Vídeos de Gimnasia para mayores

Las clases de Gimnasia para mayores están divididas en dos secciones: Gimnasia para mayores activa y Gimnasia para mayores pasiva. En la primera sección, se trabaja todo el cuerpo con ejercicios cardiovasculares para mantener saludables y en plena forma todos los músculos del cuerpo. En la segunda sección, se trabaja de manera anaeróbica con la intención de estirar todas las partes del cuero y aplicar movimientos sencillos para ganar flexibilidad y fortalecer todas las zonas del cuerpo.

Las videosesiones de Gimnasia para mayores activa tiene una duración aproximada de unos 20 minutos, mientras que las clases de Gimnasia para mayores pasiva tienen una durada de unos 10 minutos.

Anímate y participa en nuestras clases para mayores, notarás como ganas en calidad de vida.

Vídeos de Gimnasia para mayores para todos los niveles

Todos nuestros vídeo están clasificados por niveles que van del 1 al 5. Estos niveles están basados en el cómputo global de la dificultad técnica de los ejercicios que se realizan en esa sesión y también tienen en cuenta el esfuerzo físico que hay que realizar para poder seguir la clase.

De esta manera, los niveles 1 y 2 serían para gente que empieza hacer ejercicio, el nivel 3 y 4 serían para un nivel medio y el nivel 5 de dificultad sería para una persona con un nivel más avanzado. 

 

 

Vídeos de Aeróbic para principiantes y para niveles más avanzados

Con las clases de Gimnasia para mayores obtendrás unos músculos activos y en plena forma que te permitirán tener una vida de lo más saludable. Además, ayudarás a potenciar la fuerza en todo el cuerpo y a ganar en flexibilidad.

 

Gimnasia para mayores activa

  • Sesión cardiovascular y tonificación general
    Nivel: PrincipianteTiempo: 24:04 min Calorías: 180
  • Tonificación general con baile
    Nivel: PrincipianteTiempo: 22:07 min Calorías: 165
  • Tonificación general al ritmo de la música
    Nivel: PrincipianteTiempo: 22:59 min Calorías: 175
  • Sesión cardiovascular para fortalecer
    Nivel: PrincipianteTiempo: 21:41 min Calorías: 165
  • Sesión cardiovascular y tonificación general
    Nivel: PrincipianteTiempo: 23:20 min Calorías: 175
  • Sesión cardiovascular, con baile y tonificación.
    Nivel: PrincipianteTiempo: 19:10 min Calorías: 145

Gimnasia para mayores pasiva

  • Ejercicios para movilizar las articulaciones
    Nivel: PrincipianteTiempo: 20:59 min Calorías: 105
  • Tronco y extremidades superiores
    Nivel: PrincipianteTiempo: 19:29 min Calorías: 97.5
  • Extremidades inferiores
    Nivel: PrincipianteTiempo: 19:36 min Calorías: 97.5
  • Mueve las articulaciones de todo el cuerpo
    Nivel: PrincipianteTiempo: 20:36 min Calorías: 105
  • Ejercicios con pelota
    Nivel: PrincipianteTiempo: 21:24 min Calorías: 110
  • Ejercicios para ganar fuerza
    Nivel: PrincipianteTiempo: 20:11 min Calorías: 100
  • Cervicales
    Nivel: PrincipianteTiempo: 07:41 min Calorías: 0
  • Hombro
    Nivel: PrincipianteTiempo: 06:51 min Calorías: 0
  • Codo
    Nivel: PrincipianteTiempo: 05:59 min Calorías: 0
  • Rodilla
    Nivel: PrincipianteTiempo: 04:37 min Calorías: 0
  • Muñeca
    Nivel: PrincipianteTiempo: 04:50 min Calorías: 0
  • Tobillo
    Nivel: PrincipianteTiempo: 06:10 min Calorías: 0
  • Hombro
    Nivel: PrincipianteTiempo: 05:05 min Calorías: 0
  • Muñeca
    Nivel: PrincipianteTiempo: 06:30 min Calorías: 0
  • Cadera
    Nivel: PrincipianteTiempo: 04:43 min Calorías: 0