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1 abril, 2014
Grasas trans: causantes de obesidad y enfermedades cardiovasculares
Este tipo de grasas ocasionan un gran daño en nuestra salud: Aumentan el riesgo de sufrir cardiopatías, algo que ha quedado demostrado a través de numerosos estudios. Favorecen al estrechamiento de las arterias dificultando el paso de la sangre. Incluso se ha llegado a calcular que una ingesta de 5 gramos diario incrementa en un 25% el riesgo de enfermedades cardiovasculares. ...
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26 marzo, 2014
Cómo sentirse guapa y a la moda en el embarazo
Hoy desde ictiva os vamos a recomendar algunas prendas que no pueden faltar en vuestro fondo de armario para que luzcas guapa y estés cómoda durante tu embarazo. Camisa blanca: Es una prenda muy polivalente, depende como la conjuntes puede servirte para una ocasión formal o una ocasión informal, si eliges conjuntarlo con un jean. También te sentirás muy sexy si usas una camisa blan ...
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18 marzo, 2014
¿Sabes que el consumo moderado de vino retrasa el envejecimiento?
Uno de los principales beneficios del consumo moderado del vino es la prevención de problemas cardiovasculares. Y esto es gracias a cuatro motivos: Incrementa el colesterol “BUENO”. Ayuda a evitar la formación de coágulos. Reduce la inflamación. Aumenta la actividad de los antioxidantes. Otros de los “poderes“ del vino tiene que ver con la agilidad mental y el adelgazam ...
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13 marzo, 2014
Bebés activos, adultos sanos, descubre las claves para crecer sano
El informe dela OMS también indica que en 23 de los 36 países europeos, más del 30% de los niños y niñas de 15 años o más no están realizando suficiente actividad física. Convendría, pues, incorporar el ejercicio en la actividad cotidiana de niños y adolescentes. La idea es que, desde pequeños, los niños y niñas disfruten de las actividades que implican movimiento y ponen en ...
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11 marzo, 2014
La fuerza de voluntad, clave para el éxito: encuentra tu motivación
Desde ictiva, queremos proponeros algunos puntos que nos harán mejorar nuestra fuerza de voluntad: INTENTA MARCAR OBJETIVOS REALISTAS. EVITA OBJETIVOS DESMESURADOS No puedes proponerte caminar 20 km diarios si eres consciente de que no podrás soportar ese ritmo. Cuando compruebas que estás incumpliéndolo, abandonas la rutina, pierdes el interés. PIENSA EN LOS BENEFICIOS que tiene qu ...
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4 marzo, 2014
Insatisfacción, uno de los principales problemas del sexo en pareja
Los problemas de pareja existen, están ahí, haya amor o no. En todas las relaciones hay peleas y en todas las parejas se pasan por diferentes etapas, es normal. La clave del éxito está en saber tratar y afrontar dichas circunstancias porque dependiendo de cómo hagas frente a esas circunstancias podrá ser el principio del fin o quedarse en una simple crisis. La ruptura no es siemp ...
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26 febrero, 2014
¿Quién ronca más? ¿Hombres o mujeres? Descúbrelo leyendo el artículo
La comunidad médica afirma que el 70% de los roncadores habituales son hombres y el 30% restante son mujeres. De este modo, este fenómeno acústico, provocado por la vibración de los tejidos blandos de la faringe, afecta claramente más al sexo masculino que al femenino. A pesar de eso, los ronquidos son un problema de pareja, ya que provocan dificultades dentro de la convivencia ent ...
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25 febrero, 2014
Gana la batalla a tus complejos de barriga, consigue un vientre plano
Nuestros abdominales están formados por una serie de músculos como son el recto anterior del abdomen, los oblicuos externos o mayores, los oblicuos internos o menores y el transverso del abdomen. Su función principal es mantener firme la cintura pélvica y estabilizar la columna. Por eso, hay quien trabaja los abdominales por salud y hay quien lo hace con un fin estético. ¿Por ...
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