Por musculación entendemos, según la RAE: Acción y efecto de muscular, es decir, desarrollar los músculos a través del ejercicio físico.
En ictiva, tu gimnasio en casa, hemos desarrollado un plan específico para la musculación en el que se establecen rutinas para la musculación y conseguir ese cuerpo 10 que tanto buscamos.
En este plan para tener un cuerpo 10, utilizaremos r ......
Seguir leyendo
Ejercicios en casa – Gimnasia hipopresiva: cómo hacer hipopresivos
¿En que consiste la gimnasia hipopresiva? La gimnasia hipopresiva consiste en una serie de ejercicios y movimientos donde la respiración es la clave. Es muy beneficioso para la salud, ya que gracias...
¿Cómo hacer estiramientos? Aprende a estirar correctamente en casa
La importancia de hacer estiramientos reside sobretodo en saber que no podemos estirar de la misma manera para el distintos tipos de ejercicios en distintos momentos, por eso viene bien...
Tabla de ejercicios para hacer en casa – Adelgazar desde casa
Para ello sólo te hacen falta muchas ganas y constancia. ¡Vamos a por ello! Dependiendo del objetivo que nos propongamos, el tipo de ejercicios que formarán parte de la tabla de...
6 beneficios de bailar: empieza hoy tus clases de baile desde casa
Es el movimiento en el espacio que se realiza con una parte o todo el cuerpo del ejecutante, con cierto compás. Dime cómo bailas y te diré quién eres Cuando bailamos, no...
¿Cómo eliminar los michelines? Descúbrelo leyendo nuestro artículo
Los michelines son una acumulación de grasa en la zona lateral abdominal. En la zona abdominal y en la cadera es común que se acumule un tipo de grasa llamada,...
Volver a la rutina de ejercicios después de las navidades
Primero de todo, para volver a la rutina de ejercicios después de navidades, es muy necesario ¡Querer volver a la rutina de ejercicios! Unos días de descansito están bien, pero los...
Ponerse en forma en casa: tonifica tu cuerpo con este entrenamiento
A través de video tutoriales te puedes poner en forma, fortalecer músculos y perder peso desde casa. ¿Qué que puede ofrecer un gimnasio online? Un gimnasio online te puede proporcionar la realización...
Entrenamiento metabólico: aprende la eficacia de este método deportivo
Pero… ¿Qué es la tasa metabólica? La tasa metabólica basal (TMB) es la cantidad de calorías que necesita cada persona para poder llevar a cabo las actividades diarias y poder mantener...
3 ejercicios fitness en casa, entrena con ictiva, tu gimnasio online
Con los ejercicios de fitness se pueden trabajar diversos aspectos, como pueden ser la flexibilidad, la resistencia, la agilidad y la constitución física entre otros. La clave del éxito reside en...