¿Como tener un vientre plano? Ponte en forma haciendo estos ejercicios

Toma nota de los ejercicios que te hará tener un vientre plano en casa

En el Magazine de ictiva, tu gimnasio en casa te explicamos los ejercicios para conseguir un vientre plano desde casa.

Ejercicios para vientre plano #1: Sesión cardiovascular

Las clases cardios ayudan a quemar grasa rápidamente, gracias a sus ejercicios intensos. Se recomienda realizar 3 veces a la semana ejercicios cardiovasculares.

Puedes conseguir un vientre plano desde casa con tutoriales de aeróbic. El aeróbic es una disciplina compuesta por ejercicios cardio de media y alta intensidad.

Te aconsejamos que realices una sesión de media intensidad y aumentes el nivel a medida que avanzan las semanas.

Por ejemplo, con una sesión de aeróbic de 23 minutos se pueden quemar 230 calorías.

También puedes practicar otras disciplinas que te ayudarán a quemar grasa abdominal. Aquí te presentamos una demostración de un clase de combat.

Ejercicios para vientre plano #2: Tonifica abdominales en casa

¿Has escuchado hablar de la gimnasia hipopresiva? Los ejercicios hipopresivos tienen una amplia variedad de beneficios para aquellas personas que lo practican. Tonificar el abdomen y conseguir un vientre plano es una de ellas.

¡Si quieres lucir un vientre plano, apuesta por los hipopresivos!

Además ayuda a combatir la incontinencia urinaria y podrás mejorar las relaciones sexuales.

En este vídeo, Gloria nos explica un poco sobre la gimnasia hipopresiva

Ejercicios para vientre plano #3: Abdomen plano con ejercicios abdominales

Los abdominales se centran en el trabajo de la zona abdominal, permitiendo fortalecer el vientre y eliminar grasa.

Ejercicios para vientre plano #4: Motívate en casa

Si piensas que es difícil ser constante y seguir una rutina para conseguir un vientre plano… ¡Estás equivocado!

En ictiva sabemos lo que necesitas y por eso hemos lanzado una nueva forma de hacer ejercicio. ¿Y si ponerte en forma te hace ganar un viaje?

Haz ejercicio, comparte, compite y gana puntos por tu intenso trabajo. Si quieres saber más, mira las bases del juego.

¡Anímate y luce un vientre plano estas navidades!

Fuente: ictiva

En ictiva, tu gimnasio en casa, es el gimnasio online donde encontrarás más de veinte salas (aerobic, fitness, TBC, combat, pilates, yoga, steps, boxeo, abdominales…y muchas más) para realizar actividad física, adaptada a tus objetivos y condiciones, además de planes de entrenamiento que incluyen dietas. Pruébalo gratis.

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