Nutrición


Dieta detox para limpiar el organismo
23 mar 2017

Dieta detox para limpiar el organismo

A veces nos sentimos más cansados de lo habitual y no sabemos muy bien el porqué. Quizás es porque estamos comiendo alimentos poco saludables o quizás porque no descansamos lo suficiente, el caso es que el organismo no funciona como debería. Para evitar estos efectos os proponemos un remedio saludable, se trata de una dieta detox. ¿Sabes en qué consiste? ¡Sigue leyendo y descubre una...

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Cómo evitar los atracones de medianoche
13 mar 2017

Cómo evitar los atracones de medianoche

¿Alguna vez has sentido la necesidad de arrasar con todo? Esto sucede cuando padecemos situaciones de ansiedad o estrés. Comer en abundancia calma este tipo de trastornos pero no es nada bueno para la salud, ya que los alimentos que se acostumbran a consumir no suelen ser muy saludables. En este post te enseñaremos cuatro consejos para evitar los atracones de medianoche. ¡Sigue leyendo, no te...

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Descubre 4 alimentos ricos en vitamina E
28 feb 2017

Descubre 4 alimentos ricos en vitamina E

La vitamina E es un antioxidante que contienen algunos alimentos y sirve para proteger el tejido del organismo de los radicales libres. Esta sustancia es esencial en cualquier dieta equilibrada, mantiene el sistema inmunitario en un estado óptimo para frenar virus y baterías. De igual modo, no hay que abusar, un consumo excesivo podría causar hemorragias. Por eso es importante no excederse en el consumo de...

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Aléjate de las bebidas alcohólicas si quieres adelgazar
21 feb 2017

Aléjate de las bebidas alcohólicas si quieres adelgazar

Las bebidas alcohólicas no son para nada recomendables en una dieta para perder peso, sobre todo aquellas que contienen muchos grados de alcohol. Contra más grados tiene una bebida alcohólica, más calorías vas a consumir y en consecuencia, más te costará adelgazar. Pero… ¿Por qué engorda el alcohol? Básicamente, porque aporta una gran cantidad de energía que el organismo no puede almacenar, con lo cual, el...

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Alimentos para calmar la ansiedad de forma natural
31 ene 2017

Alimentos para calmar la ansiedad de forma natural

La miel, el chocolate y la avena te ayudarán a desestresarte Según los expertos, muchas personas sufren ansiedad y estrés a causa del acelerado ritmo de vida del siglo al que están sometidos. Este estado, muchas veces es temporal y pasa por sí solo, pero existe el riesgo de que pueda convertirse en algo crónico. Pero no te preocupes, con estos alimentos para calmar la...

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4 frutas para bajar de peso de una forma saludable
26 ene 2017

4 frutas para bajar de peso de una forma saludable

La manzana y la sandía son dos frutas para bajar de peso perfectas La fruta es uno de los alimentos imprescindibles en una dieta equilibrada. Nos aporta numerosos beneficios para el organismo en forma de nutrientes: agua, hidratos de carbono, fibra, vitaminas y minerales. Pero… ¿Cómo nos ayudarán las frutas para bajar de peso? En primer lugar, vamos a determinar cuántas piezas de fruta debemos...

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Tipos de aceites saludables para cocinar
24 ene 2017

Tipos de aceites saludables para cocinar

El aceite de oliva es uno de los aceites saludables para cocinar más utilizados El aceite es uno de los alimentos imprescindibles en cualquier dieta, contribuye y de que manera al buen funcionamiento del organismo. Lo utilizamos básicamente para cocinar, aunque también solemos añadirlo en crudo para dar sabor a platos ya hechos. Los aceites de origen vegetal, como el aceite de oliva, son los más...

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5 alimentos contra el envejecimiento
19 ene 2017

5 alimentos contra el envejecimiento

La vitamina E y los antioxidantes son propiedades imprescindibles para combatir el envejecimiento Envejecer forma parte del ciclo de la vida y es inevitable ver como nuestro cuerpo va cambiando con el paso del tiempo. Pero… ¿Sabías que existen alimentos contra el envejecimiento? Gracias a una alimentación adecuada conseguiremos retardar el envejecimiento prematuro, sobre todo en la piel. La mayoría de productos alimenticios con propiedades “Anti Age”...

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Dieta para eliminar los kilos ganados en Navidad
10 ene 2017

Dieta para eliminar los kilos ganados en Navidad

En Navidad se acostumbra a engordar entre 2 y 3 kilos de media ¿Has ganado kilos estas fechas navideñas y quieres eliminarlos? En este artículo os enseñamos una dieta muy sencilla de llevar a cabo para eliminar los kilos ganados en Navidad. Después del periodo navideño la mayoría de personas sienten la necesidad imperiosa de ponerse a dieta, y es que comer adecuadamente facilitará la recuperación...

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Snack saludable para picar entre horas
20 dic 2016

Snack saludable para picar entre horas

Llévate un snack saludable al trabajo para no saltarte la dieta ¿Quieres perder peso y no sabes qué comer entre horas? En este artículo os enseñamos como preparar un snack saludable y sabroso que te ayudará a calmar el hambre sin alterar la dieta. Picar cualquier cosa entre horas es uno de los principales factores que afectan a los procesos de adelgazamiento, sobre todo si...

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