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Yoga
29 septiembre, 2019

Beneficios de hacer asanas de yoga a altas temperaturas

Como ya sabéis, el yoga es una disciplina que se ha puesto muy de moda en los últimos años. Y es que este deporte aporta muchos beneficios, tanto a nuestro cuerpo como a nuestra mente. Nos permite fortalecer y tonificar el cuerpo al tiempo que nos relajamos. Además, consigue una conexión cuerpo-mente que los otros deportes no consiguen. Por eso cada vez es más la gente que decide por practicarla. El hecho de poder practicarla donde y cuando queramos es un valor añadido para que nos apuntemos a esta disciplina. Por si...

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Vitamina C
29 septiembre, 2019

¿Qué es la vitamina c y cuáles son sus beneficios para los deportistas?

La Vitamina C (que también se conoce como vitamina antiescorbútica o ácido ascórbico) es un componente imprescindible para nuestro desarrollo y crecimiento. También ayuda en muchos procesos del organismo para que funcione correctamente y esté sano. Por ejemplo, nos ayuda a reducir los efectos de los radicales libres que se producen al hacer ejercicio. Estos causan daños musculares, fatiga… Hay que tener en cuenta que es soluble al agua, por lo tanto, no la podemos almacenar. Por ello, deberemos consumir de forma regular alimentos con Vitamina C para tener los niveles adecuados...

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Lácteos
19 septiembre, 2019

¿Qué beneficios aportan los lácteos en el deporte?

Los lácteos en el deporte son unos desconocidos. Toda persona que está entrenando y se quiere cuidar, tanto por dentro como por fuera, suele buscar productos naturales para que le ayuden a rendir más durante los entrenamientos y que le ayuden a recuperarse. Algunos son tan evidentes que no nos damos cuenta de los beneficios que nos aportan hasta que nos los cuenta. Es el caso de los lácteos, los cuales aportan numerosos beneficios en el deporte y que quizá no todo el mundo lo sabe. Por esto hemos preparado esta guía...

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Metabolismo
19 septiembre, 2019

El metabolismo del cuerpo: 9 mitos y verdades

El metabolismo son todos esos procesos que realiza nuestro cuerpo para obtener la energía de los alimentos que le proporcionamos para poder realizar las funciones vitales. A cada persona le funciona de una forma diferente. Esta forma de trabajar determinará ciertos aspectos de nuestro cuerpo. Lo cierto es que hay muchos mitos entorno al metabolismo y a su funcionamiento. Mucha gente cree si lo acelera o ralentiza tendrá unas ventajas u otras. Para aclarar todas estas dudas, hemos preparado este artículo. Te contamos los mitos y verdades del metabolismo: Los mitos más...

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¿Sabes qué es la ventana metabolóica y qué beneficios tiene?
13 septiembre, 2019

¿Sabes qué es la ventana metabolóica y qué beneficios tiene?

Cuando hacemos deporte o entrenamos nos desgastamos físicamente. Tras este desgaste nuestro cuerpo necesita que lo alimentemos, nos da hambre, esto es justamente la ventana metabólica. Pero, ¿por qué ocurre y qué es exactamente? El término ventana metabólica hace referencia a los 45 minutos posteriores al entrenamiento. Que es el periodo de tiempo donde nuestro cuerpo está más predispuesto a asimilar los nutrientes de los alimentos que le proporcionaremos. Durante este tiempo es recomendable ingerir aquellos nutrientes necesarios para que el organismo en lugar de utilizar las reservas del cuerpo regenere los...

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Los beneficios que aporta el óxigo nítrico al organismo
13 septiembre, 2019

Los beneficios que aporta el óxigo nítrico al organismo

¿Habéis oído hablar sobre el óxido nítrico? Seguramente no pero la verdad es que puede ayudarte en muchos aspectos de tu rendimiento deportivo. Para que sepas qué es y qué beneficios tiene el óxido nítrico hemos preparado este artículo. No te pierdas la información, ¡sígue leyendo! El óxido nítrico es un compuesto que se encuentra en la células del organismo y que lleva a cabo muchas funciones para asegurar el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Sin embargo, con el paso del tiempo lo vamos perdiendo, por lo tanto deberemos obtenerlo a través...

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Errores de principiantes que debes evitar
8 septiembre, 2019

10 consejos para prevenir las lesiones deportivas

De la misma forma que es importante hacer deporte, también es importante aprender las mejores técnicas que nos ayudarán a prevenir las lesiones deportivas. Las lesiones pueden afectar a todo el mundo, tanto a atletas de élite como a deportistas amateurs. Por eso es importante dedicar unos minutos a aprender cuáles son los mejores consejos que podemos poner en práctica para prevenirlas, para que no nos aparten de nuestras rutinas deportivas.  En este artículo descubriréis de cuáles se trata y cómo debéis ponerlos en práctica para que sean lo más efectivos posible....

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Que es el sobreentrenamiento y por que ocurre
8 septiembre, 2019

¿Qué es el sobreentrenamiento y por qué ocurre?

Siempre decimos que es muy importante entrenar varias veces a la semana porque tiene muchos beneficios. Nos ayuda a mantener la forma, mejora la salud cardiovascular, a mantener nuestro peso ideal, a tener más fuerza, nos permite mantener nuestro bienestar y nuestra salud en general. Pero como todo en esta vida, hay que hacerlo en su justa medida. Porque si entrenamos demasiado podemos llegar a sufrir sobreentrenamiento.    El sobreentrenamiento ocurre cuando sometemos al cuerpo a esfuerzos continuos sin que pueda descansar. Este no es capaz de asimilar los entrenamientos y acaba...

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