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El yoga para perder peso es muy útil para este fin. Son muchos los beneficios mentales y físicos del yoga, pero hoy nos ocuparemos de aquellos que nos permiten perder peso y estilizar nuestra figura.  Hay muchas posturas que reducen el volumen de algunas partes de nuestro cuerpo y tonifican el abdomen, los brazos, las piernas y los glúteos. Recuerda que tienes más ejercicios en ictiva, con clases grabadas, directos, para niveles más avanzados y yoga para principiantes. 5 ejercicios de yoga para perder peso Ejercicio de yoga para adelgazar abdomen, caderas...

La calistenia es un deporte que se suele practicar en el aire libre o en el gimnasio. Lo que muchos no saben es que también se puede practicar este entrenamiento en casa. Como estamos diciendo últimamente, en época de confinamiento toca agudizar ingenio y adaptar los entrenamientos que solemos hacer al espacio del que disponemos en casa y al material. En este caso, será más sencillo porque la calistenia consiste en entrenar con el peso del propio cuerpo, es decir, no se suele utilizar material para hacer los ejercicios, no se levantan...

¿Quieres empezar el día con más energía y totalmente despierto para afrontar mejor lo que te espera? Como ya sabéis un buen descanso y un buen desayuno, aprende a  preparar la dieta que te dará energía para empezar el día, son fundamentales para tener un buen día, pero sin ninguna duda, la forma en la que nos despertemos marcara nuestro ritmo y sobre todo nuestro humor durante todo el día. Por suerte, hoy hemos preparado estas 5 posturas de yoga para despertar son geniales para ayudarte a salir de la cama y...

Entrenar solo en casa tiene sus ventajas y sus inconvenientes. Por una parte, si se hace de la forma correcta, te ayudará a tener más disciplina y a comprometerte con tus objetivos deportivos. Es una forma de entrenar con más libertar, hay gente que lo prefiere porque en el gimnasio se siente incómodo. Por otra parte, si no se realizan los ejercicios correctamente, porque nadie te está corrigiendo, puedes llegar a sufrir una lesión. También debes preparar tú mismos, las sesiones de entrenamiento, planificar los días que harás deporte, establecer los descansos…...

 Posturas de yoga: postura de la cigüeña La postura de la cigüeña, llamada Padahastasana en sánscrito, es una postura de hatha yoga de nivel intermedio. Así pues, es adecuada tanto para expertos como para principiantes que quieran mejorar su práctica de yoga. Recordad que no importa que las posturas no os salgan perfectas, sino que lo más importante es que practiquéis sin forzar el cuerpo. Si lo deseas, en ictiva también encontrarás yoga para principiantes. ¿Cómo entrar en la postura de la cigüeña? Para realizar la postura de la cigüeña debes colocarte...

Los adultos no son los únicos que deben hacer deporte, los niños y los adolescentes también tiene que hacer ejercicio para estar sanos. En España, el número de niños y adolescentes que tienen obesidad no hace más que aumentar. Internet, los teléfonos y ordenadores hacen que pasen muchas horas delante de una pantalla y poco tiempo en el exterior haciendo ejercicio, y más ahora que nos vemos obligados a permanecer en casa. En especial los adolescentes, por esta razón hoy queremos daros una rutina de ejercicio para adolescentes en casa. Consejos para...

¿Quieres ganar fuerza entrenando en casa, pero sin usar máquinas? El yoga para ganar fuerza es una realidad. En este artículo descubrirás las posturas de yoga que te permitirán entrenar en casa, o donde quieras ya que el yoga se puede practicar en cualquier lugar, sin la necesidad de usar máquinas de peso, que a menudo son muy complicadas de usar. El yoga también nos ayudará a ganar fuerza en todo nuestro cuerpo, puesto que al trabajar con el peso de nuestro propio cuerpo, lo que se conoce como peso muerto, nos...

Empezar a entrenar cuando se es novato no es sencillo. Hay muchas cosas a tener en cuenta: el objetivo que tenemos, el estado de forma física, saber cómo elaborar una rutina adecuada a estos dos elementos… Con tantas cosas, no siempre es fácil, además, hay que encontrar el tiempo y la motivación para entrenar. En ictiva te queremos poner las cosas fáciles y por esta razón hemos preparado un plan de entrenamiento en casa para novatos. Este plan tiene ejercicios de nivel principiantes muy fáciles de hacer, para que puedas empezar a...