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Ejercicios de piernas para fortalecer

La rutina de hoy consta de una serie de ejercicios para piernas que nos ayudarán a tonificar, definir y eliminar celulitis. De esta manera podremos lucir unas piernas estupendas este verano. Como siempre la clave está en el trabajo diario que hagamos de nuestro cuerpo y en este caso de esta zona en concreto. Ya sabéis que no podemos esperar hasta última hora porque si no, nos cogerá el toro y vaya…. otro año más sin lucir piernas!! Así que nos calzaremos unas zapatillas, nos pondremos unas mallas, una camiseta, cogeremos una......

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Curl de biceps alterno

Curl de biceps alterno de pie y con mancuernas. ¿Cómo se realiza? En posición de pie agarramos una mancuerna con cada mano, brazos extendidos y realizamos una flexión de codo llevando...



Abdominales para principiantes

Abdominales para  principiantes, ¿cómo realizarlas? En ictiva tienes clases de abdominales en casa. Hoy, os vamos a enseñar una rutina muy sencilla de abdominales para principiantes para que podáis hacer en casa,...



Ejercicios de abdominales de pie

Hoy te presentamos, ejercicios de abdominales de pie. Los abdominales son uno de los músculos más trabajados, puede que estés buscando ejercicios diferentes, para que no te resulte aburrido entrenar...



Entrenamiento para piernas en casa

Hoy te traemos un entrenamiento para piernas. Si estabas buscando ejercicios para tonificar el tren inferior, estás de suerte, hemos preparado un circuito de entrenamiento en casa con el que...



Tonificar el cuerpo en casa es posible

Hoy os queremos proponer un circuito de entrenamiento para tonificar el cuerpo. Está compuesto de ejercicios funcionales, para que puedas tonificar el cuerpo, estar sano y para que te ayuden...



Posturas para mejorar la circulación

3 posturas para mejorar la circulación Los problemas de circulación sanguínea afectan a muchas personas, a veces por causas genéticas y otras por malos hábitos como el sedentarismo, una dieta...