Vídeos de Reto 21 días - Mujer

Semana 1

  • Trabajo cardiovascular intenso 
    Nivel: BásicoTiempo: 21:12 min Calorías: 265
  • Trabajo cardiovscular moderado
    Nivel: PrincipianteTiempo: 21:29 min Calorías: 305
  • Trabajo abdominal intenso
    Nivel: AvanzadoTiempo: 11:13 min Calorías: 110
  • Metabólico básico general
    Nivel: ProTiempo: 20:09 min Calorías: 250
  • Sesión cardiovascular
    Nivel: BásicoTiempo: 25:07 min Calorías: 250
  • Ejercicio general
    Nivel: MedioTiempo: 19:39 min Calorías: 245
  • Abdominales II
    Nivel: BásicoTiempo: 16:14 min Calorías: 120

Semana 2

  • Trabajo cardiovascular intenso 
    Nivel: PrincipianteTiempo: 20:04 min Calorías: 250
  • Trabajo cardiovascular intenso
    Nivel: AvanzadoTiempo: 23:24 min Calorías: 295
  • Trabajo abdominal intenso
    Nivel: PrincipianteTiempo: 10:20 min Calorías: 100
  • Circuito de tonificación de glúteos, abdominales y piernas
    Nivel: ProTiempo: 16:57 min Calorías: 215
  • Coordinación, fuerza y flexibilidad 
    Nivel: PrincipianteTiempo: 21:46 min Calorías: 220
  • Brazos
    Nivel: AvanzadoTiempo: 20:48 min Calorías: 260
  • Trabajo en cuadrupedia
    Nivel: BásicoTiempo: 19:40 min Calorías: 150

Semana 3

  • Trabajo cardiovascular intenso.
    Nivel: PrincipianteTiempo: 18:52 min Calorías: 225
  • Trabajo cardiovascular intenso
    Nivel: PrincipianteTiempo: 23:24 min Calorías: 290
  • Trabajo abdominal intenso
    Nivel: AvanzadoTiempo: 10:15 min Calorías: 100
  • Trabajo muscular de bíceps, tríceps, abdomen y paravertebral.
    Nivel: PrincipianteTiempo: 28:44 min Calorías: 290
  • Tren inferior y tren superior
    Nivel: PrincipianteTiempo: 22:59 min Calorías: 230
  • Pectoral y abdominal
    Nivel: ProTiempo: 19:37 min Calorías: 250
  • Abdominales. Trabajo en posición Pilates.
    Nivel: AvanzadoTiempo: 22:13 min Calorías: 220