Vídeos de Abdominales

En la sala de abdominales entrenarás el abdomen mediante una variedad increíble de ejercicios con la ayuda de Elena Guerrero y Glòria Sobrero.

Las videosesiones de la sala de abdominales no superan los 15 minutos y puedes realizarlos de manera sencilla desde casa. Además tan solo necesitará una esterilla para poderlos hacer con la  mayor facilidad y comodidad.

Con estas clases podréis conseguir unos abdominales más fuertes y definidos, lo cual es muy importante para prevenir futuras lesiones. El abdomen lo utilizamos más de lo que pensamos a lo largo del día.   

Si quieres conseguir un abdomen perfecto ya sabes, la sala de abdominales es tu sitio ideal en ictiva.

Las clases de abdominales están divididas por niveles 

Todos nuestros vídeo están clasificados por niveles que van del 1 al 5. Estos niveles están basados en el cómputo global de la dificultad técnica de los ejercicios que se realizan en esa sesión y también tienen en cuenta el esfuerzo físico que hay que realizar para poder seguir la clase.

De esta manera, los niveles 1 y 2 serían para gente que empieza hacer ejercicio, el nivel 3 y 4 serían para un nivel medio y el nivel 5 de dificultad sería para una persona con un nivel más avanzado.  

 

 

¿Por qué hacer abdominales?

En primer lugar, tener un abdomen fuerte y resistente te ayudará a afrontar tu jornada laboral con menor riesgo de sufrir lesiones. En segundo lugar, unos abdominales definidos es un músculo muy bonito de lucir y que seguramente todos en algún momento lo hemos deseado.

Abdominales

  • Sincronización abdominal, lumbar y perineal
    Nivel: PrincipianteTiempo: 13:40 min Calorías: 65
  • Estabilización abdominal y ejercicios dinámicos
    Nivel: PrincipianteTiempo: 14:21 min Calorías: 70
  • Estabilización abdominal y ejercicios dinámicos
    Nivel: PrincipianteTiempo: 11:04 min Calorías: 55
  • Inclinaciones tumbados de lado
    Nivel: PrincipianteTiempo: 12:14 min Calorías: 60
  • Trabajo abdominal sentado
    Nivel: PrincipianteTiempo: 11:59 min Calorías: 60
  • Trabajo abdominal isométrico I
    Nivel: PrincipianteTiempo: 12:14 min Calorías: 60
  • Trabajo abdominal isométrico II
    Nivel: PrincipianteTiempo: 12:25 min Calorías: 60
  • Trabajo abdominal y fitball
    Nivel: PrincipianteTiempo: 11:02 min Calorías: 55
  • Trabajo abdominal intenso
    Nivel: MedioTiempo: 11:13 min Calorías: 110
  • Trabajo abdominal intenso
    Nivel: MedioTiempo: 10:20 min Calorías: 75
  • Trabajo abdominal
    Nivel: MedioTiempo: 10:15 min Calorías: 75
  • Trabajo abdominal intenso
    Nivel: MedioTiempo: 12:20 min Calorías: 90
  • Trabajo abdominal intenso
    Nivel: MedioTiempo: 12:30 min Calorías: 90
  • Trabajo abdominal intenso
    Nivel: MedioTiempo: 10:57 min Calorías: 80
  • Abdominal intercalado piernas
    Nivel: AvanzadoTiempo: 12:14 min Calorías: 90
  • Abdominales con fitball
    Nivel: AvanzadoTiempo: 13:03 min Calorías: 100
  • Trabajo abdominal superintenso
    Nivel: AvanzadoTiempo: 13:58 min Calorías: 100
  • Trabajo abdominal con peso
    Nivel: AvanzadoTiempo: 12:54 min Calorías: 95
  • Trabajo total de abdominales 
    Nivel: AvanzadoTiempo: 15:01 min Calorías: 110
  • Trabajo global abdominal 
    Nivel: AvanzadoTiempo: 16:35 min Calorías: 120
  • Abdominales intensivos
    Nivel: AvanzadoTiempo: 16:14 min Calorías: 120