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10 octubre, 2014
Los beneficios de los masajes en los bebés: ¿ya los conocías todos?
En primer lugar, los masajes les ayudan a relajarse y poder disfrutar unos momentos de tranquilidad y relajación. De está forma, nuestro bebé se sentirá mejor y le ayudará a descansar. Además, para ellos, son un momento muy bueno, ya que les encanta sentir las manos de su mamá o papá, que les desprende amor y protección. Es un momento de comunicación donde se estrechan los laz ...
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8 octubre, 2014
Tips para cuidar tu corazón, cómo mejorar tu salud cardiovascular
Muchos deportes hacen que nuestro corazón se acelere y lo hacemos trabajar, aunque hay algunos que son más cardiovasculares que otros. En primer lugar, podemos encontrar el aeróbic, una modalidad de deporte que nos proporciona la oxigenación de los pulmones y un buen funcionamiento de nuestro sistema cardiovascular. Los steps, por otro lado, son ejercicios que activan el corazón ...
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6 octubre, 2014
Steps apuesta por ello
Es un deporte que te permite realizar ejercicios cardiovasculares y musculares a la vez, proporcionando así resistencia física, aeróbica y mayor flexibilidad. Con estos ejercicios conseguimos trabajar tanto la parte superior como inferior. Los beneficios que nos proporciona esta modalidad de deporte son amplios, ya que se trabaja muchas partes del cuerpo, permitiendo así una mejor c ...
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3 octubre, 2014
Nutrición y baile: cuida tu alimentación durante tus clases de baile
Nos pueden dar unos excelentes resultados para ayudarnos a mantenernos en forma, mejorar la salud y/o en función de cuál sea nuestro objetivo perder peso. Evidentemente en función de cuál sea el tipo de baile que deseamos realizar, perderemos más o menos calorías, en el caso de ICTIVA proponemos la realización de salsa cubana o danza del vientre como actividades que se pueden rea ...
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1 octubre, 2014
¿Sabías que la gimnasia hipopresiva mejora la vida sexual?
La sensibilidad sexual va relacionada directamente con el tono muscular. Cuando el tono muscular es bajo, la sensibilidad será menor y esto puede provocar que la intensidad de los orgasmos disminuya. El aumento del riego sanguíneo en la zona perineal, favorece que nuestras relaciones sexuales sean más placenteras, aumentando la facilidad de llegar a los orgasmos. La causa es sencilla ...
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29 septiembre, 2014
La importancia de los estiramientos, para evitar agujetas post-entreno
Para evitar lesiones, se aconseja realizar una serie de ejercicios que nos hagan reducir la tensión muscular y así, poder evitar lesiones futuras. Además de evitar posibles lesiones, aumentamos el rendimiento en el entrenamiento, ya que los músculos estarán mejor preparados para la realización de la actividad deportiva. Una vez hemos calentado, podremos enfrontar el día de ent ...
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26 septiembre, 2014
Consejos para evitar el dolor de espalda, hazlos y notarás el cambio
Uno de las causas que puede provocar dolor de espalda, es estarse durante un periodo de tiempo prolongado en la misma postura, ya sea de pie o sentado. Si estamos de pie mucho rato realizando una actividad en determinado, esto puede causar molestias en la espalda, provocado por esta mala postura. Para evitarlo, se tiene que intentar cambiar de posición casa cierto tiempo. Otro aspec ...
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24 septiembre, 2014
Total Body Conditioning: la disciplina que moldeará todo tu cuerpo
El procedimiento para realizar Total Body Conditioning empieza con un calentamiento, siempre muy importante antes de realizar cualquier actividad física. Es un tipo de deporte que mejora la condición física de la persona que lo práctica, combinando ejercicios aeróbicos con tonificación muscular. El desarrollo de los ejercicios de TBC están caracterizados por la combinación de ...
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