Vídeos de Yoga

El Yoga te ayudará a conectar cuerpo y mente con ejercicios posturales y de relajación. Mediante posturas y ejercicios dirigidos por nuestra monitora Rosa María Madrid.

Las clases de yoga están divididas en cuatro fases: calentamiento, tonificación, estiramientos y relajación y tienen una duración de 30 a 40 minutos. Una de las modalidades de yoga que tenemos en ictiva es la Ashtanga, ideal para tonificar el cuerpo y ganar resistencia en todas las zonas.

Si te gusta hacer ejercicios pero además necesitas mejorar la postura del cuerpo y relajarte después de una larga jornada, las clases de yoga te ayudarán en tu día a día.

Videosesiones de yoga para todos los niveles

Todos nuestros vídeo están clasificados por niveles que van del 1 al 5. Estos niveles están basados en el cómputo global de la dificultad técnica de los ejercicios que se realizan en esa sesión y también tienen en cuenta el esfuerzo físico que hay que realizar para poder seguir la clase.

De esta manera, los niveles 1 y 2 serían para gente que empieza hacer ejercicio, el nivel 3 y 4 serían para un nivel medio y el nivel 5 de dificultad sería para una persona con un nivel más avanzado.  

 

¿Qué nos aporta la práctica del yoga?

Con el yoga conseguirás controlar la respiración lo que permitirá una mayor relajación. Además de perder peso, mejorar la postura del cuerpo y ganar flexibilidad. Por otro lado, el yoga ayuda a crear paz interior y disminuye el estrés del día a día.

Yoga

  • Posturas básicas
    Nivel: PrincipianteTiempo: 23:28 min Calorías: 115
  • Afianzar conceptos básicos
    Nivel: PrincipianteTiempo: 22:35 min Calorías: 110
  • Afianzar posturas básicas
    Nivel: PrincipianteTiempo: 23:29 min Calorías: 115
  • Yoga orientado a tonificar el abdomen
    Nivel: PrincipianteTiempo: 23:42 min Calorías: 115
  • Asanas para relajar el sistema nervioso
    Nivel: PrincipianteTiempo: 22:24 min Calorías: 110
  • Mejora la elasticidad de tus músculos
    Nivel: PrincipianteTiempo: 22:29 min Calorías: 110
  • Transiciones fluidas de movimientos (Vinyasas)
    Nivel: PrincipianteTiempo: 23:09 min Calorías: 115
  • Avanzando en el yoga 
    Nivel: PrincipianteTiempo: 22:59 min Calorías: 110
  • Tonifica y fortalece abdomineles
    Nivel: BásicoTiempo: 23:18 min Calorías: 115
  • Secuencia de Asanas (Nivel medio)
    Nivel: BásicoTiempo: 24:19 min Calorías: 120
  • Asanas con transiciones fluidas II
    Nivel: BásicoTiempo: 23:50 min Calorías: 120
  • Mejora la apertura y flexibilidad
    Nivel: BásicoTiempo: 23:01 min Calorías: 115
  • Alivia tensiones y molestias de la espalda
    Nivel: BásicoTiempo: 22:45 min Calorías: 110
  • Yoga para activar tu cuerpo
    Nivel: BásicoTiempo: 22:58 min Calorías: 115
  • Yoga stretching
    Nivel: BásicoTiempo: 22:43 min Calorías: 110
  • Tonifica el núcleo de tu abdomen
    Nivel: BásicoTiempo: 39:46 min Calorías: 195
  • Sirsana I y Sarvangasana
    Nivel: BásicoTiempo: 41:46 min Calorías: 210
  • Mejora tu equilibrio
    Nivel: BásicoTiempo: 38:16 min Calorías: 190
  • Ashtanga posturas de pie
    Nivel: MedioTiempo: 28:26 min Calorías: 140
  • Ashtanga posturas en pie
    Nivel: MedioTiempo: 31:14 min Calorías: 155
  • Introducción al pranayama y meditación 
    Nivel: MedioTiempo: 32:25 min Calorías: 160
  • ¿Cómo realizar la respiración de fuego?
    Nivel: MedioTiempo: 32:00 min Calorías: 160
  • Ejercicios flow
    Nivel: MedioTiempo: 27:31 min Calorías: 135
  • Sesión intensa de yoga
    Nivel: MedioTiempo: 25:12 min Calorías: 150
  • Ejercicios para la espalda
    Nivel: AvanzadoTiempo: 41:52 min Calorías: 200
  • Asanas orientadas a la alineación de los chakras
    Nivel: AvanzadoTiempo: 41:11 min Calorías: 305
  • Sesión dedicada a la conexión del cuerpo y la mente 
    Nivel: AvanzadoTiempo: 41:32 min Calorías: 315

Yoga para embarazadas

  • Embarazada 1er trimestre
    Nivel: PrincipianteTiempo: 29:36 min Calorías: 145
  • Embarazadas 1er trimestre - Flexibilidad
    Nivel: PrincipianteTiempo: 21:02 min Calorías: 100
  • Embarazadas 1er trimestre
    Nivel: PrincipianteTiempo: 20:08 min Calorías: 100
  • Eliminar retención de líquidos en las piernas
    Nivel: PrincipianteTiempo: 21:18 min Calorías: 105
  • Reducción de estrés y ansiedad
    Nivel: PrincipianteTiempo: 18:19 min Calorías: 90
  • Ayuda a mejorar la postura corporal.
    Nivel: PrincipianteTiempo: 22:24 min Calorías: 110