Las mancuernas son una herramienta muy útil y con la que se pueden hacer gran variedad de ejercicios desde casa. A continuación os traemos 5 ejercicios de bíceps para realizar con mancuernas. ¡Vamos a ello!
1. CURL DE MANCUERNA
Cuántos? 1 de calentamiento + 4 series; 10, 10, 12, 12 repeticiones. De pie y erguido sosteniendo dos mancuernas a los lados. Mantener una ligera flexión d ......
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