Psicología


Beneficios del ejercicio en tu salud emocional
29 Mar 2019

Beneficios del ejercicio en tu salud emocional

La gran mayoría de gente hace deporte para mejorar su cuerpo y cuidar su salud física, ganar músculo, resistencia, mejorar una marca personal, aumentar la flexibilidad, adelgazar, etc. Pero a la gran mayoría se les olvida que el ejercicio es ideal para la salud mental, a menudo la gran olvidada. Una buena noticia, es que cada vez más es la gente que hace deporte para...

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10 excusas para no hacer ejercicio más habituales y cómo superarlas
03 Ene 2019

10 excusas para no hacer ejercicio más habituales y cómo superarlas

Siempre se habla de la importancia de hacer deporte y de los beneficios que tiene, pero la gente sigue poniendo excusas para no hacer ejercicio o para no empezar a entrenar directamente. Hoy, nos hemos propuesto traer las excusas para no hacer ejercicio más frecuentes con argumentos para rebatirlas y convencerte para que hagas ejercicio físico.   Descubre las excusas para no hacer ejercicio y...

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10 Claves para mantener la motivación por el ejercicio en casa
05 Dic 2018

10 Claves para mantener la motivación por el ejercicio en casa

Todo el mundo tiene metas, una idea en mente que quiere realizar, un sueño, un plan de negocio que le gustaría empezar, o simplemente tareas que cumplir durante su día a día. A veces no es fácil organizarse y encontrar la motivación para alcanzar nuestros sueños, sobre todo a la hora de hacer deporte, es cuánta más pereza nos entra. Para que nuestros lectores sepan...

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El placer en el deporte: hacer ejercicio diario nos hace sentir bien
17 Oct 2018

El placer en el deporte: hacer ejercicio diario nos hace sentir bien

Hay muchas razones que nos llevan a practicar deporte: por salud, por bienestar, para ganar masa muscular, adelgazar, para sentirse bien con uno mismo o más realizados… Cada uno tiene sus motivos pero lo cierto es que, al final, todos acabamos haciendo deporte porque nos hace sentir bien, puede que acabemos muy cansados y que al día siguiente tengamos agujetas pero por alguna extraña razón,...

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La fuerza mental en el deporte es muy importante, aprende por qué
09 Oct 2018

La fuerza mental en el deporte es muy importante, aprende por qué

Muchos creen que para tener éxito en el deporte hay que entrenar, entrenar y entrenar. Pero no todo depende de la preparación física, el éxito depende de muchas otras cosas que no siempre son evidentes para todo el mundo, una de las cosas más importantes que hay que tener en cuenta es la fuerza mental en el deporte, la parte psicológica puede ser decisiva, porque...

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Para combatir el estrés lo mejor es practicar deporte de forma regular
25 Sep 2018

Para combatir el estrés lo mejor es practicar deporte de forma regular

¿Últimamente te sientes estresado y no sabes cómo combatir el estrés? En los últimos años parece ser que el estrés ha llegado a nuestras vidas para quedarse. Todos nos hemos sentidos estresados en algún momento de nuestras vidas, a cada uno le estresan cosas diferentes: a algunos les estresa el trabajo, a otros algún aspecto de su vida privada, a otros viajar, no es una...

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Las claves para ser feliz mediante el ejercicio
21 Sep 2018

Las claves para ser feliz mediante el ejercicio

Muchos de nosotros nos preguntamos cuáles son las claves para ser feliz. Hay un eterno debate sobre cómo se logra la felicidad, si a través de cosas materiales, cosas inmateriales, si es un estado de ánimo, si es algo pasajero, hay tantas opiniones como personas hay en este mundo. Nosotros pensamos que las claves para ser feliz dependen de cada persona, la felicidad es subjetiva,...

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Practica un ejercicio durante 21 días y conviértelo ne hábito
29 Ago 2018

Entrenar durante 21 días consecutivos, la clave para coger el hábito

Muchos de nosotros nos hemos fijado como objetivo hacer ejercicio, adelgazar o hacer dieta. Pero no sabemos por dónde empezar ni cómo ser constantes para poder alcanzar nuestras metas. Es por esto que hoy te traemos la clave del éxito de aquella gente que lo ha logrado. Es posible hacerlo en tan solo 21 días.   Primero de todo, debemos saber ¿qué es un hábito?...

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motivación deportiva
06 Jul 2017

Motivación deportiva: No dejes nunca de entrenar con un empujón extra

La motivación deportiva es aquel factor que te impulsa a continuar esforzándote, a ser constante, a no desfallecer, aunque el camino esté plagado de obstáculos. Esa es la gran diferencia entre una persona que logra todo lo que se propone y otra que se queda en el intento. En ictiva queremos que seas de los que alcanzan todas sus metas, por eso en esta página...

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