Vídeos de Yoga

Disfruta de nuestras videosesiones y armoniza cuerpo y mente practicando yoga. Tanto si te inicias en la disciplina como si estás embarazada, tenemos videosesiones para ti.

Realiza ejercicios de yoga con nuestras sesiones online

A través de nuestros vídeos para hacer yoga, aprenderás a conectar cuerpo y mente mediante ejercicios posturales y de meditación. Nuestras videosesiones están pensadas para todas aquellas personas que se inician en esta disciplina milenaria o que tienen un nivel un poco más avanzado. Así que si quieres iniciarte en esta disciplina sin salir de casa o hacerla en algún otro lugar como puede ser el campo, la playa, un hotel, etc., los vídeos para hacer yoga  de ictiva son una magnífica opción.

Para no robarte mucho tiempo ya que el estrés del día a día nos hace ir siempre apurados, nuestras sesiones están pensadas para realizarse entre 20 y 45 minutos.

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Vídeos de yoga para principiantes

En estos primeros vídeos de yoga para principiantes aprenderás las posturas básicas del yoga: Sukhasana (postura fácil), Tadasana (postura de la montaña), Adho Mukha Svanasana (Postura del perro boca abajo) y muchas más. También aprenderás la técnica de respiración (Pranayama) y meditación.

Con estos vídeos de yoga en español impartidos por nuestra profesora Rosa María Madrid, mejorará tu flexibilidad, ganarás fuerza y te ayudará a tener una musculatura más tonificada y un peso corporal más equilibrado.

Así que si tu idea es iniciarte en el mundo Yogui, los vídeos de yoga para principiantes son una buena opción para entrar en materia.


 

Vídeos de yoga para embarazadas

Si estás en “estado” no te preocupes! También disponemos de una serie de vídeos de yoga para embarazadas, que te ayudarán a sentirte mejor en cada fase del embarazo. Las sesiones están repartidas en tres fases, una para cada trimestre.

El primer trimestre está enfocado en que realices correctamente el saludos al sol y asanas básicas para ganar flexibilidad y aumentar esa vitalidad necesaria que se necesita cuando estás embarazada.

En el segundo trimestre los ejercicios están enfocados en mejorar la circulación, reducir el estrés y fortalecer la espalda, ya que es una de las zonas que más sufre.

Y por último, los vídeos para hacer yoga del tercer trimestre, están enfocados a aliviar las piernas ya que es un período donde suelen estar hinchadas. Asanas de aperturas de caderas como preparación al parto, así como ejercicios de meditación para poder controlar mejor las famosas y dolorosas contracciones.

Cuida de tí y de tu futuro bebé con los vídeos de yoga para embarazadas de ictiva.

Clases de yoga donde y cuando quieras

Todas nuestras clases están clasificados por niveles: Principiante, básico, medio y avanzado. Estos vídeos de yoga en español están basados en el cómputo global de la dificultad técnica de los ejercicios que se realizan en una sesión y también tienen en cuenta el esfuerzo físico que hay que realizar para poder seguir nuestras clases.

De esta manera los primeros dos niveles serían para gente que se inicia y los dos niveles siguientes para alguien que ya conoce esta disciplina y que ya tiene práctica.

App de ictiva

Gracias a ictiva y a su app de gimnasio en casa, podrás llevarte tus vídeos de yogaallí donde quieras: En la intimidad de tu habitación, en un Hotel, en la montaña o de viaje. Tu eliges, el mejor momento del día y nosotros te ponemos la sesión.

La aplicación de ictiva, gracias a su variedad de disciplinas (25) y sus más de 800 videosesiones, y diversas rutinas de entrenamiento con planes nutricionales incluidos, hace de ella la aplicación de salud y bienestar más completa del mercado.

A qué esperas a descargártela? Tienes más de 50 clases gratis!


Nuestra monitora

Rosa Mº Madrid es la monitora que te introducirá en esta disciplina milenaria. Con una gran experiencia de varios años a sus espaldas siendo instructora de esta disciplina, la avalan como profesora diferentes centros oficiales. Actualmente sigue en activa impartiendo clases en sus propio centro.

Gracias al bagaje y experiencia, nuestra monitora te explicará al detalle todas las sesiones virtuales. Como si se tratara de un centro presencial, te sentirás acompañad@ en todo momento, como si estuviera presente en el espacio que practiques tus vídeos de yoga para principiantes y para niveles más avanzados.

Recomendaciones

Es de vital importancia que sigas una serie de recomendaciones para iniciarte en esta materia. La respiración es muy importante en esta disciplina y sirve como medio para lograr la concentración y dejar a un lado los pensamientos. Préstale atención para poder ir avanzando en la práctica.

Sigue los consejos de nuestra profesora Rosa María Madrid, en todas las asanas para acabar las clases habiendo adquirido todos los conocimientos y los beneficios que te proporciona esta disciplina. Con sus recomendaciones, prepararás tu cuerpo paulatinamente, evitarás lesiones y disfrutarás de cada avance.


