Psicología


Mantén la mente fuerte con ejercicio a diario
27 abr 2017

Mantén la mente fuerte con ejercicio a diario

Hacer ejercicio genera una serie de cambios físicos en el cuerpo. Cuando entrenas de forma regular, el índice de grasa corporal disminuye, aumenta el sistema muscular y los órganos internos funcionan mucho mejor. Pero el cuerpo no es lo único que se transforma, también lo hace la mente. Gracias al deporte conseguirás una mente fuerte que sin duda te hará ver la vida con una...

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5 consejos para dormir mejor por las noches
20 abr 2017

5 consejos para dormir mejor por las noches

¿Te cuesta dormir por las noches? ¿Eso afecta tu rendimiento a la hora de entrenar? Si eres de los que piensan las cosas mil veces y el estrés no te deja desconectar, seguramente des unas cuantas vueltas en la cama antes de dormirte. Y este hecho, por desgracia, perjudica tu rendimiento físico. Te proponemos que sigas nuestros 5 consejos para dormir mejor para optimizar al...

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Eliminar el estrés es posible… ¡Toma nota!
06 abr 2017

Eliminar el estrés es posible… ¡Toma nota!

Eliminar el estrés en pleno siglo XXI, con el acelerado ritmo de vida que llevamos, puede resultar un poco difícil al principio, pero no es imposible. En este post os enseñaremos como hacerlo, pero antes, vamos a conocer más en profundidad qué es el estrés y los efectos que produce. ¿Qué es el estrés? es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en...

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Controlar el factor psicológico es clave para bajar de peso
07 mar 2017

Controlar el factor psicológico es clave para bajar de peso

La mente es verdaderamente compleja, en ocasiones te puede ayudar y en ocasiones te puede perjudicar, según el nivel de control que ejerzas sobre ti mismo. Lo que sí está muy claro, es que es determinante en todos los aspectos de la vida, por eso en este post queremos enseñarte a controlar tu mente para que te resulte más sencillo bajar de peso. 5 aspectos...

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Beneficios psicológicos de hacer deporte
07 feb 2017

Beneficios psicológicos de hacer deporte

Incrementar la autoconfianza es uno de los beneficios psicológicos de hacer deporte Está científicamente probado que hacer ejercicio regularmente produce una serie de mejoras en las funciones cognitivas del ser humano. Es más, existen investigaciones de peso que afirman que el deporte incrementa considerablemente el nivel mental. Es por eso que en este artículo queremos enseñaros cuáles son los principales beneficios psicológicos de hacer deporte: Libera...

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5 indicaciones para cumplir los propósitos de Año Nuevo
03 ene 2017

5 indicaciones para cumplir los propósitos de Año Nuevo

Los propósitos de Año Nuevo deben ser totalmente alcanzables Much@s habéis empezado este 2017 con un gran listado de propósitos de Año Nuevo por cumplir. En este artículo queremos ayudaros a ejecutarlos sin fisuras, por eso os enseñamos 5 indicaciones para que os resulte más fácil conseguir vuestros objetivos. Hacer ejercicio, dejar de fumar, encontrar un trabajo estable o comer saludablemente son los propósitos de Año...

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Factores psicológicos que mejoran el rendimiento deportivo
22 dic 2016

Factores psicológicos que mejoran el rendimiento deportivo

La concentración es esencial para incrementar el rendimiento deportivo El rendimiento deportivo no viene precedido únicamente de unas cualidades físicas asombrosas, también entra en juego una variable imprescindible, el factor psicológico. Es más, puede llegar a ser más importante el aspecto mental que el físico. Un deportista que no logra concentrarse adecuadamente es incapaz de hacer valer su condición física por muy superior al resto que...

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Cómo motivarse para continuar entrenando
11 oct 2016

Cómo motivarse para continuar entrenando

Pensar en la meta es una forma de motivarse Los meses previos al verano cuando la motivación estaba por las nubes ya quedan demasiado lejos, pero ahora no puedes dejarlo, el cuerpo que luces en verano se consigue entrenando duro en invierno. En este artículo queremos enseñaros cómo motivarse para continuar entrenando en esta época del año. El deporte genera hábitos saludables, y los hábitos...

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3 estrategias para combatir la ansiedad
04 oct 2016

3 estrategias para combatir la ansiedad

La respiración controlada ayuda a combatir episodios de ansiedad Todo el mundo es propenso a padecer en algún momento de sus vidas episodios de ansiedad, otros sin embargo, la padecen de manera continuada y les afecta directamente en su día a día. La ansiedad en sí, es un mecanismo de defensa que utiliza el cerebro para alertar situaciones de peligro. Un constante estado de alarma...

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Hacer ejercicio mejora el humor
20 ago 2015

Hacer ejercicio mejora el humor

Todos sabemos que estar de buen humor es importante en nuestro día a día ya que nuestro humor nos afectará a la hora de realizar todas nuestras tareas y trabajos. Sin embargo, mantener un estado de humor óptimo no es nada sencillo, siempre existen altibajos que harán que hoy estemos tristes y que mañana estemos enfadados. Por esta misma razón Ictiva te trae la solución...

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