Cómo hacer el paso del patito
Fortalece el vientre practicando la danza del vientre
El paso del patito es un movimiento utilizado en las sesiones de danza del vientre, una disciplina donde se trabaja la cintura desplazando la cadera de un costado a otro. Además de conseguir fabulosos beneficios, aprenderás un nuevo y sensual baile.
Llevar a cabo este paso de baile de una forma correcta no es nada fácil. En primer lugar tienes que perfeccionar la postura de la danza del vientre y aprender a la perfección como hacer los golpes de cadera. Para realizar estos movimientos necesitarás bastante práctica y concentración. ¡Ánimo!
Para llevar a cabo este ejercicio, es preciso utilizar material adicional. En este caso utilizaremos el típico fular para acompañar el sonido de la melodía.
En ictiva queremos mostrarte cómo se realiza correctamente el paso del patito y uno de los múltiples beneficios de esta disciplina.
Cómo hacer el paso del patito
- 1. Primero de todo nos situamos bien en la posición inicial. Es decir, en pie con los pies en paralelo pero ladeándolos un poco hacia el costado. En el mismo costado donde hemos dirigido los pies, extendemos las manos pero dejándolas fluir, que no queden completamente estiradas.
- 2. En esta posición, empuja con la cadera hacia arriba y junta las pirnas. Luego, cae sobre la pierna de delante.
- 3. Sabemos que parece un poco complicado si no estás acostumbrad@ a coordinar este tipo de movimientos. Pero de bien seguro, que si lo practicas lo acabarás haciendo a las mil maravillas.
CONSEJOS: escucha a tu cuerpo, siente la música, fluye con la sintonía entre el movimiento y la melodía. No quieras correr, esta disciplina es muy progresiva y no se consigue perfeccionar las técnicas de un día para otro. Sobre todo estate muy relajad@.
La danza del vientre te ayuda a incrementar la sensualidad
Los pasos o movimientos que se llevan a cabo en esta disciplina te ayudan a liberar una energía especial poderosa, natural, sensual y femenina. Así que no solo practicarás deporte mientras te diviertes, sino que podrás ampliar tu abanico de seducción y sorprender a tu pareja o a la persona que desees. Eso sí, para hacer posible este beneficio hay que ser constante, tener actitud y tomar nota de todas las indicaciones de la monitora.
Un ejercicio fácil y efectivo para trabajar la cadera. ¡Sigue todos nuestros pasos de danza del vientre!