con tan solo un par de minutos de besos y caricias se puede llegar a quemar...

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Consejos-para-mantenerse-en-forma-este-verano
13 febrero, 2017

Cómo conseguir un cuerpo funcional: te damos las claves para lograrlo

Un cuerpo muscular te hará sentir mejor física y mentalmente Un cuerpo funcional es el que permite realizar cualquier tipo de actividad física con total normalidad, optimizando al máximo los músculos del organismo. Pero… ¿Qué tipo de entrenamiento hay que hacer para conseguirlo? Un entrenamiento funcional o funcional training. Se compone básicamente por series de ejercicios que implican diferentes grupos musculares a la vez. Es decir, no se trabajan los músculos de forma aislada, como en las rutinas convencionales de fitness. Las tablas de ejercicios funcionales ayudan a ganar movilidad, velocidad, fuerza,...

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despertarte con el vientre plano
9 febrero, 2017

Hábitos para despertarte con el vientre plano cada mañana sin esfuerzo

Bebe café antes de las 6 de la tarde y despierta con el vientre plano ¿Te gustaría despertarte con el vientre plano todas las mañanas? ¡Seguro que sí! Por eso hemos preparado una serie de pautas a seguir que te ayudarán a evitar el clásico hinchazón de cada mañana. Pero… ¿Sabes a qué se debe? Pues, principalmente, a una equivocada alimentación, al sedentarismo y a los malos hábitos nocturnos, como por ejemplo cenar en exceso o irte a la cama a horas intempestivas. Antes de mostrarte los consejos que hemos preparado, debes...

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beneficios psicológicos de hacer deporte
7 febrero, 2017

Beneficios psicológicos de hacer deporte: entra para descubrirlos

La autoconfianza es uno de los beneficios de hacer deporte a diario Está científicamente probado que hacer ejercicio regularmente produce una serie de mejoras en las funciones cognitivas del ser humano. Es más, existen investigaciones de peso que afirman que el deporte incrementa considerablemente el nivel mental. Es por eso que en este artículo queremos enseñaros cuáles son los principales beneficios psicológicos de hacer deporte: Libera endorfinas, la hormona de la felicidad: no importa si corres, nadas o practicas cualquier deporte. Lo verdaderamente importantes es moverse, hacer ejercicio, combatir el sedentarismo. Al practicar...

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yoga para principiantes
6 febrero, 2017

Trucos y consejos a tener en cuenta del yoga para principiantes

La capacidad de concentración, uno de los principios básicos del yoga ¿Practicas yoga y no consigues los resultados que esperas? Quizás no estás realizando correctamente las características principales de esta disciplina. En este artículo, os enseñamos 5 trucos y consejos de yoga para principiantes. Así conoceréis un poco más esta disciplina con el fin de aprovechar los magníficos beneficios que nos aporta: No quieras ir deprisa: el yoga no es una disciplina que se pueda aprender en dos días, hay que ser constante, tratando de unir cuerpo y mente. Para realizar todas las posturas correctamente, es...

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fitness para mujeres
2 febrero, 2017

Fitness para mujeres principiantes: cómo iniciaros en esta disciplina

Los ejercicios fitness para mujeres para conseguir un cuerpo perfecto El fitness para mujeres es una de las disciplinas que más está creciendo en la actualidad. Cada vez son más las que se utilizan el fitness como método de entrenamiento para ponerse en forma. Y sinceramente, es una muy buena opción. Esta disciplina esta enfocada a conseguir cualquier objetivo, ya sea tonificar, adelgazar o muscular. En ictiva disponemos de una sala de ejercicio exclusiva para mujeres: Fitness girl. Pero antes de pasar a explicar en qué consiste, te enseñamos cuáles son los principales beneficios del fitness...

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alimentos para calmar la ansiedad
31 enero, 2017

Alimentos para calmar la ansiedad de forma natural

La miel, el chocolate y la avena te ayudarán a desestresarte Según los expertos, muchas personas sufren ansiedad y estrés a causa del acelerado ritmo de vida del siglo al que están sometidos. Este estado, muchas veces es temporal y pasa por sí solo, pero existe el riesgo de que pueda convertirse en algo crónico. Si esto ocurre, puede llegar a provocar problemas de salud. Pero no te preocupes, con estos alimentos para calmar la ansiedad, notarás como te relajas de un modo natural. 3 alimentos para calmar la ansiedad Miel: este producto...

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