Vídeos de Gimnasia hipopresiva

Las videosesiones de gimnasia hipopresiva son esenciales para fortalecer la musculatura abdominal y el suelo pélvico. Esta técnica anaeróbica será instruida por Gloria Sobrero, fisioterapeuta y especialista en reeducación del suelo pélvico.

Las clases de Gimnasia hipopresiva suelen durar unos 20 minutos aproximadamente y solo necesitarás una esterilla para algún ejercicio en concreto y sobre todo mucha concentración.

Además de mejorar físicamente tu aspecto, esta técnica también ayuda a incrementar la función sexual, a prevenir la incontinencia urinaria y a reconstruir de nuevo el vientre después del embarazo.

La Gimnasia hipopresiva tienes múltiples beneficios para nuestro organismo, anímate a practicarla y empezarás a notar rápidamente todos sus beneficios.

Clases de Gimnasia hipopresiva para todos los niveles

Todos nuestros vídeo están clasificados por niveles que van del 1 al 5. Estos niveles están basados en el cómputo global de la dificultad técnica de los ejercicios que se realizan en esa sesión y también tienen en cuenta el esfuerzo físico que hay que realizar para poder seguir la clase.

De esta manera, los niveles 1 y 2 serían para gente que empieza hacer ejercicio, el nivel 3 y 4 serían para un nivel medio y el nivel 5 de dificultad sería para una persona con un nivel más avanzado.

 

¿Qué nos aporta la Gimnasia hipopresiva?

Con esta disciplina podrás reducir la cintura además de reforzar todo el suelo pélvico y mejorar la postura del cuerpo. Para los hombres es ideal porque ayuda a controlar la incontinencia urinaria y para las mujeres a prevenir la caída de los órganos pélvicos.

Gimnasia abdominal hipopresiva

  • Pautas de ejecución
    Nivel: PrincipianteTiempo: 17:48 min Calorías: 90
  • Ejercicios de pie
    Nivel: PrincipianteTiempo: 18:05 min Calorías: 90
  • Boca arriba y en cuadrupedia
    Nivel: PrincipianteTiempo: 18:22 min Calorías: 90
  • Fortalece el suelo pélvico
    Nivel: PrincipianteTiempo: 17:49 min Calorías: 90
  • Fortalece tu espalda
    Nivel: PrincipianteTiempo: 19:03 min Calorías: 95
  • Reduce tu cintura
    Nivel: PrincipianteTiempo: 17:42 min Calorías: 90
  • Mejora el aspecto de tu abdomen
    Nivel: PrincipianteTiempo: 18:20 min Calorías: 90
  • Mejora tu incontinencia urinaria
    Nivel: PrincipianteTiempo: 19:15 min Calorías: 95
  • Mejora tu vida sexual
    Nivel: BásicoTiempo: 20:48 min Calorías: 100
  • Recuperate del parto
    Nivel: BásicoTiempo: 21:42 min Calorías: 110
  • Cuadrupedia y posición pirámide
    Nivel: BásicoTiempo: 17:00 min Calorías: 85
  • Mejora tu rendimiento deportivo
    Nivel: BásicoTiempo: 23:29 min Calorías: 116.45
  • Fortalece abdomen y espalda
    Nivel: BásicoTiempo: 22:33 min Calorías: 112
  • Mejora tu suelo pélvico y tu salud sexual
    Nivel: BásicoTiempo: 20:16 min Calorías: 100
  • Mejora tu espada y reduce tu cintura
    Nivel: BásicoTiempo: 18:38 min Calorías: 91.85
  • Trabajo con elástico. 
    Nivel: MedioTiempo: 18:38 min Calorías: 91.9
  • Hipopresivos en cuadrupedia y posición pirámide 
    Nivel: MedioTiempo: 19:13 min Calorías: 95.65
  • Trabajo con elástico en posición zancada y progresión de brazos
    Nivel: MedioTiempo: 20:14 min Calorías: 100.7
  • Hipopresivos de rodillas 
    Nivel: MedioTiempo: 21:10 min Calorías: 105.5
  • Ejercicios hipopresivos con elásticos
    Nivel: MedioTiempo: 20:27 min Calorías: 101.35
  • Hipopresivos tumbado
    Nivel: MedioTiempo: 20:51 min Calorías: 100
  • Hipopresivos en posición de pie básica
    Nivel: AvanzadoTiempo: 20:23 min Calorías: 100
  • Hipopresivos de pie
    Nivel: AvanzadoTiempo: 19:01 min Calorías: 100
  • Trabajo abdominal, de glúteos y piernas
    Nivel: AvanzadoTiempo: 18:27 min Calorías: 91.35
  • Trabajo abdominal.
    Nivel: AvanzadoTiempo: 21:00 min Calorías: 105