Ten en cuenta que las calorías varian mucho segun la edad, peso etc. Una persona de mayor peso consumirá más calorías que uno de menor.
Así pues las calorías consumidas para cada tipo de ejercicio son:
Para las clases de aeróbic:
- Aeróbic nivel 1:350 cal
- Aeróbic nivel 2 - 3:455 cal
- Aeróbic nivel 4-5: 490 cal
Para las ......
Seguir leyendo
¿Cómo combatir los dolores de espalda? Entra aquí para descubrirlo
Los dolores de espalda son una molestia que nos impiden hacer acciones de la vida cuotidiana causados por malestares en las cervicales, espalda o lumbares. Si quieres combatir los dolores de...
Tabla de ejercicios – reto abs: acepta el desafío y presume de abdomen
Empieza el reto abs 30 segundos en la posición ‘mountain climber’: posiciónate con las manos en el suelo, a la altura de los hombros, mirando hacia abajo apoyando tu cuerpo en...
Tabla de ejercicios para hacer en casa – Combat: ¡ponte en forma!
¿Qué es el combat? El combat es una modalidad de deporte que nace del fitness y mezcla otras disciplinas como el boxeo o king boxing. Se basa en realizar una serie...
Perder cintura y abdomen con gimnasia Hipopresiva desde tu casa
La gimnasia hipopresiva fortalece la musculatura abdominal, lumbar y del suelo pélvico, corrigiendo malas posturas y dolores de espalda. Otros de los beneficios de los hipopresivos son la mejora de la...
Ponerse en forma en casa – Boxeo: aprende los beneficios que te aporta
Podemos estar activos realizando todo tipo de ejercicios en casa. Ejercicios metabólicos de alta intensidad, tonificación muscular o rutinas cardiovasculares. Ademas, en casa, podemos aprender diversas modalidades de deporte, como puede...
Fortalecer los brazos en casa gracias a esta rutina de ejercicios
La posibilidad de tener de nuevo unos brazos tonificados, no es el único motivo por el que se debería intentar fortalecer los brazos en casa, ya que también nos son...
Tabla de ejercicios para hacer en casa – Fitness: empieza tu entreno
El fitness es una modalidad deportiva que te permite conseguir fuerza y flexibilidad en los músculos. ¿Te atreves con ello? ¡Vamos allá! Tabla de ejercicios para hacer en casa – Lunes Empezamos la...
La Gimnasia en casa tiene muchos beneficios, entrena sin máquinas
Gimnasia en casa, beneficios #1 Como en casa, en ningún lado. 'Home sweet home' dicen, y esque no hay lugar donde puedas realizar cuaquier cosa de forma más cómoda que en tu...
Ejercicios para bebés: ayudarán al desarrollo saludable de tu bebé
Hay muchos tipos de ejercicios que dependerán de la edad de nuestro bebé. Los ejericicio son muy importantes para ellos, ya que favorecen al desarrollo del pequeño. Es una etapa muy...