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Ya sabemos que es muy importante practicar deporte varias veces a la semana y llevar un estilo de vida activo. Aunque, puede que no sepamos que lo ideal es adaptar el ejercicio que practicamos en función de la edad que tenemos. Nuestro tiempo cambia a lo largo de nuestra vida y no tiene las mismas necesidades. Así, debernos adaptar el deporte en función de dichas necesidades, si lo hacemos correctamente, conseguiremos hacer entrenamientos más eficaces con mejores resultados. Por esta razón hemos decidido crear esta guía para ayudaros a elegir. Lo más...

Muchas veces es complicado elegir cuál es el mejor momento del día para entrenar y cuáles son las ventajas de hacerlo en cada uno de ellos. Mucha gente se decide por entrenar pronto, antes de desayunar. Son muchos los motivos por los que deciden hacerlo así: porque creen que obtendrán mejores resultados, no suelen desayunar hasta pasadas unas horas (o directamente no lo hacen)… El ayuno es algo que se ha hecho siempre, pero ¿en qué consiste exactamente? Este concepto hace referencia a no comer durante un período de tiempo (corto, medio...

¿Eres de los que odia entrenar pero sabes que debes hacer deporte? No te preocupes, en ictiva tenemos la mejor solución para ti. Hay pequeñas cosas que pueden hacer aquellos que no les gusta hacer deporte, que les ayudará a llevar un estilo de vida activo. Así conseguirán tener un cuerpo saludable sin tener que pasar muchas horas en el gimnasio. Conseguir estar sano haciendo deporte es posible, y es menos complicado de lo que parece. Lo que pasa es que a veces tenemos una idea del ejercicio físico, errónea. Pero para...

El crossfitness es una disciplina que está muy de moda, cada vez son más los usuarios que entran en nuestro gimnasio online para practicarla. Por esta razón, hemos decidido preparar una rutina de ejercicios de crossfitness en casa. Antes de empezar con los movimientos, es importante que sepáis que para hacerlos hay que tener cierto nivel de forma física. Si no tenemos una buena base, no seremos capaces de hacer toda la sesión, incluso podemos lesionarnos si no hacemos correctamente los movimientos. Por esta razón, en ictiva encontrarás ejercicios de tres categorías...

Los antebrazos son una parte del cuerpo muy importante. Los usamos todos los días para hacer nuestras tareas del día a día, cuando trabajamos, conducimos, hacemos la compra, limpiamos, etc. También los utilizamos para hacer ejercicios de brazos o hombros, por esta razón, es importante que hagamos ejercicios de antebrazos para fortalecerlos y que puedan seguir el ritmo de nuestra vida ajetreada. Hoy os hemos preparado una rutina con ejercicios para que los podáis hacer en casa y poneros en forma al tiempo que cuidáis vuestra salud. 8 ejercicios para los antebrazos:...