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Ejercicio de pilates: El círculo con una pierna - ¿Cómo se hace?
Tienes que estirarte sobre una manta o colchoneta que tengas en casa. Pon los brazos a los lados del cuerpo tocando el tronco. Entonces, estira las p ......
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Si quieres tener unos glúteos fortalecidos, tienes que planearte una rutina para reafirmarlos. Te proponemos tres ejercicios tan sencillos que podrás realizarlos en casa. Rutina glúteos: Ejercicio 1 Empieza la presión de glúteos colocando...
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