Cómo hacer un desplazamiento con círculo grande de cadera
La danza del vientre te ayuda a coordinar mejor el cuerpo
El desplazamiento con círculo grande de cadera es un paso típico de la danza del vientre. Una disciplina donde se ejercita la cintura desplazando la cadera de un lado a otro. Además de conseguir fabulosos beneficios, aprenderás a coordinar el cuerpo con un nuevo y sensual baile.
Llevar a cabo este paso no es nada sencillo, se necesita práctica y fluidez en los movimientos. También es importante no mostrar rigidez, intenta fluir en cada paso. Sabemos que es difícil si nunca antes has practicado esta disciplina, así que tendrás que ser constante, sobre todo para realizar los golpes de cadera bien marcados mientras te desplazas. ¡Vamos allá!
Para llevar a cabo este ejercicio, es preciso utilizar material adicional. En este caso utilizaremos el típico fular para acompañar el sonido de la melodía.
En ictiva queremos mostrarte cómo se realiza correctamente el desplazamiento con círculo grande de cadera y uno de los múltiples beneficios de esta disciplina.
Cómo hacer el desplazamiento con círculo grande de cadera
- 1. Empezamos con el movimiento lateral de cadera, es un desplazamiento horizontal, sin mover las rodillas. De todos modos, intenta no bloquearla para que no dar una sensación de rigidez.
- 2. Realiza el mismo movimiento lateral pero como si trataras de hacer círculos con la cadera. Ten en cuenta que debes acompañar el peso del cuerpo hacia el lado que se dirige la cadera.
- 3. Ahora ejecuta el mismo paso lateral pero hacia el lado contrario. Vuelve a sentir el cambio de peso.
- 4. Para desplazarte, haz cuatro pasos primero hacia la izquierda mientras acompañas el cuerpo con golpes de cadera. Luego ejecútalos hacia el otro lado.
- 5. Los brazos debes mantenerlos extendidos.
CONSEJOS: ver el video completo para hacer los movimientos a la perfección. Es muy importante que te fijes los movimientos que hace nuestra monitora Cristina Arribas.
Mejora la circulación sanguínea con la práctica de la danza del vientre
Esta disciplina no deja de ser un ejercicio cardiovascular, y el ejercicio cardiovascular mejora el rendimiento de la circulación sanguínea en el organismo. Esto se debe principalmente al trabajo muscular, es decir, a la necesidad de oxigeno que hace que se active el sistema sanguíneo. Por este motivo el sistema circulatorio mejora. No esperes más y ponte en forma de la mejor manera posible, divirtiéndote con la danza del vientre.
Un ejercicio fácil y efectivo para trabajar la cadera. ¡Sigue todos nuestros pasos de danza del vientre!