Vídeos de Entrenamiento Hiit

Las videosesiones de Entrenamiento Hiit se basan en la realización de ejercicios de alta intensidad con periodos de recuperación de baja intensidad. Un entrenamiento para aquellos más experimentados guiado por el profesional Jordi Bertrán.

Las clases no superan los 20 minutos de duración, con lo cual se puede hacer en cualquier momento del día desde casa. Realizar este tipo de ejercicio de gran intensidad de manera constante ayuda a aumentar la resistencia aeróbica y anaeróbica.

Sí quieres dar el máximo de ti y buscar dónde está tu límite, prueba el Entrenamiento Hiit y pon tu cuerpo a prueba.

Clases de Entrenamiento Hiit, nivel avanzado

Al tratarse de una disciplina tan exigente, a diferencia de otras salas, todos los vídeos del Entrenamiento Hiit son de nivel 5. Con lo cual no es recomendable realizar estos ejercicios hasta que vuestro cuerpo tenga una resistencia suficiente como para llevar a cabo estas clases.

Aconsejamos empezar con aeróbic, steps o combat y una vez el cuerpo se haya habituado al ejercicio y los músculos obtengan una mayor resistencia, podréis hacer las clases de Entrenamiento Hiit sin ningún tipo de problema.

 

¿Qué beneficios nos aporta el Entrenamiento Hiit?

En esta sala conseguirás perder peso rápidamente además de tonificar tus músculos. Al realizar ejercicios de alta intensidad, el metabolismo se acelerará rápidamente y te permitirá quemar más calorías.

Hiit:Extremidad superior

  • Brazos y pecho
    Nivel: 1Tiempo: 11:43 min Calorías: 140
  • Toda la parte superior del cuerpo
    Nivel: 1Tiempo: 18:18 min Calorías: 230
  • Pecho, espalda y brazos
    Nivel: 0Tiempo: 18:05 min Calorías: 225

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Hiit: Extremidad inferior

  • Glúteos, abdominales y piernas
    Nivel: 0Tiempo: 16:57 min Calorías: 210
  • Piernas y glúteos
    Nivel: 1Tiempo: 09:52 min Calorías: 120
  • Piernas y glúteos
    Nivel: 1Tiempo: 11:37 min Calorías: 140
  • Glúteos, abdomen y piernas
    Nivel: 1Tiempo: 12:07 min Calorías: 150
  • Piernas
    Nivel: 0Tiempo: 12:08 min Calorías: 150
  • Metabolico tren inferior y core
    Nivel: 1Tiempo: 28:46 min Calorías: 355

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Hiit: Trabajo Global

  • 6 ejercicios / 3 vueltas 
    Nivel: 1Tiempo: 20:09 min Calorías: 250
  • Metabólico 5 ejercicios / 3 vueltas
    Nivel: 0Tiempo: 11:17 min Calorías: 140
  • Tábata: 8 ejercicios intensos
    Nivel: 0Tiempo: 14:06 min Calorías: 175
  • Circuito 8 ejercicios intensos
    Nivel: 1Tiempo: 11:56 min Calorías: 145
  • Tren superior e inferior
    Nivel: 1Tiempo: 28:18 min Calorías: 290
  • Entrenamiento global con mancuernas 
    Nivel: 1Tiempo: 28:52 min Calorías: 355
  • Entrenamiento global con gomas 
    Nivel: 1Tiempo: 18:11 min Calorías: 230
  • Entrenamiento estructurado en forma de circuito training
    Nivel: 0Tiempo: 29:07 min Calorías: 340
  • Circuito intenso Hiit
    Nivel: 1Tiempo: 29:02 min Calorías: 350

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