Vídeos de Total Body Conditioning

En ictiva ofrecemos clases dirigidas online de total body conditioning (TBC) de la mano de nuestra monitora Laura Navajas.

La duración de las videosesiones no supera los 30 minutos, de este modo es ideal para aquell@s que no disponen de tanto tiempo para hacer ejercicio. Los que disponen de más tiempo pueden hacer todas las clases que deseen para ir mejorando su condición física.

En cada uno de los vídeos dispondrás de un apartado informativo donde podrás consultar que zonas del cuerpo trabajarás, las calorías que quemarás e incluso la duración exacta del vídeo. A diferencia de un gimnasio convencional, puedes controlar mejor los tiempos al conocer exactamente cuál es la duración del entrenamiento.

No esperes más, apúntate a las clases más cañeras de ictiva donde conseguirás mejorar la resistencia y tonificar el cuerpo.

Vídeos de TBC para todos los niveles y para toda la família  

Todas las videosesiones están calificadas del 1 al 5. Estos niveles simbolizan el nivel de dificultad de las clases, incluyendo la técnica de los ejercicios y el esfuerzo físico que se requiere.

De esta manera, los niveles 1 y 2 serían para gente que empieza hacer ejercicio, el nivel 3 y 4 serían para un nivel medio y el nivel 5 de dificultad sería para una persona con un nivel más avanzado .

 

 

¿Qué nos aportan las clases de TBC?

El TBC (Total Body Conditioning) aporta múltiples beneficios para nuestro organismo, desde mejorar la condición física general, combinando el trabajo aeróbico con la tonificación muscular.

TBC

  • Trabajo de tren inferior
    Nivel: MedioTiempo: 19:38 min Calorías: 240
  • Trabajo pectoral
    Nivel: MedioTiempo: 19:15 min Calorías: 240
  • Trabajo global
    Nivel: MedioTiempo: 19:39 min Calorías: 240
  • Trabajo específico de hombros y glúteos
    Nivel: MedioTiempo: 19:52 min Calorías: 245
  • Piernas y abdominales
    Nivel: MedioTiempo: 20:19 min Calorías: 250
  • Trabajo de bíceps y tríceps
    Nivel: MedioTiempo: 20:19 min Calorías: 250
  • Ejercicio cardiovascular general 
    Nivel: MedioTiempo: 20:16 min Calorías: 250
  • Trabajo cardiovascular general
    Nivel: AvanzadoTiempo: 20:32 min Calorías: 255
  • Rutina de ejercicio general
    Nivel: AvanzadoTiempo: 20:04 min Calorías: 250
  • Tonifica todo tu cuerpo
    Nivel: AvanzadoTiempo: 19:26 min Calorías: 240
  • Trabajo intenso de brazos
    Nivel: AvanzadoTiempo: 20:48 min Calorías: 255
  • Trabajo cardio + abdominal
    Nivel: AvanzadoTiempo: 19:52 min Calorías: 245
  • Ejercicios pectorales y abdomen
    Nivel: AvanzadoTiempo: 19:37 min Calorías: 240
  • Cardio-tonificante para quemar calorías
    Nivel: AvanzadoTiempo: 20:08 min Calorías: 250
  • Trabajo parte superior del cuerpo
    Nivel: AvanzadoTiempo: 22:23 min Calorías: 280
  • Rutina intensa para quemar grasa
    Nivel: AvanzadoTiempo: 24:02 min Calorías: 300
  • Rutina específica de glúteos
    Nivel: AvanzadoTiempo: 19:13 min Calorías: 240
  • Rutina para adelgazar y tonificar
    Nivel: AvanzadoTiempo: 29:28 min Calorías: 365
  • Trabajo cardiovascular intenso
    Nivel: AvanzadoTiempo: 34:39 min Calorías: 430
  • Cardio intensive
    Nivel: AvanzadoTiempo: 28:32 min Calorías: 355
  • Trabajo global intenso 
    Nivel: ProTiempo: 27:44 min Calorías: 345
  • Trabajo intensivo con steps
    Nivel: ProTiempo: 32:18 min Calorías: 400
  • Trabajo cardio para quemar calorías
    Nivel: ProTiempo: 25:43 min Calorías: 320
  • Trabajo global moderado
    Nivel: ProTiempo: 29:42 min Calorías: 400
  • Quemar y definir
    Nivel: ProTiempo: 29:47 min Calorías: 360
  • STEPS - Quemar y tonificar
    Nivel: ProTiempo: 31:28 min Calorías: 397.5