Abdominales hipopresivos en casa

Ejercicios hipopresivos para practicar Online

La gimnasia hipopresiva fortalece la musculatura abdominal, lumbar y del suelo pélvico, corrigiendo malas posturas y dolores de espalda. 

Otros de los beneficios de los hipopresivos son la mejora de la función sexual , mejora y previene la incontinencia urinaria, te recuperas mejor después del parto y mejora la función respiratoria

La técnica hipopresiva se basa en el mantenimiento de una determinada postura durante cierto tiempo. Es un eficaz método de corrección postural y está recomendada para reducir la cintura, mejorar la actitud postural y trabajar y reforzar suelo pélvico. También para deportistas que quieran incrementar su rendimiento y prevenir lesiones y sobre todo para mujeres que practican actividad física y deporte para prevenir la caída de los órganos pélvicos

Vídeos de gimnasia hipopresiva para hombres y mujeres

Tanto como si eres hombre o mujer ésta es tu sala! Nuestra monitora Gloria Sobreo te enseñará paso a paso a través de nuestros vídeos de abdominales hipopresivos, como se ejecuta dicha técnica

Clases de gimnasia abdominal hipopresiva 

Realiza donde quieras y cuando quieras a través de internet quieras nuestras clases: En casa, en el hotel, en el gimnasio, al aire libre

Gana Premios poníendote en forma!

Nuestro sistema de motivación "Motivator" te animará a seguir y a que perseveres para llegar a tu objetivo. Es por ello que te  mandará una frase de ánimo cada vez que realices una videosesión. También te premiará por tu esfuerzo dándote puntos y medallas que podrás compartir en redes sociales. Realiza vídeos, suma puntos y sube en la clasificación mensual y anual y gana magníficos premios.

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Monitora: Glòria Sobrero

Es fisioterapeuta y entrenadora personal, especializada en reeducación del suelo pélvico y técnicas de corrección postural. Combina su trabajo con la docencia en el ámbito de la actividad física y la salud formando a otros profesionales. 



Recomendaciones específicas

No recomendamos realizar más de una sesión de esta especialidad el mismo día. Creemos que con una sesión puedes realizar un trabajo óptimo. Sabemos que el esfuerzo cardiovascular no es elevado pero incidimos en la realización de muchas apneas respiratorias, lo que puede agotarte y mermar tu capacidad. Realizar otra sesión supone que no trabajes en óptimas condiciones.

Consideraciones generales

Antes de empezar a hacer ejercicio físico con asiduidad, te recomendamos acudir al médico para una buena revisión. Él es el mejor profesional para indicarte qué tipo de actividad es la más adecuada para ti. Te recomendamos que empieces de forma gradual. El uso y seguimiento de las instrucciones que te damos en estos vídeos serán siempre bajo tu propia responsabilidad. El cálculo de gasto calórico responde a una media aproximada. Ictiva no se hace responsable del uso inadecuado de nuestra plataforma y no garantiza su resultado.