Psicología


Motivación deportiva: ¡No dejes nunca de entrenar!
06 jul 2017

Motivación deportiva: ¡No dejes nunca de entrenar!

La motivación deportiva es aquel factor que te impulsa a continuar esforzándote, a ser constante, a no desfallecer, aunque el camino esté plagado de obstáculos. Esa es la gran diferencia entre una persona que logra todo lo que se propone y otra que se queda en el intento. En ictiva queremos que seas de los que alcanzan todas sus metas, por eso en esta página...

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Consejos para mejorar la concentración en el deporte
22 jun 2017

Consejos para mejorar la concentración en el deporte

La concentración en el deporte es un factor fundamental para sacar el máximo partido al rendimiento físico. Para alcanzar los objetivos no basta solo con estar preparado físicamente, también es necesario controlar la faceta psicológica. Pero, ¿Qué es exactamente la concentración? Entendemos por concentración, la capacidad de focalizar la atención en una tarea en concreto. En el blog de ictiva ya hemos tratado en alguna...

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Mantén la mente fuerte con ejercicio a diario
27 abr 2017

Mantén la mente fuerte con ejercicio a diario

Hacer ejercicio genera una serie de cambios físicos en el cuerpo. Cuando entrenas de forma regular, el índice de grasa corporal disminuye, aumenta el sistema muscular y los órganos internos funcionan mucho mejor. Pero el cuerpo no es lo único que se transforma, también lo hace la mente. Gracias al deporte conseguirás una mente fuerte que sin duda te hará ver la vida con una...

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5 consejos para dormir mejor por las noches
20 abr 2017

5 consejos para dormir mejor por las noches

¿Te cuesta dormir por las noches? ¿Eso afecta tu rendimiento a la hora de entrenar? Si eres de los que piensan las cosas mil veces y el estrés no te deja desconectar, seguramente des unas cuantas vueltas en la cama antes de dormirte. Y este hecho, por desgracia, perjudica tu rendimiento físico. Te proponemos que sigas nuestros 5 consejos para dormir mejor para optimizar al...

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Eliminar el estrés es posible… ¡Toma nota!
06 abr 2017

Eliminar el estrés es posible… ¡Toma nota!

Eliminar el estrés en pleno siglo XXI, con el acelerado ritmo de vida que llevamos, puede resultar un poco difícil al principio, pero no es imposible. En este post os enseñaremos como hacerlo, pero antes, vamos a conocer más en profundidad qué es el estrés y los efectos que produce. ¿Qué es el estrés? es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en...

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Controlar el factor psicológico es clave para bajar de peso
07 mar 2017

Controlar el factor psicológico es clave para bajar de peso

La mente es verdaderamente compleja, en algunas ocasiones te puede ayudar y en otras puede perjudicarte, depende del nivel de control que ejerzas sobre ti mismo. Lo que sí está muy claro es que es determinante en todos los aspectos de la vida, por eso en este post queremos enseñarte a controlar tu mente para que te resulte más sencillo bajar de peso. 5 aspectos...

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Beneficios psicológicos de hacer deporte
07 feb 2017

Beneficios psicológicos de hacer deporte

Incrementar la autoconfianza es uno de los beneficios psicológicos de hacer deporte Está científicamente probado que hacer ejercicio regularmente produce una serie de mejoras en las funciones cognitivas del ser humano. Es más, existen investigaciones de peso que afirman que el deporte incrementa considerablemente el nivel mental. Es por eso que en este artículo queremos enseñaros cuáles son los principales beneficios psicológicos de hacer deporte: Libera...

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5 indicaciones para cumplir los propósitos de Año Nuevo
03 ene 2017

5 indicaciones para cumplir los propósitos de Año Nuevo

Los propósitos de Año Nuevo deben ser totalmente alcanzables Much@s habéis empezado este 2017 con un gran listado de propósitos de Año Nuevo por cumplir. En este artículo queremos ayudaros a ejecutarlos sin fisuras, por eso os enseñamos 5 indicaciones para que os resulte más fácil conseguir vuestros objetivos. Hacer ejercicio, dejar de fumar, encontrar un trabajo estable o comer saludablemente son los propósitos de Año...

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Factores psicológicos que mejoran el rendimiento deportivo
22 dic 2016

Factores psicológicos que mejoran el rendimiento deportivo

La concentración es esencial para incrementar el rendimiento deportivo El rendimiento deportivo no viene precedido únicamente de unas cualidades físicas asombrosas, también entra en juego una variable imprescindible, el factor psicológico. Es más, puede llegar a ser más importante el aspecto mental que el físico. Un deportista que no logra concentrarse adecuadamente es incapaz de hacer valer su condición física por muy superior al resto que...

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3 estrategias para combatir la ansiedad
04 oct 2016

3 estrategias para combatir la ansiedad

La respiración controlada ayuda a combatir episodios de ansiedad Todo el mundo es propenso a padecer en algún momento de sus vidas episodios de ansiedad, otros sin embargo, la padecen de manera continuada y les afecta directamente en su día a día. La ansiedad en sí, es un mecanismo de defensa que utiliza el cerebro para alertar situaciones de peligro. Un constante estado de alarma...

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