Vídeos de Six-Pack Woman

Con este plan de entrenamiento conseguirás un abdomen plano desde casa

 

Esta rutina de 30 días abdominales intensos está diseñada para tonificar el abdomen desde casa. Esta rutina consiste en realizar una série de vídeos de abdominales intensos durante 30 días.

 

¿Te unes a nuestro reto?

 

Tonifica abdominales desde casa a través del fitness, yoga, pilates, gimnasia hipopresiva, TBC y los propios ejercicios de abdominaes.

 

La rutina está diseñada para realizar durante 4 semanas, un vídeo cada día dejando el domingo de descanso.

 

Si quieres tonificar abdominales de forma intensa, ¡Esta es tu rutina!

 

Para ayudarte a conseguir unos abdominales tonificados, te proponemos una dieta para cada semana. Las encontrarás en el primer vídeo de casa semana.

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Semana 1

Semana 2

Semana 3

  • Abdominal intercalado piernas
    Nivel: AvanzadoTiempo: 12:14 min Calorías: 90
  • Trabajo abdominal intenso
    Nivel: AvanzadoTiempo: 12:20 min Calorías: 110
  • Trabajo abdominal
    Nivel: MedioTiempo: 12:54 min Calorías: 90
  • Trabajo abdominal intenso
    Nivel: PrincipianteTiempo: 12:30 min Calorías: 110
  • Trabajo de abdomen
    Nivel: MedioTiempo: 13:49 min Calorías: 105
  • Abdominal inferior intercalado piernas
    Nivel: AvanzadoTiempo: 12:07 min Calorías: 130
  • Abdominales con fitball
    Nivel: AvanzadoTiempo: 13:03 min Calorías: 100

Semana 4