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De la misma forma que es importante hacer deporte, también es importante aprender las mejores técnicas que nos ayudarán a prevenir las lesiones deportivas. Las lesiones pueden afectar a todo el mundo, tanto a atletas de élite como a deportistas amateurs. Por eso es importante dedicar unos minutos a aprender cuáles son los mejores consejos que podemos poner en práctica para prevenirlas, para que no nos aparten de nuestras rutinas deportivas.  En este artículo descubriréis de cuáles se trata y cómo debéis ponerlos en práctica para que sean lo más efectivos posible....

Siempre decimos que es muy importante entrenar varias veces a la semana porque tiene muchos beneficios. Nos ayuda a mantener la forma, mejora la salud cardiovascular, a mantener nuestro peso ideal, a tener más fuerza, nos permite mantener nuestro bienestar y nuestra salud en general. Pero como todo en esta vida, hay que hacerlo en su justa medida. Porque si entrenamos demasiado podemos llegar a sufrir sobreentrenamiento.    El sobreentrenamiento ocurre cuando sometemos al cuerpo a esfuerzos continuos sin que pueda descansar. Este no es capaz de asimilar los entrenamientos y acaba...

¿Últimamente os sentís muy cansados? Cada vez son más las personas que notan que no tienen la energía suficiente como para aguantar el ritmo de sus vidas. Necesitan altas dosis de café para no dormirse, incluso van bostezando todo el día. Lo que muchos no saben, es que esto tiene una solución fácil: practicar deporte.  Nuestro estilo de vida es cada vez más sedentario. A pesar de saber que el deporte es bueno para salud y que hay que practicarlo con frecuencia, tendemos a hacer cada vez menos ejercicio físico.  Usamos el...

 Si eres de los que ya está acostumbrado a entrenar, te has tomado un descanso y no sabes cómo retomar el deporte, el artículo de hoy está hecho para ti.  Hay momentos en la vida en los que estamos acostumbrados a entrenar de forma regular, 2 o 3 días a la semana o incluso más. Pero luego estamos un mes o dos sin hacer deporte, sea por la razón que sea, y nos da un poco de miedo volver a los planes de entrenamiento. No debemos preocuparnos porque nuestro cuerpo tiene memoria y...

¿Os apuntáis a una clase de yoga al aire libre? Es la sesión deportiva ideal para tomar aire fresco, relajarse, hacer deporte y estar en contacto con la naturaleza.  Los ejercicios de yoga son ideales para tonificar el cuerpo y encontrar paz. Las clases en los gimnasios suelen tener mucho éxito y es muy habitual encontrar las salas llenas durante estas sesiones. Hacer yoga en casa también es muy frecuente, especialmente justo antes de ir a dormir o al despertarse. Con nuestras clases virtuales todo será mucho más fácil. Tendréis un profesor...

Si estás buscando cómo aumentar de peso estás de suerte, hoy os traemos unos consejos para lograr este objetivo deportivo. Ajustar el peso, eso que todos queremos y que tan difícil nos resulta en ocasiones. Cuando hablamos de ajustar el peso automáticamente nuestro cerebro lo asocia a un déficit calórico, a unas duras sesiones de cardio y en definitiva, a intentar perder kilos para adelgazar Pero no todo es perder peso, aunque quizá no lo creas cada vez son más las personas que quieren aumentar su peso. Ganar músculo, conseguir volumen para...