Vídeos de Danza del vientre

Las clases de danza del vientre van dirigidas en especial a aquell@s que buscan hacer ejercicio cardiovascular de manera diferente. De la mano de nuestra monitora Cristina Arribas, aprenderás a bailar esta danza tan popular.

Las videosesiones tienen una duración aproximada de entre 20 y 25 minutos cada una. Puedes practicar esta modalidad tantas veces como quieras a la semana y va enfocada a toda la familia, el ritmo lo pones tú.

La danza del vientre es perfecta para ganar flexibilidad y fuerza en las caderas, además Cristina Arribas no solo se encargará de que mejores físicamente, sinó que también ayudará a que tu cuerpo se mueva con más soltura y elegancia.

Sí te gusta bailar y hacer ejercicio al mismo tiempo, la sala de danza del vientre es tu sitio ideal para cuidarte.

Clases de danza del vientre para todos los niveles y edades

Todos nuestros vídeo están clasificados por niveles que van del 1 al 5. Estos niveles están basados en el cómputo global de la dificultad técnica de los ejercicios que se realizan en esa sesión y también tienen en cuenta el esfuerzo físico que hay que realizar para poder seguir la clase.

De esta manera, los niveles 1 y 2 serían para gente que empieza hacer ejercicio, el nivel 3 y 4 serían para un nivel medio y el nivel 5 de dificultad sería para una persona con un nivel más avanzado.  


 

Clases de danza del vientre para todos los niveles y edades

Como todos los ejercicios aeróbicos, la danza del vientre ayuda a perder peso, quemando muchas calorías en una sesión. Además, la mayoría de movimientos son de cintura, con lo cual ayudará a tonificar toda esta zona. 

Danza del vientre

  • Introiducción a la danza del vientre
    Nivel: 3Tiempo: 24:19 min Calorías: 120
  • Círculo pequeño de cadera y pecho
    Nivel: 3Tiempo: 22:32 min Calorías: 110
  • Círculo de cadera grande y ocho atrás
    Nivel: 3Tiempo: 20:08 min Calorías: 100
  • El Ocho atrás y movimientos de brazos
    Nivel: 3Tiempo: 18:43 min Calorías: 90
  • El ocho y movimientos báscios
    Nivel: 3Tiempo: 21:46 min Calorías: 105
  • Desplazamiento en péndulo y círculo
    Nivel: 3Tiempo: 21:03 min Calorías: 105
  • Twist girando “andedant" y "andeor”
    Nivel: 3Tiempo: 19:58 min Calorías: 100
  • Abajo patada y paso de 4
    Nivel: 3Tiempo: 19:24 min Calorías: 95
  • Movimientos básicos II
    Nivel: 3Tiempo: 20:42 min Calorías: 100

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