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5 septiembre, 2013
10 consejos para que tu peque no sufra síndrome postvacacional
1. Sé positivo. Intenta no hablar del mes de septiembre como la peor época del año. No le transmitas tu propia ansiedad por volver al trabajo. 2. Vuelve a la rutina poco a poco: empieza a seguir los horarios habituales de dormir y comer unos días antes de empezar el cole. 3. Repasad los deberes de vacaciones juntos. Resalta sus cualidades y logros. 4. Prepara el material escolar con ...
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29 agosto, 2013
Alimentación y longevidad saludable: ¡aprende cómo vivir más años!
Hay que destacar que no es tarea fácil conocer el papel de la dieta en una longevidad saludable. Un estilo de vida poco sano pasará factura en la edad adulta media y avanzada produciendo enfermedades crónico-degenerativas, que hoy día están alcanzando niveles de auténtica epidemia en los países desarrollados. Debido a ello, las medidas preventivas tienen una especial relevancia para ...
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22 agosto, 2013
¡STOP a los mosquitos! Con estos consejos no te molestarán nunca más
El amanecer y el anochecer son las horas preferidas por los mosquitos para atacar. Les da igual la parte de nuestro cuerpo pero tienen preferencias a la hora de elegir a sus víctimas. Según un estudio dela Universidad de Florida, un 20% de la población es "más atractiva para los mosquitos". Y según otro japonés, prefieren las personas con sangre de tipo O a la de tipo A. Además, l ...
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12 agosto, 2013
Las enfermedades no cierran por vacaciones: cuida tu salud de viaje
Enfermedades del viajero Entre ellas, una de las más paradigmáticas es la malaria o paludismo, producida por parásitos del género Plasmodium, muy común en las personas que visitan el África Subsahariana. “La malaria nos preocupa especialmente por su 2-3% de mortalidad en España. Por ello, es importante que el paciente venga en cuanto tenga fiebre para que le diagnosticamos y tr ...
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8 agosto, 2013
La alimentación en verano, combate el calor gracias a estas recetas
Ideal aprovecharnos de las frutas y verduras de temporada para llevar una dieta sana, que sacie nuestras necesidades de vitaminas y agua y que, además, nos ayude a controlar el peso. . Bebidas: Puedes tomar zumo de tomate o de zanahoria, ambos están llenos de antioxidantes y, bien fresquitos, constituyen un entrante genial durante el verano. . Comida: El gazpacho es un plato 100% n ...
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1 agosto, 2013
La lactancia materna aumenta el nivel intelectual de los niños
Afirma la OMS que la lactancia materna reduce la mortalidad infantil y tiene beneficios sanitarios que llegan hasta la edad adulta. En este sentido, la OMS y el UNICEF recomiendan: . Iniciar el amamantamiento durante la primera hora de vida. . Practicar el amamantamiento exclusivo, es decir, proporcionar al lactante únicamente leche materna, sin otros alimentos o bebidas, ni siquiera ag ...
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25 julio, 2013
Precauciones para los ancianos frente al calor: aprended a protegeos
* La hidratación, fundamental. Hay que beber agua y líquidos abundantemente, aún sin tener sed. * Comer liviano. La temporada de verano nos ofrece gran variedad de frutas y verduras frescas que nos convienen más que cualquier otra cosa. * La casa, fresca. Bajar las persianas para evitar la incidencia del sol y usar ventilador o aire acondicionado es una buena idea. Pero si elige ...
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17 julio, 2013
4 preguntas y 4 respuestas sobre la hidratación y el deporte
Las fuentes de agua son las bebidas, los alimentos y el agua producida por el metabolismo del cuerpo. Toda esta cantidad de agua tiene que cubrir las pérdidas diarias de ésta a través de la orina y las heces, el sudor y el vapor de agua eliminado a través de los pulmones. 1. ¿Qué es la deshidratación? Es la pérdida dinámica de líquido corporal debido al sudor a lo largo de un eje ...
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