Salud


No te pierdas nuestras videosesiones de estiramientos wellness en casa
18 Jun 2019

No te pierdas nuestras videosesiones de estiramientos wellness en casa

Todos conocemos la importancia que tiene realizar estiramientos. Pero, ¿conoces las sesiones de estiramientos wellness? No solo nos ayudan a evitar las agujetas tras un entrenamiento o a preparar el cuerpo para poder hacer un esfuerzo reduciendo el riesgo de sufrir una lesión a causa de entrenar en frío. Sino que también los podemos realizar como una sesión entera de entrenamiento para gozar de todos...

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Como bajar el colesterol con trucos sencillos de poner en práctica
17 Abr 2019

Como bajar el colesterol con trucos sencillos de poner en práctica

¿Qué es el colesterol y cuáles son sus funciones? Mucha gente se pregunta cómo bajar el colesterol y cuáles son las mejores técnicas para conseguir tener unos niveles normales, porque en los últimos análisis le ha salido muy alto. Para entender por qué es malo para la salud tenerlo elevado, la importancia que tiene controlar sus niveles y cómo bajar el colesterol. Primero debemos entender...

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La importancia de cuidar la espalda para evitar el dolor lumbar
21 Sep 2017

La importancia de cuidar la espalda para evitar el dolor lumbar

Padecer dolor de espalda es bastante frecuente, de hecho, prácticamente todos lo hemos sufrido alguna vez en la vida. Sin embargo, hay quienes conviven con tipo de dolores a diario. Para evitar el dolor de espalda es imprescindible cuidarla como es debido, y eso precisamente es lo que aprenderemos a hacer en este post. Sigue leyendo y descubre cómo cuidar la espalda. La calidad de...

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Rutina de 6 ejercicios para tonificar el pecho: ¡hazla en casa!
21 Jul 2017

Rutina de 6 ejercicios para tonificar el pecho: ¡hazla en casa!

¿Te gustaría tonificar el pecho sin tener que moverte de casa? Si es así, has dado con el post indicado. En ictiva hemos diseñado una rutina de ejercicios perfecta para desarrollar el pecho. Está compuesta por 6 ejercicios muy sencillos de ejecutar, y lo más importante, no vas a tener que utilizar el típico material de gimnasio. La mayoría de ejercicios se hacen sin material....

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obesidad
08 Jun 2017

Hábitos saludables para combatir la obesidad: ponlos en práctica hoy

A día de hoy, la obesidad es una de las enfermedades crónicas que más preocupan a nivel mundial. Cada año mueren alrededor de 2,8 millones de personas a causa de esta problemática. Además, en los últimos años se ha descubierto que 41 millones de niños menores de 5 años tienen sobrepeso o son obesos. El principal factor por el que está emergiendo esta epidemia es...

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¿Hacer ejercicio durante el embarazo? Descubre todos los beneficios
30 May 2017

¿Hacer ejercicio durante el embarazo? Descubre todos los beneficios

Puede parecer un poco perjudicial hacer ejercicio durante el embarazo, pero tomando las precauciones apropiadas puede llegar a ser muy beneficioso. Lo verdaderamente importante durante esta bonita fase es salvaguardar el cuidado del bebé y de la mamá, por eso es tan importante escoger bien los ejercicios o disciplinas que se van a llevar a cabo. En este post, seguro que encuentras todo lo que...

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¿Por qué es tan beneficioso entrenar por la mañana? Descúbrelo
10 Abr 2017

¿Por qué es tan beneficioso entrenar por la mañana? Descúbrelo

Cuando por fin nos decidimos a hacer ejercicio y a cambiar los hábitos de vida, nos asaltan una serie de cuestiones que ponen en tela de juicio nuestra voluntad antes de empezar. Si utilizamos la lógica, es probable que decidamos entrenar por la tarde o por la noche, sencillamente porque es el momento del día donde las obligaciones laborables llegan a su fin. Pero quizás...

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posturas de yoga para aliviar el dolor menstrual
03 Abr 2017

Dos posturas de yoga para aliviar el dolor menstrual: ¡conócelas!

Cada 28 días aproximadamente, los dichosos síntomas de la menstruación vuelven a aparecer. Un dolor, a veces insoportable, que recorre todo el cuerpo complicando y mucho las tareas cotidianas. Normalmente, los cólicos, los cambios de humor o los dolores en la zona abdominal son efectos más comunes. En ictiva queremos que te sientas bien TODOS LOS DÍAS, por esta razón, en este post queremos enseñaros...

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