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3 agosto, 2015
Pierde peso con la bicicleta estática: empieza hoy con nuestras clases
¡Anímate a perder peso desde casa gracias a la bicicleta estática! Dos de las actividades imprescindibles que deben llevarse a cabo a la hora de perder peso son: la aplicación de una dieta adecuada y la realización de ejercicio físico. Esta última es la que nos concierne en este artículo, en el cual se describirá de qué forma puede perderse peso usando una de las máquinas que, en gran parte, se encuentran en los gimnasios, pero que también algunas personas tienen en su casa: la bicicleta estática. La bicicleta estática es una...
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28 julio, 2015
Postura de la grulla
La postura de la grulla se inspira de esta ave acuatica alta, con cuello largo, patas largas y pico recto. Es una postura que parece compleja de realizar pero que con la práctica se puede dominar y disfrutar y convertirse en apta para todo aquel que quiera practicar yoga. ¿Cómo hacer la postura de la grulla? Para entrar en la postura de la grulla, debes partir de la postura de ...
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28 julio, 2015
10 comidas que no engordan: te ayudan a adelgazar y definir la figura
En este sentido, podría ser recomendable conocer determinados elementos que pueden influir a la hora de llevar a cabo este tipo de actividades, aunque está claro que antes de empezar será necesaria una buena dosis de fuerza de voluntad para no rendirnos a medio camino.Un gran acompañante en este proceso del que estamos hablando es la plataforma Ictiva, especialista en la realización d ...
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28 julio, 2015
El mejor plan de entrenamiento crossfit en casa para ponerse en forma
Sesión 1- Día 1: para empezar, te proponemos unas 15 flexiones, seguidas de 10 dominadas con kipping y 350 metros de remo.- Día 2: ahora ya puedes ir incorporando otros ejercicios. Añadiremos 12 cargadas de potencia, 12 sentadillas frontales y 12 zancadas con barra frontal de 30 kilogramos.- Día 3: ha llegado el día de la sentadilla overhead. Por ello haremos series continuas de 3 x ...
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27 julio, 2015
Remedios quemagrasa caseros, consigue un cuerpo 10 con estas recetas
Al final, esa acumulación de pequeños deslices en la alimentación derivan en la acumulación de grasas que no sólo pueden parecer antiestéticas -los temidos michelines- sino que resultan perjudiciales para el organismo. ¿Por qué elegir remedios quemagrasa caseros?Muchas personas optan por tomar suplementos que ayudan a quemar ese exceso de grasas, pero antes de probar con ellos pued ...
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27 julio, 2015
Fortalece la espalda con la bicicleta estática: empieza a entrenar
Existen muchas personas afectadas de dolencias en la zona del cuello y la espalda. La estenosis espinal, la artritis de la columna vertebral, la enfermedad facetaria o la espondilolistesis son diversas afecciones en esta parte del cuerpo y el ejercicio continuado sobre una bicicleta estática ayuda notablemente a combatir los síntomas derivados de las mismas gracias a que es una actividad ...
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27 julio, 2015
Postura del águila: aprende como se hace sus beneficios para el cuerpo
La postura del águila es una postura avanzada de hatha yoga. El esfuerzo que se realiza para practicar esta postura se devuelve con los grandes beneficios que aporta a nuestro cuerpo. ¿Cómo realizar la postura del águila? Para entrar en la postura del águila debes colocarte de pie, con las rodillas flexionadas y cruzando la pierna izquierda alrededor de la derecha. De esta forma el p ...
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24 julio, 2015
Postura de la media rueda, aprende cómo realizar esta asana de yoga
Sin embargo, podéis intentar realizarla, siempre teniendo mucho cuidado para no lesionaros y sin forzar los límites de nuestro cuerpo. La postura de la media rueda es ideal para estirar toda la parte frontal del cuerpo y su práctica constante va a aportar numerosos beneficios en vuestro cuerpo. ¿Cómo hacer la postura de la media rueda? Para entrar en la postura de la media ru ...
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