Gimnasio


Tips para elaborar una buena rutina deentrenamiento

Si estás pensando en hacer ejercicio en casa, este artículo te interesa. Nos alegramos que hayas decidido dar el paso para seguir una rutina de entrenamiento y llevar unos hábitos de vida saludable, para que tengas éxito y que lo hagas de la forma correcta, hemos preparado esta guía con consejos sobre cosas que debes tener en cuenta antes, durante y después de tu rutina de ejercicios en casa. Tips para antes de entrenar: Ropa y calzado adecuado: elige la ropa y el calzado adecuados al tipo de disciplina que vayas a......

Seguir leyendo



Entrenamiento del core en casa

La rutina de entrenamiento que os proponemos hoy está enfocada a trabajar el core. Es importante fortalecer el core, porque es el conjunto de músculos estabilizadores del cuerpo. Esto nos...



Cómo activar las piernas y la espalda

Pasar muchas horas en casa, sentados, sin hacer deporte o sin salir, hace que las piernas y la espalda acaben sufriendo, se agarrotan, el músculo se atrofia y nos cuesta...