¿ Qué sabes sobre el fitness ? ¿Conoces los beneficios que tiene?

Descubre los diferentes tipos de fitness que hay y entrena en casa

Empezaremos pues. Por su etimología: Fitness, como muchos sabréis, es una palabra de origen anglosaxon, que, traducida del inglés significa ‘estar en buena forma’. Así pues, la palabra fitness hace referencia a las actividades físicas que se realizan regularmente con la finalidad de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones.

Fitness es una palabra que engloba casi un estilo de vida: actividad física regular, dieta y nutrición apropiadas, sin olvidarnos de un descanso apropiado para garantizar la recuperación física necesaria.

El fitness a menudo se divide en los siguientes tipos:

–          Flexibilidad: practicando ejercicios como yoga, pilates o estiramientos.

–          Resistencia cardiovascular: ejecutando ejercicios aeróbicos como steps, aerobic, danza…

–          Fuerza muscular y resistencia: Haciendo clases de fitness, total body conditioning, boxeo…

–          Constitución físcia: teniendo en cuenta nuestra constitución y la nutrición adecuada.

–          Agilidad: cosa que se consigue a base de entrenamiento y constancia

–          Constancia: fuerza mental para hacer los ejercicios

–          Disciplina: Hacer los ejercicios de la mejor forma posible y de manera pulcra

–          Equilibrio: Que se consigue con la musculación y conocimiento de nuestro cuerpo.

Estas son pues, las nociones básicas del fitness y todo lo que significa.

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