NUESTROS VÍDEOSESIONES DE YOGA

 

Yoga

  • Posturas básicas
    Nivel: PrincipianteTiempo: 23:28 min Calorías: 115
  • Afianzar conceptos básicos
    Nivel: PrincipianteTiempo: 22:35 min Calorías: 110
  • Afianzar posturas básicas
    Nivel: PrincipianteTiempo: 23:29 min Calorías: 115
  • Yoga orientado a tonificar el abdomen
    Nivel: PrincipianteTiempo: 23:42 min Calorías: 115
  • Asanas para relajar el sistema nervioso
    Nivel: PrincipianteTiempo: 22:24 min Calorías: 110
  • Mejora la elasticidad de tus músculos
    Nivel: PrincipianteTiempo: 22:29 min Calorías: 110
  • Transiciones fluidas de movimientos (Vinyasas)
    Nivel: PrincipianteTiempo: 23:09 min Calorías: 115
  • Avanzando en el yoga 
    Nivel: PrincipianteTiempo: 22:59 min Calorías: 110
  • Tonifica y fortalece abdomineles
    Nivel: BásicoTiempo: 23:18 min Calorías: 115
  • Secuencia de Asanas (Nivel medio)
    Nivel: BásicoTiempo: 24:19 min Calorías: 120
  • Asanas con transiciones fluidas II
    Nivel: BásicoTiempo: 23:50 min Calorías: 120
  • Mejora la apertura y flexibilidad
    Nivel: BásicoTiempo: 23:01 min Calorías: 115
  • Alivia tensiones y molestias de la espalda
    Nivel: BásicoTiempo: 22:45 min Calorías: 110
  • Yoga para activar tu cuerpo
    Nivel: BásicoTiempo: 22:58 min Calorías: 115
  • Yoga stretching
    Nivel: BásicoTiempo: 22:43 min Calorías: 110
  • Tonifica el núcleo de tu abdomen
    Nivel: BásicoTiempo: 39:46 min Calorías: 195
  • Sirsana I y Sarvangasana
    Nivel: BásicoTiempo: 41:46 min Calorías: 210
  • Mejora tu equilibrio
    Nivel: BásicoTiempo: 38:16 min Calorías: 190
  • Ashtanga posturas de pie
    Nivel: MedioTiempo: 28:26 min Calorías: 140
  • Ashtanga posturas en pie
    Nivel: MedioTiempo: 31:14 min Calorías: 155
  • Introducción al pranayama y meditación 
    Nivel: MedioTiempo: 32:25 min Calorías: 160
  • ¿Cómo realizar la respiración de fuego?
    Nivel: MedioTiempo: 32:00 min Calorías: 160
  • Ejercicios flow
    Nivel: MedioTiempo: 27:31 min Calorías: 135
  • Sesión intensa de yoga
    Nivel: MedioTiempo: 25:12 min Calorías: 150
  • Ejercicios para la espalda
    Nivel: AvanzadoTiempo: 41:52 min Calorías: 200
  • Asanas orientadas a la alineación de los chakras
    Nivel: AvanzadoTiempo: 41:11 min Calorías: 305
  • Sesión dedicada a la conexión del cuerpo y la mente 
    Nivel: AvanzadoTiempo: 41:32 min Calorías: 315
  • Sesión dedicada a fortalecer la musculatura de los brazos.
    Nivel: AvanzadoTiempo: 42:29 min Calorías: 315
  •   Práctica de yoga intensa orientada a aumentar la energía.
    Nivel: AvanzadoTiempo: 41:06 min Calorías: 307

Yoga para embarazadas

  • Embarazada 1er trimestre
    Nivel: PrincipianteTiempo: 29:36 min Calorías: 145
  • Embarazadas 1er trimestre - Flexibilidad
    Nivel: PrincipianteTiempo: 21:02 min Calorías: 100
  • Embarazadas 1er trimestre
    Nivel: PrincipianteTiempo: 20:08 min Calorías: 100
  • Eliminar retención de líquidos en las piernas
    Nivel: PrincipianteTiempo: 21:18 min Calorías: 105
  • Reducción de estrés y ansiedad
    Nivel: PrincipianteTiempo: 18:19 min Calorías: 90
  • Ayuda a mejorar la postura corporal.
    Nivel: PrincipianteTiempo: 22:24 min Calorías: 110
  • Aliviar la sensación de pesadez en piernas.
    Nivel: PrincipianteTiempo: 21:35 min Calorías: 110
  • Práctica orientada a mejorar la flexibilidad de tus caderas.
    Nivel: PrincipianteTiempo: 22:35 min Calorías: 115
  • Sesión de meditación
    Nivel: PrincipianteTiempo: 20:44 min Calorías: 105