Salud


¿Por qué es tan beneficioso entrenar por la mañana?
10 abr 2017

¿Por qué es tan beneficioso entrenar por la mañana?

Cuando por fin nos decidimos hacer ejercicio y cambiar los hábitos de vida, nos asaltan una serie de cuestiones que ponen en tela de juicio nuestra voluntad antes de empezar. Si utilizamos la lógica, es probable que decidamos entrenar por la tarde o por la noche, sencillamente porque es el momento del día donde las obligaciones laborables llegan a su fin. Pero quizás no sea...

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2 posturas de yoga para aliviar el dolor menstrual (VIDEO)
03 abr 2017

2 posturas de yoga para aliviar el dolor menstrual (VIDEO)

Cada 28 días aproximadamente, los dichosos síntomas de la menstruación vuelven a aparecer. Un dolor, a veces insoportable, que recorre todo el cuerpo complicando y mucho las tareas cotidianas. Normalmente, los cólicos, los cambios de humor o los dolores en la zona abdominal son efectos más comunes. En ictiva queremos que te sientas bien TODOS LOS DÍAS, por esta razón, en este post queremos enseñaros...

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Cómo superar el primer día de entrenamiento en ictiva
29 mar 2017

Cómo superar el primer día de entrenamiento en ictiva

El primer día de entrenamiento siempre es duro, sobre todo si nunca has practicado actividad física antes. Al principio andarás un poco perdid@ y te resultará complicado realizar los ejercicios y movimientos a la perfección, pero el primer paso ya lo has dado, quieres y vas a hacer deporte. Ahora lo importante es convencerte de que sigas ejercitándote después de la primera sesión, por eso...

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Consigue una cintura perfecta en ictiva
27 mar 2017

Consigue una cintura perfecta en ictiva

Eliminar la grasa localizada de la cintura y el abdomen es una de las principales preocupaciones cuando se va acercando el verano. Empiezas a vestir con ropa más ligera y a sentir la necesidad de lucir una bonita figura. Ahora que justo empieza la primavera, es el momento de empezar a cultivar el cuerpo. En este post te enseñamos cómo conseguir una cintura perfecta en ictiva. Es decir, qué disciplinas son las...

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Alivia el dolor con la tecnología de Andulación
21 mar 2017

Alivia el dolor con la tecnología de Andulación

En ictiva siempre trabajamos para mejorar la salud y el bienestar de nuestros usuarios. Por este motivo, en este post queremos enseñarte un nuevo mecanismo que ayudará a mejorar la vida de todas aquellas personas que conviven con dolor constante. Nos referimos a la tecnología de Andulación. ¿La conoces? Es un sistema enfocado a aliviar las patologías crónicas mediante tratamientos vibracionales. Gracias a este método,...

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Cómo fortalecer los gemelos correctamente
16 mar 2017

Cómo fortalecer los gemelos correctamente

Las piernas y en concreto los gemelos, son la parte del cuerpo que más cuesta de desarrollar cuando vamos al gimnasio. En este post te enseñaremos unos pequeños consejos para que consigáis fortalecer los gemelos. En primer lugar, no sirve absolutamente de nada realizar siempre los típicos ejercicios de gemelos con las mismas cargas y movimientos. Es necesario ir variando la rutina e ir cambiando...

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Consejos para acabar con el flato
09 mar 2017

Consejos para acabar con el flato

¿Practicas deporte habitualmente? Entonces debes conocer muy bien el flato y lo molesto que es. Profundizando un poco más, es un dolor abdominal que se produce por debajo de las costillas cuando roza el diafragma con la pared del estómago. En este post te mostraremos unos consejos para acabar con el flato, de esta forma el rendimiento del entrenamiento no se verá afectado. Sigue leyendo para descubrir...

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4 ejercicios de sentadillas para definir los glúteos
06 mar 2017

4 ejercicios de sentadillas para definir los glúteos

Definir los glúteos es uno de los objetivos más deseados de alcanzar de cara al verano. Pero para conseguirlo, es importante llevar a cabo una rutina de ejercicios que te permita desarrollar correctamente esta zona del cuerpo. En este post os enseñamos cómo definir los glúteos con una fantástica rutina basada en cuatro tipos de sentadillas distintas: convencionales, con abductor, con gemelo y abierto con rebote....

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