Blog

Hoy os traemos una rutina ejercicios para brazos TDS. Estos ejercicios os gustarán, tanto si estabais buscando métodos diferentes de entrenar, (para salir un poco de lo habitual de los entrenamientos con pesas) como si os gusta probar métodos nuevos de entrenamiento. Son ejercicios muy sencillos de hacer, los podéis hacer en casa mismo o incluso en el gimnasio. Para hacerlos necesitaréis las cuerdas de TDS (del inglés Trainer Door Sistem o TRX). Gracias a estas cuerdas, podremos mantener en suspensión una parte de nuestro cuerpo para hacer ciertos ejercicios. Es una...

Mantener la motivación a veces a veces es complicado. Todos tenemos objetivos, metas en nuestra vida que nos vamos colocando y que nos hacen sufrir, vivir, reír, luchar y finalmente, disfrutar. A veces, nos es difícil mantener la motivación para seguir una vez los hemos logrado. Los objetivos los conseguimos a través de un camino, a veces más largo y otras más corto, el cual tiene numerosos y distintos problemas, todos ellos independientes en cada caso. Pese a ello, uno que se encuentra en la mayoría de los caminos es la falta...

Los alimentos refrescantes son suaves, ligeros y agradables al paladar, produciéndonos una sensación de frescor y vitalidad que ningún otro alimento nos proporciona. Los motivos que nos llevan a consumir estos alimentos son variados; las altas temperaturas que nos hacen estar pegados a la botella de agua fría y al ventilador, esos grandes eventos que van acompañados de comilonas y nos hacen sentir pesados o simplemente necesitar una dieta distinta. Todo ello nos puede llevar a refugiamos en los alimentos refrescantes. Pese a tener varias razones, puede que nos hayamos quedado sin...

¿Estás buscando ejercicios de espalda sin material? Siéntete afortunado, hoy recogemos algunos de los mejores ejercicios para la espalda sin material. Son muy fáciles de hacer y no te llevarán mucho tiempo. En ictiva sabemos que no siempre es fácil mantenerse en forma y sano cuando se tiene poco tiempo, por esta razón, nuestras rutinas son muy fáciles de hacer y se adaptan al tiempo libre que tienen nuestros usuarios. Además, el hecho de entrenar en casa puede dificultar la práctica de ejercicio porque no queremos comprar material voluminoso y caro que...

En este artículo desvelaremos los beneficios del step y todas sus ventajas, las cuales te proporcionaran ese empujón definitivo para comenzar a practicar este maravilloso deporte. Practicar deporte es bueno para la salud. Nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento deportivo, a reducir el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular, a adelgazar y a ganar tono muscular. Pese a que todos somos conocedores de la gran importancia que tiene, un ritmo de vida ajetreado, las tareas extra laborales en nuestros respectivos hogares y el estrés que todo ello conlleva son los principales causantes...

Puedes tener un cuerpo saludable, además de estéticamente bonito. Somos muchos los que buscamos ejercicios que podamos realizar en casa para estar en forma, pero no queremos los típicos ejercicios de gimnasio que nos machacan, esos que tan solo están destinados a nuestra musculación y a tener un cuerpo escultural. Tener un cuerpo de revista se ha quedado atrás, estar en forma y a gusto con nuestro cuerpo es ahora nuestro principal objetivo. Queremos esa forma física ideal que nos haga tener mucha más energía a la hora de afrontar nuestra jornada...

¿Habéis oído hablar del descanso activo? Vivimos en una época donde el ritmo de vida es frenético. Todos tenemos prisa, vamos corriendo de un lado a otro y no paramos. Con todo esto, parece que el descanso ha pasado a un segundo plano en nuestras vidas. Sin embargo, es algo muy importante que no debemos olvidar. Hay muchas razones para tomarnos un descanso: vacaciones, tiempo para recuperarnos tras una lesión u operación o descansar durante del deporte de alta intensidad. Puede que este concepto te sea nuevo por eso hoy lo vamos...