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Si quieres tener una espalda tonificada, tienes que trabajar los hombros y para ello necesitarás unas mancuernas y realizar ejercicios en casa.   Ejercicios con mancuernas: Trabajo hombros #1 Para empezar ponte de pie y sujeta las dos mancuernas o pesas al nivel de los hombros. Ten en cuenta que las palmas de las manos estén apuntando la una a la otra, es decir mirando para dentro. ...

Son muchas las mujeres que hacen Yoga pero no tantos los hombres que se decantan por esa disciplina. Pero seguramente no sabías que el Yoga nació exclusivamente para hombres antes de extenderse también a las mujeres. A continuación tumbaremos el mito de que el Yoga no es para hombres. Yoga para hombres: Beneficios Los beneficios que aporta el Yoga en los hombres son muchos y muy  ...

Para que tu cuerpo aguante el ritmo físico del boxeo necesitas un buen entrenamiento. A continuación te traemos algunos consejos para entrenar el boxeo de forma económica y algunos sin tener que moverte de casa.   Entrenamiento de boxeo: Carrera   Uno de los entrenos básicos para practicar el boxeo es la carrera. Salir a correr te acondicionará a nivel cardiovascular y tendrás u ...

Para tener un cuerpo en buena forma y bien tonificado es necesario trabajar todos los grupos musculares. Por ello está tan de moda el sistema de entranemiento GAP, que consiste en ejercitar los glúteos, los abdominales y las piernas. Estas tres zonas suelen ser las más afectadas por la acumulación de grasas propia de una vida sedentaria lo que provoca flacidez en la piel y mala ci ...

A lo largo del día, la espalda está sometida a numerosas tensiones por haber mantenido malas posturas durante las horas de trabajo o al sentarse. Por eso te proponemos una serie de estiramientos para que tengas una columna vertebral flexible y los músculos de la espalda fortalecidos para tener una postura más enderezada y menos propicia a sufrir dolores.   Puedes realizar dichos e ...