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6 noviembre, 2013
La alimentación en el posparto: ayuda a tu recuperación y a tu bebé
Ahora no es el momento de seguir una dieta baja en calorías. Todo lo contrario, deberías comer más que durante el embarazo porque la alimentación será uno de los pilares de tu recuperación física y anímica. Por lo tanto, debes comer de todo, a menudo y variado. No olvides: - Un par de piezas de fruta (o más, si te apetece). La naranja, las fresas y el kiwi te ayudarán a reduci ...
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31 octubre, 2013
ictiva con el deporte y una causa solidaria: esto es lo que logramos
El Segundo Torneo Benéfico de Voleibol Playa tuvo lugar durante todo un día en la playa de Somorrostro, en Barcelona. La competición estaba abierta a jugadores de todas las edades y todos los niveles. En total fueron unas 160 las personas que se apuntaron a este evento deportivo y solidario. La competición se organizó en categorías de 2x2 y de 4x4 e ictiva colaboró regalando abon ...
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24 octubre, 2013
Estar en forma… practicando sexo, ¡descubre todos sus beneficios!
Estar en forma mejora las relaciones sexuales y practicar sexo mejora la forma física. Una cosa va con la otra. Aquí tienes una lista con algunos de los beneficios de practicar sexo regularmente. Estarás en forma. Depende de la postura, la velocidad y la duración, pero en un coito se consumen entre 150 y 300 calorías. Mejorarás tu salud cardiovascular. Igual que con el aeróbic, el ...
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16 octubre, 2013
Felices sueños… sin ronquidos, consigue el descanso que necesitas
Las apneas del sueño consisten en pequeñas interrupciones de la respiración cuando se está durmiendo. La apnea suele ir precedida de ronquidos fuertes y prolongados, que se detienen de golpe para pasar a un periodo de silencio de más de 10 segundos con corte de respiración. Las interrupciones pueden ocurrir unas 30 veces por hora, o incluso más. Esto provoca micro despertares y gene ...
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7 octubre, 2013
Merluza con rebozuelos y alcachofas: prepara esta receta desde casa
La merluza es un pescado blanco bajo en calorías y grasas pero rico en vitamina B y minerales. Si quieres adelgazar o controlar el peso, lo mejor es que la prepares a la plancha o al horno. Una de las setas más valoradas del otoño son los rebozuelos, también bajísimos en calorías ya que se componen de agua en un 90%. Su textura carnosa los hace excelentes complementos de las recetas ...
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26 septiembre, 2013
Guerra a la celulitis… ¡desde ya! acaba con ella haciendo deporte
Cuando el tejido adiposo se acumula en ciertas partes del cuerpo, como nalgas, abdomen o muslos, hablamos de celulitis o, más popularmente, piel de naranja. Este problema estético suele afectar mucho más a las mujeres que a los hombres. De hecho, se calcula que la sufren en algún grado entre un 85% y un 98% de las mujeres que ya han pasado la pubertad. Si queremos reducir la celulitis, ...
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19 septiembre, 2013
Plántale cara al colesterol, qué alimentos comer y cuáles evitar:
Según la Fundación Españolade Dietistas-Nutricionistas, 14,5 millones de ciudadanos (un 37, 4%) de la población, sufren hipercolesterolemia. El primer paso para evitar el colesterol es conocer nuestros niveles. Y es que el colesterol no avisa ni da síntomas, la única manera de detectarlo es un análisis. Según los expertos, para mantener el colesterol a raya es necesario llevar una ...
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12 septiembre, 2013
Pastel de patata y atún: para prepararlo sigue los pasos de la receta
Hoy os proponemos este pastel de patata y atún. La patata cocida prácticamente no contiene grasa. Por lo tanto, es muy adecuada para aquellas personas que quieren controlar su peso ya que, además, es una fuente importante de fibra y contribuye a la sensación de saciedad. A parte de algunas vitaminas, los carbohidratos son el principal nutriente que nos aportan las patatas; el atún apo ...
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