Vídeos de Abdominales

En la sala de abdominales entrenarás el abdomen mediante una variedad increíble de ejercicios con la ayuda de Elena Guerrero y Glòria Sobrero.

Las videosesiones de la sala de abdominales no superan los 15 minutos y puedes realizarlos de manera sencilla desde casa. Además tan solo necesitará una esterilla para poderlos hacer con la  mayor facilidad y comodidad.

Con estas clases podréis conseguir unos abdominales más fuertes y definidos, lo cual es muy importante para prevenir futuras lesiones. El abdomen lo utilizamos más de lo que pensamos a lo largo del día.   

Si quieres conseguir un abdomen perfecto ya sabes, la sala de abdominales es tu sitio ideal en ictiva.

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Las clases de abdominales están divididas por niveles 

Todos nuestros vídeo están clasificados por niveles que van del 1 al 5. Estos niveles están basados en el cómputo global de la dificultad técnica de los ejercicios que se realizan en esa sesión y también tienen en cuenta el esfuerzo físico que hay que realizar para poder seguir la clase.

De esta manera, los niveles 1 y 2 serían para gente que empieza hacer ejercicio, el nivel 3 y 4 serían para un nivel medio y el nivel 5 de dificultad sería para una persona con un nivel más avanzado.  

 

 

¿Por qué hacer abdominales?

En primer lugar, tener un abdomen fuerte y resistente te ayudará a afrontar tu jornada laboral con menor riesgo de sufrir lesiones. En segundo lugar, unos abdominales definidos es un músculo muy bonito de lucir y que seguramente todos en algún momento lo hemos deseado.

Abdominales

  • Sincronización abdominal, lumbar y perineal
    Nivel: PrincipianteTiempo: 13:40 min Calorías: 65
  • Estabilización abdominal y ejercicios dinámicos
    Nivel: PrincipianteTiempo: 14:21 min Calorías: 70
  • Estabilización abdominal y ejercicios dinámicos
    Nivel: PrincipianteTiempo: 11:04 min Calorías: 55
  • Inclinaciones tumbados de lado
    Nivel: PrincipianteTiempo: 12:14 min Calorías: 60
  • Trabajo abdominal sentado
    Nivel: PrincipianteTiempo: 11:59 min Calorías: 60
  • Trabajo abdominal isométrico I
    Nivel: PrincipianteTiempo: 12:14 min Calorías: 60
  • Trabajo abdominal isométrico II
    Nivel: PrincipianteTiempo: 12:25 min Calorías: 60
  • Trabajo abdominal y fitball
    Nivel: PrincipianteTiempo: 11:02 min Calorías: 55
  • Trabajo abdominal intenso
    Nivel: MedioTiempo: 11:13 min Calorías: 110
  • Trabajo abdominal intenso
    Nivel: MedioTiempo: 10:20 min Calorías: 75
  • Trabajo abdominal
    Nivel: MedioTiempo: 10:15 min Calorías: 75
  • Trabajo abdominal intenso
    Nivel: MedioTiempo: 12:20 min Calorías: 90
  • Trabajo abdominal intenso
    Nivel: MedioTiempo: 12:30 min Calorías: 90
  • Trabajo abdominal intenso
    Nivel: MedioTiempo: 10:57 min Calorías: 80
  • Abdominal intercalado piernas
    Nivel: AvanzadoTiempo: 12:14 min Calorías: 90
  • Abdominales con fitball
    Nivel: AvanzadoTiempo: 13:03 min Calorías: 100
  • Trabajo abdominal superintenso
    Nivel: AvanzadoTiempo: 13:58 min Calorías: 100
  • Trabajo abdominal con peso
    Nivel: AvanzadoTiempo: 12:54 min Calorías: 95
  • Trabajo total de abdominales 
    Nivel: AvanzadoTiempo: 15:01 min Calorías: 110
  • Trabajo global abdominal 
    Nivel: AvanzadoTiempo: 16:35 min Calorías: 120
  • Abdominales intensivos
    Nivel: AvanzadoTiempo: 16:14 min Calorías: 120