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No dudes más y empieza tus sesiones de ejercicios diarios en casa.
Con ictiva puedes elegir el plan de entrenamiento fitness que mejor te conviene y ponerte en forma en casa
Para que encuentres el equilibrio perfecto entre el ejercicio por libre y las ventajas de supervisión que ofrece un gimnasio, ictiva te facilita un entrenador virtual. Este entrenador virtual es un sistema inteligente que se adapta a cada usuario y a las necesidades que tiene cada uno al 100%.
Con este entrenador podrás crear tus propios planes de entrenamiento en casa, tanto para hacerlos en casa como para llevarlos allí dónde vayas. Cuenta con más de 800 vídeos con lo que cada rutina será de lo más variada, para que no resulte aburrido entrenar en casa.
De esta manera, te sentirás acompañado en todo momento. Además, para completar la información que recibes, ya que cuanta más información tenga, mejor. En cada vídeo te proporcionamos varios datos sobre el ejercicio que estás realizando, como por ejemplo, las calorías que se queman al hacerlo, qué partes del cuerpo hace trabajar, qué entrenador realiza el ejercicio y la duración del vídeo, entre otros.
En ictiva hemos creado varias salas de deporte, para que todo el mundo pueda hacer deporte en casa sea cual sea su objetivo, condición física y tanto para hombres como para mujeres.
Con cada entrenamiento virtual encontrarás un profesional que te guiará a lo largo de cada vídeo para que aprendas cómo realizar los ejercicios correctamente, desde diferentes ángulos y repitiéndolo varias veces para que aprendas la técnica de ejecución fácilmente y sin ningún riesgo para no lesionarte.
Entre las salas puedes encontrar ejercicios de steps, que te ayudarán a mantener piernas y glúteos tonificados mediante ejercicios aeróbicos, que unen trabajo cardiovascular y muscular, lo que favorece la quema de calorías.
En ictiva puedes encontrar numerosas salas de ejercicios o, si lo deseas, puedes comenzar un plan de ejercicios online que combine varias salas de ejercicios. ictiva te ayudará a elegir el entreno que te conviene según tu estado de forma y tus objetivos.
Si quieres algo más intenso puedes hacer hiit, para ello debes tener un nivel medio o avanzado, es ideal para aquellas personas que no tienen mucho tiempo para entrenar ya que las sesiones duran entre 15 y 20 minutos.
Navega en nuestra web para encontrar el entrenamiento online que quieres hacer, ya que también disponemos de ejercicios de abdominales, de yoga, de pilates, total combat, etc.
Para que puedas llevarte tu gimnasio allí dónde vayas hemos creado una aplicación para móvil. La puedes descargar de forma gratuita en Apple Store si tienes iOS o en Google Play si tienen Android.
Al descargar la aplicación tendrás acceso a tu entrenamiento personalizado online, a más de 50 vídeos gratuitos para que los veas tantas veces como quieras. Al abonarte, podrás ver las más de 800 videosesiones de las 21 disciplinas diferentes.
Además, también tendrás acceso a información sobre tu evolución, como por ejemplo, tu peso, las calorías que has quemado, los vídeos que has visto, tu IMC y mucho más, a través de gráficos y estadísticas.
Con todo esto no necesitarás nada más para empezar hoy mismo tu sesión de deporte diaria. ¿A qué esperas para empezar?
Si quieres lograr tu objetivo de forma eficiente, debes complementar el entrenamiento virtual con una dieta sana, variada y equilibrada. Mucha gente no sabe cómo elaborarla, es por esto que contamos con un apartado llamado “Dietas y recetas”.
Aquí encontrarás dietas completas, de 5 platos diarios, en función del objetivo que tengas. Te enseñamos cómo se prepara cada una de ellas, y además, si algún plato no te gusta también te proponemos algunos que pueden sustituirlo.
La dieta, junto con el entreno personalizado online hará que logres tu objetivo mucho más rápido. Haciendo que te sientas mejor con tu cuerpo y mejorando tu ánimo tu salud en general.
© Artic Technologic, S.L.- Avda. Prat de la Riba, 77 – 08401 Granollers – CIF B65837676 - RM de Barcelona: tomo 43367, folio 45, hoja B426697, inscrip. 1