Nutrición


Alimentos para calmar la ansiedad de forma natural
31 ene 2017

Alimentos para calmar la ansiedad de forma natural

La miel, el chocolate y la avena te ayudarán a desestresarte Según los expertos, muchas personas sufren ansiedad y estrés a causa del acelerado ritmo de vida del siglo al que están sometidos. Este estado, muchas veces es temporal y pasa por sí solo, pero existe el riesgo de que pueda convertirse en algo crónico. Pero no te preocupes, con estos alimentos para calmar la...

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4 frutas para bajar de peso de una forma saludable
26 ene 2017

4 frutas para bajar de peso de una forma saludable

La manzana y la sandía son dos frutas para bajar de peso perfectas La fruta es uno de los alimentos imprescindibles en una dieta equilibrada. Nos aporta numerosos beneficios para el organismo en forma de nutrientes: agua, hidratos de carbono, fibra, vitaminas y minerales. Pero… ¿Cómo nos ayudarán las frutas para bajar de peso? En primer lugar, vamos a determinar cuántas piezas de fruta debemos...

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Tipos de aceites saludables para cocinar
24 ene 2017

Tipos de aceites saludables para cocinar

El aceite de oliva es uno de los aceites saludables para cocinar más utilizados El aceite es uno de los alimentos imprescindibles en cualquier dieta, contribuye y de que manera al buen funcionamiento del organismo. Lo utilizamos básicamente para cocinar, aunque también solemos añadirlo en crudo para dar sabor a platos ya hechos. Los aceites de origen vegetal, como el aceite de oliva, son los más...

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5 alimentos contra el envejecimiento
19 ene 2017

5 alimentos contra el envejecimiento

La vitamina E y los antioxidantes son propiedades imprescindibles para combatir el envejecimiento Envejecer forma parte del ciclo de la vida y es inevitable ver como nuestro cuerpo va cambiando con el paso del tiempo. Pero… ¿Sabías que existen alimentos contra el envejecimiento? Gracias a una alimentación adecuada conseguiremos retardar el envejecimiento prematuro, sobre todo en la piel. La mayoría de productos alimenticios con propiedades “Anti Age”...

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Dieta para eliminar los kilos ganados en Navidad
10 ene 2017

Dieta para eliminar los kilos ganados en Navidad

En Navidad se acostumbra a engordar entre 2 y 3 kilos de media ¿Has ganado kilos estas fechas navideñas y quieres eliminarlos? En este artículo os enseñamos una dieta muy sencilla de llevar a cabo para eliminar los kilos ganados en Navidad. Después del periodo navideño la mayoría de personas sienten la necesidad imperiosa de ponerse a dieta, y es que comer adecuadamente facilitará la recuperación...

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Snack saludable para picar entre horas
20 dic 2016

Snack saludable para picar entre horas

Llévate un snack saludable al trabajo para no saltarte la dieta ¿Quieres perder peso y no sabes qué comer entre horas? En este artículo os enseñamos como preparar un snack saludable y sabroso que te ayudará a calmar el hambre sin alterar la dieta. Picar cualquier cosa entre horas es uno de los principales factores que afectan a los procesos de adelgazamiento, sobre todo si...

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Consejos para comer sano en Navidad
13 dic 2016

Consejos para comer sano en Navidad

Comer sano en Navidad y disfrutar de estas fechas es posible La Navidad es un periodo de no más de quince días, pero en este corto espacio de tiempo se llevan a cabo muchas comidas de abundantes calorías que cortan por completo todo tipo de dietas. Por este motivo, en este artículo os detallaremos unos cuantos consejos para comer sano en Navidad. Las comidas navideñas...

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Menú saludable de invierno para mantener la figura
01 dic 2016

Menú saludable de invierno para mantener la figura

Incorpora las espinacas y la pechuga de pollo en tu menú saludable de invierno El frío ya empieza a recorrer las calles y a penetrar en los hogares . En esta época del año se tiende a comer alimentos más calóricos de lo habitual. Por este motivo, en ictiva hemos decido mostraros un menú saludable de invierno para que sigáis al pie del cañón con una...

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Alimentos para cuidar la diabetes
14 nov 2016

Alimentos para cuidar la diabetes

Ganarás en calidad de vida cuidando la diabetes Hoy, en el día Internacional de la diabetes, el equipo de ictiva queremos tender la mano e intentar ayudar en la medida de lo posible a todas aquellas personas que sufren esta patología. A continuación, os explicaremos porque es tan importante cuidar la diabetes y que tipo de alimentos son los más adecuados. Si padeces diabetes debes...

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Qué alimentos evitan que te duermas
11 nov 2016

Qué alimentos evitan que te duermas

Acelerar el metabolismo permite quemar más calorías El café es el producto más utilizado para despertarse y quitarse el sueño, pero no es del todo cierto que la cafeína sea la sustancia más beneficiosa. En este artículo os enseñaremos varios alimentos que evitan que te duermas. Según los expertos, el café tiene propiedades que te garantizan la energía suficiente solo por dos horas. Con el...

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