Vídeos de tonificar y fortalecer brazos

En este plan de entrenamiento para tonificar y fortalecer brazos en 4 semanas. Para conseguir este objetivo utilizaremos sesiones de trabajo aeróbico de las salas de Boxeo, Combat, Aeróbic y TBC en las que se trabaja, sobre todo, hombros y brazos. Además, realizaremos un trabajo más específico con sesiones de Fitness, consiguiendo así unos brazos tonificados y fuertes. 

 

Para ayudarte a perder esos kilos que te sobran, te proponemos una dieta (específica para hombre o mujer) para cada semana. Las encontrarás cuando cliques en la sesión de actividad que te toca realizar.


Cada semana cambiaremos las rutinas de trabajo para ir incrementando la carga de entrenamiento y que sigas con tu progresión y mejora.

Los días de la semana son orientativos; puedes adaptarlos a tu actividad cotidiana personal. 
El plan está pensado para usuarios que se inician en el ejercicio. Si quieres darle más intensidad, puedes realizar otras sesiones de nuestras salas en los días que te quedan libres. 

Recuerda que, para ponértelo aún más fácil, nuestros nutricionistas especializados en deporte te recomiendan una serie de productos asociados a este Plan.

Semana 1

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Semana 2

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Semana 3

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Semana 4

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