El método Pilates es un entrenamiento tanto físico como mental ideado el pasado siglo por el alemán Joseph Humbertus Pilates. El objetivo de dicho método es unir la
fuerza muscular con la relajación. Para ello se ejercita el control postural y la flexibilidad en lugar de hacer un gran número de repeticiones. De ese modo se pueden
hacer ejercicios en casa sin miedo a lesiones o carg ......
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