La fuerza de voluntad, clave para el éxito: encuentra tu motivación

Descubre cuál es la clave para lograr con éxito lo que te propones

Desde ictiva, queremos proponeros algunos puntos que nos harán mejorar nuestra fuerza de voluntad:

 

INTENTA MARCAR OBJETIVOS REALISTAS. EVITA OBJETIVOS DESMESURADOS

No puedes proponerte caminar 20 km diarios si eres consciente de que no podrás soportar ese ritmo. Cuando compruebas que estás incumpliéndolo, abandonas la rutina, pierdes el interés.

 

PIENSA EN LOS BENEFICIOS que tiene que hagas lo que te has propuesto, eso te animará.

Cuando haces deporte, piensa en lo bien que te sientes después de dicha actividad física. El ejercicio también te ayudará a mejorar tu autocontrol en la ingesta de alimentos. Cada vez te irás sintiendo mejor, querrás hacer más deporte y comerás más sano. Se produce una cadena positiva que hace que consigas tus metas fácilmente y te sientas realizado.

 

MÁRCATE OBJETIVOS QUE TE RESULTEN REALMENTE IMPORTANTES.

Márcate objetivos que te resulten importantes e interesantes. Con esto queremos decirte que si quieres ponerte en forma, por ejemplo, sea esto lo suficientemente importante para ti, para que en lugar de quedarte tirado en el sofá, te pongas a hacer deporte.

 

PONTE OBJETIVOS PARCIALES

Si te propones, por ejemplo, perder 15 kg, comprende que no lo conseguirás en un corto plazo. El ver que el camino que debemos recorrer para alcanzar la meta es muy largo suele ser un factor de desánimo y pérdida de motivación. Por eso, es importante que te vayas marcando objetivos parciales: perder  2kg, luego 4kg… Metas que te mantendrán motivado constantemente.

Fuente:  ictiva
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